youtube

http://www.youtube.com/watch?v=sa-gKhh_MP8&feature=related to cos innego wrzuce %-)

[...] ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc " 1. Co do drążka , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i jedziesz , pomagasz sobie nogami , pamiętaj by starać się stale też w tym ćwiczeniu podwieszać ciężar . opcjonalnie ćwiczenie " invert row " patrz youtube . wyciskanie w staniu zamień na wyciskanie siedząc - zero filozofii .

http://www.youtube.com/watch?v=jWfcUZJrXtA&feature=related

Skoro o sumo mowa Tai Chi vs. Sumo http://www.youtube.com/watch?v=QpdzhYjx_zw Wang Zhanjun, 95 kg, to syn Wang Xi'ana, jednego z "czterech tygrysów z Chenjiagou" (Chen Xiaowang, Chen Zhenglei, Wang Xi'an, Zhu Tiancai). Z drugiej strony Akebono, 223 kg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2012-10-05 11:45:42

"jeszcze nie dlugo zobaczyc jak wygrywam jakas ALMMA!" :)) http://www.youtube.com/watch?v=U5QVpP_4Fok

[...] w opadzie tułowia - ok 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc - całkiem dobrze, ale cholera, nie daję rady zacząć większym obciążeniem... FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=cF_sMc3JO38 DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, orzechami włoskimi i miodem Posiłek II: gruszka Posiłek III: pierś z kurczaka z [...]

[...] cios w splot słoneczny jest w miarę bezpieczny ,ponieważ nie wyrządza zbyt wielkiej szkody (oczywiście jeśli wymierzysz siłę i nie będziesz walił jak wariat %-) http://www.youtube.com/watch?v=9R8n-J-buwA W 1:19 widać jak jeden cios zakończył walkę, więc to chyba najlepszy pomysł, jeśli chcesz kogoś ,,uspokoić" a nie masakrować. Zmieniony przez [...]

[...] lekarze nie pomoga mi (wiem, bo zawsze jak nie kolana, nogi ogolniej, to zoladek, konkretniej nerki itp... itd.... ) nic nie pomogli. Jak na razie mecze sie juz od paru lat, ale jak to powiedzial Nick Vujicic(polecam na youtube zobaczyc) „Im cięższa jest walka tym większe zwycięstwo” . Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-10-05 17:26:32

http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=5&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=khdTnyLsLrY

[...] mogę się bardziej skupić na pracy mięsnia przez co lepiej go izoluję, będę się trzymał tej wersji :-) -wyciskanie hantli 20(17kg)/ 15(21kg)/ 12(23kg)/ 8(29kg) http://www.youtube.com/watch?v=q5pkKkluPxw&feature=youtu.be -unoszenie na boki stojąc 20(6kg)+15(7kg)+12(10kg)+10(13kg) x3 3 takie duże serie łączone dały w kość -wyciskanie na suwnicy [...]

Gangam style za mna chodzi na maks przez ostatnie dnie. Ten mix to mistrzostwo swiata: http://www.youtube.com/watch?v=wJFW7-hyWpE

ty co ty sie przejmujesz ememems ?! wez s[awacza lepiej poslcuchaj. http://www.youtube.com/watch?v=6i39HZrzm2g to nie jest tak ze to swiat jest zly, a wiec jak jest czyja to jest wina?! %-) drobana sliczna ruda dziewczynka, slodka jak mala brazowa rodzynka... a nawet lepiej to [...]

[...] 80cm Klatka: 97cm Przedramię: 31cm Biceps: 36cm Słabo jak chvj... Micha: Suma dobowa: 3596kcal, 233g białko, 121g tłuszcze, 375g węglowodany Film: Przysiad - 70kg x 10 reps. Wydaje mi się tylko, czy zaczynam pod koniec robić ten sam błąd, co kiedyś Erwinoss - coś ala "dzień dobry" ? http://www.youtube.com/watch?v=i2D1dOW1aWs&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2K9GansyeVk

http://www.youtube.com/watch?v=gIWwbtRF1ew

[...] za to zrobiłam włosy :-D ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 20 6.10.12 DNT Może pójdę na basen, narazie siedzę i nastawiam się psychicznie na jutro http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM I`m a running machine :-D ----------------------------------------------------------------------

http://www.youtube.com/watch?v=JsYyNPXac_Y

Moje rodzinne miasto jest od zawsze niustajacym powodem do dumy. Ciekaw jestem jak sie nazywa caly material. (akcja od 37 sek.) http://www.youtube.com/watch?v=fCzbaYNAbrg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso