youtube

http://www.youtube.com/watch?v=03PTU88QqTI

[...] jest sporo smalcu, aczkolwiek mam 2 miechy, jakaś śmieszna przypinka cięzko było w ogóle aparat ustawić, a jako że mi się bateria kończyła było to na szybkości. https://www.youtube.com/watch?v=iJHdyw5ARew&feature=youtu.be Trening Sq 60 x6 80 x6 90 x6 100 x6 110 x4 Ciężar w siadach bardzo szybko rośnie a myślę że głębokość jest spoko. Fronty 50 [...]

[...] białkowa - tłuszcz - migdały, oliwa z oliwek. Dodatkowo prowadzę kanał na YouTubie, więc z prowadzeniem dziennika i nagrywaniem filmów nie będzie problemów: http://www.youtube.com/user/Bramker77 Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce [...]

[...] Posiłek 5: 250g twarogu chudego + 10g oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=nYbigWKgaLc Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-05 21:45:37

No w sumie https://www.youtube.com/watch?v=SO5VSEtH5qQ Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-05-05 19:36:30 Dodam, że nie mogłem ruszyć rękoma z powodu braku możliwości oddechu. koledzy dobrze ci radza pochyl sie bardziej ugnij kolana i sztage prowadz blisko ciała

No w sumie https://www.youtube.com/watch?v=SO5VSEtH5qQ Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-05-05 19:36:30 Dodam, że nie mogłem ruszyć rękoma z powodu braku możliwości oddechu. koledzy dobrze ci radza pochyl sie bardziej ugnij kolana i sztage prowadz blisko ciała Problem jest, że w tym momencie ciężej mi się oddycha i nie mogę zrobić [...]

[...] Odczucia = Koncentracja i skupienie bardzo na plus, kardio kręcone na wysokim tempie, brak jakiegokolwiek zjazdu czy braku sił, podwyższona temp. ciała, jednym słowem kosa! _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=vjVkXlxsO8Q Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-05 23:41:04

ti ti ti https://www.youtube.com/watch?v=D4D315OTlyE Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-05-06 00:30:46

http://www.youtube.com/watch?v=r0plNd9enF4 dobra walka :))

[...] ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. https://www.youtube.com/watch?v=147QHgI7jSU

http://www.youtube.com/watch?v=kBdG-WBmO9k pnie się w karierze :-}

[...] warunki,bo do sali na Bukowskiej w Poznaniu zjezdzaja najlepsi w Polsce,wiec jest z kim pocwiczyc." ...wrozac mu szybki rozglos,ale nie sadzilem,ze dostanie szanse,az tak szybko :o mam nadzieje,ze nie ZA szybko. jestem strasznie ciekaw co pokaze. http://www.youtube.com/watch?v=Peehlub7bdI Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-05-06 20:03:25

OK nie ten temat ale nie bede zakładał nowego co myslicie o takim treningu??? http://www.youtube.com/watch?v=9yFc7FqLpNI

http://www.youtube.com/watch?v=qKOf0o-jdVk

no to skandynawii ciąg dalszy http://www.youtube.com/watch?v=sOOebk_dKFo&feature=kp

ok ta jeszcze spiewa ... "dupeczka" http://www.youtube.com/watch?v=8-QNxD56p_U i coś ze swiata sportu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f846cca3ff494edc9e4231b77a439d28.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-05-06 22:28:32

06.05.2014 DNT Rowerek rano 60min + tabata wg PePoNeNt'a 20 rund - 15s praca 15 s przerwa. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=S1nZSnOqOCI Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-06 22:25:33

to moze cos o brusie li nie wiem czy sie tu juz przewijalo, ale tez mega: http://www.youtube.com/watch?v=snXqtXbxETU

To może dla tych co nie mają fejsa powklejamy tutaj kilka rzeczy? jesli można oczywiście ? https://www.youtube.com/watch?v=-DDxu_sN6HU

& aż mi sie przypomniało https://www.youtube.com/watch?v=uApWoQNnOAI