youtube

Nawet nie włączam tego góna, czasu szkoda, lepiej posłuchać tego: http://www.youtube.com/watch?v=bfoFD9I763s Jak lubie pierwszą płytę Clashów, bo późniejsze są z dupy, to strzelby by analogs to jest mistrzostwo.

[...] tułowia - dupa spieta metoda: 'mam 100$ i nie oddam' 6. Łydki - ciezko //Filmymam nadzieje ze sie wstawia bo jaies problemy mam ostatnio z YT :< Przysaiad http://www.youtube.com/watch?v=bNVP6ThnHVY +zaległe MC 8x58 kg http://www.youtube.com/watch?v=u_gBZAEZBqk MC 3x61kg http://www.youtube.com/watch?v=vfdfiqRWhVA Sciaganie drazka [...]

[...] do 200 kg w martwym ciągu jest jednak mniej niebezpieczna niż droga do 150 kg w przysiadzie. Myślę o takich sytuacjach, jak ze znanego pewnie większości filmu: http://www.youtube.com/watch?v=yQfbBGsN0qs Jak wyjść z takiej sytuacji bez dokonywania wyboru pomiędzy skomplikowanym złamaniem obu nóg, a perspektywą strzaskania kręgów szyjnych? "A [...]

[...] że pierwszy raz zrobiłem porządnie i prawidłowo). Czułem zakwasy z poniedziałkowych sprintów... W pasie 84,5 cm więc jest o wiele mniej niż było na początku drogi :-) http://www.youtube.com/watch?v=lmo28PgPUhA&feature Fotki z michy: http://images48.fotosik.pl/724/e8949d03ca8ec694med.jpg http://images45.fotosik.pl/1849/1caae264269a4704med.jpg

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GQd-opqrq5E#at=126

Tu masz dziadzie z Grecji - 100 lat(ostatnia część filmiku) i jeszcze dźwiga te odważniki, w przeszłości pewnie niezły power miał:D http://www.youtube.com/watch?v=CpsmYwfOavk Tu następny etat do osiągnięcia dla ciebie :) http://www.youtube.com/watch?v=a9JlVjCQmno Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-12 11:24:41

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=u_59PCK3B6E#! Zmieniony przez - Eox w dniu 2013-06-12 11:51:43

Nie śmiać się, bo to było 100 lat temu %-) http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc To moje ulubione śniadanie szybko i gładko wchodzi

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JnaIV2oV2b4 Borys Mańkowski opowiada o sowim powrocie do KSW

http://www.youtube.com/watch?v=0sxpNiCpdAU

http://www.youtube.com/watch?v=5ZFJEMcuGMk

http://www.youtube.com/watch?v=Sunr4__omHI Kurva jaki zayebisty trailer, ja yebie od tego typa co zrobił Anderson vs Neo

Macie tu trailer na zgodę. http://www.youtube.com/watch?v=Sunr4__omHI Tak się to powinno robić, a nie jak UFC j**udu, i byle jakie sklejki akcji nie pasujące w 1% do muzy!!! Muzyczka rozpierdziela mi mózg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 13:09:58

Strecho dobry avek Haha widziałem zmierzch koksów. Widzę, że dużo fanów Wieśka w dziale. Ja jeszcze mam 3 ostatnie tomy do przeczytania. Widzieliście trailer 3 części? http://www.youtube.com/watch?v=TZ_G6XiHoUA W październiku dopiero? No to sobie poczekamy na superfajt ze Spiderem chyba do połowy 2014...

[...] na stopę i robiłem wyprosty, końce oczywiście trzymałem w dłoniach, potem na boki, np. w lewo "wyprosty" a końcówki trzymałem po prawej stronie tak jak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=oc4N6n5yQzI tylko, że ja sam sobie trzymałem, wariacjii jest mnóstwo, co tylko sobie wymyślisz tak z 2-3 serie co drugi dzień i myślę, że styknie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zzLVnbAIflc To akurat będę tera czytał Chrzest Ognia :-D Czas Pogardy mi się mniej podobał niż Krew Elfów. Za szybko się wszystko pod koniec działo z Ciri itp. ale nie bd spoilował bo może ktoś jeszcze bd czytał kiedyś

[...] 3s 12-20 (15kg - 12 pow.) - 5a. Przyciąganie linek do czoła 2s 15 - 5b. Ściąganie linek do ud 2s 15 - 6. Szrugsy sztangą 3x 10-15 (120kg) Film z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=I4mOZ3f6Tj4 Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny Omlet jeszcze z poprzedniego okresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab77612f015446b498484cdfc9efab33.JPG

Ćwiczysz tylko klatę i brzuch? Okeej.. Polecam dietę i aeroby :-D W sumie to nie tylko klatę i brzuch, bo przy tym jeszcze biceps, łydki. Jaką dietę polecasz? Problem mam w tym, ze pracuje na różne zmiany, dniówki i nocki, dlatego też nie wiem jak jeść. Szczególnie jak jestem w pracy na nocce. Może najlepiej udać się do dietetyka ? Bo z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Sunr4__omHI Wklejam drugi raz i spadam %-)

Witam. Mam pytanie odnoście ćwiczenia face pull a mianowicie mam wyciąg tylko wysoko dlatego stoję na ,,podeście" mimo iz na filmach instruktażowych kółko od wyciągu i tak było niżej ja mam wyżej zrobiłem filmik na małym obciążeniu bo pierwszy raz wgl to ćwiczenie robię i pytam czy jest sens tak robić jak tak to czy wykonuję je dobrze technicznie? [...]