youtube

[...] tu będę nagrywał regularniej od 120 kg na sztandze. 4. Barki, żuraw i brzuch- ok, ok, ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16d0a8fe3b640548f0eaa1b52212962.JPG FILMY: 1. PP http://www.youtube.com/watch?v=2OVfpb6uk4A&feature=youtu.be 2. MC Najpierw regres: http://www.youtube.com/watch?v=2fu1lWFG5RE&feature=youtu.be I teraz moje Waterloo. (Na ostatnim [...]

Coś ten Twój filmik nie działa Mak. http://www.youtube.com/watch?v=DhyOkblpXZ4&list=PL252BB7DF26D70690&index=34&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=FYo6ZE1ar6A&list=PL252BB7DF26D70690&index=33&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=4XssUiYvg4E&list=PL252BB7DF26D70690&index=27&feature=plpp_video

[...] i bodyweight pod kątem grapplingu? Rozumiem, że generalnie podstawowe ćwiczenia się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, SNATCH. - FLOOR PRESS ze skrętami: http://www.youtube.com/watch?v=Yp30IROD6h8 - http://www.youtube.com/watch?v=C_jz-t6_GBg tu jest RENEGADE ROW (trochę mi szkoda paneli) - CLEAN AND PRESS, albo samo MILITARY PRESS. - [...]

Kwestia nazewnictwa, ale faktycznie można się czasem nie połapać;-) Wyciskanie w staniu: http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg Wyciskanie na ławce: http://www.youtube.com/watch?v=f53ooJid6dk&feature=fvst Chyba że autor miał na myśli wyciskanie na ławce, czyli w siadzie: http://www.youtube.com/watch?v=WwwQFF4A5_Y&feature=related Ale raczej [...]

[...] Trening z partnerem jest bardzo popularny w szkołach średnich w USA. To może troszkę pomóc, ale uwierz że jest to wierzchołek góry lodowej, tego jest pełno na YT, wystarczy poszukać;-) http://www.youtube.com/watch?v=7DMWYY0Pzlg http://www.youtube.com/watch?v=rsjd37ITaGE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=vkT45JR6DrI&feature=related

Co do tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=paiEZhImidI&feature=player_embedded Piękny nokaut! Capoeira już nie raz pokazała, że jej techniki mają moc. Wystarczy sobie wpisać na jutjube "mma capoeira knockout" i pooglądać filmiki. Na sport science też wyszło, że dobrze wkładają w kopnięcia masę ciała. Nie dość że zaskakują to są silne. I to [...]

[...] 5x5 80kg (+1) film MP 5x5 37kg (+0,5) MC rampa5 70/76/82/88/94 (+2) z ostatniej seri miał byc film a wyszło... zobaczcie sami%-) Drążek total=33 (+1) siady http://www.youtube.com/watch?v=VKjBoEklS9Q MC%-) http://www.youtube.com/watch?v=-03SdA1fCvI&feature=youtu.be i bonus - zayebiscie motywujący kawałek od jurasa (tego fightera) [...]

[...] a na koniec poręcze już dobiły. Ostra pompa na klacie jednakże nie wiem czy dobrze robiłem poręcze i rozpiętki(pewnie źle :D) dlatego prosiłbym o ocenę techniki:) http://www.youtube.com/watch?v=mAt3Rso_kCE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=qL52tm-YIuM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=mndUP8Ut3pU&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 tu masz rdl a co do przysiadu to polecam to http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA tu masz fajne przysiady robione http://www.youtube.com/watch?v=cjBkuGH57FM&feature=player_embedded#! oraz przeczytaj sobie ten temat http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html

Pytanie za 1000 sogów; http://www.youtube.com/watch?v=lCRi0NKdZjY Kto to skomponował? Gdzie można to ściągnąć/przesłuchać w normalnej formie bez okrzyków tłumu? Ostatnio ktoś wrzucił takie rzeczy: http://www.youtube.com/watch?v=AOwgz1LLa2M http://www.youtube.com/watch?v=6CfzbnwV0RI Może to ten sam zespół.

tutaj również boks pod walkę na gołe pięści http://www.youtube.com/watch?v=tUD6z5CHDcc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=hLM6klRPER8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hLM6klRPER8&feature=related na pewno w takiej walce przyda się trochę przyzwyczaić pięści do uderzania np robiąc pompki na pięściach lub trenując na [...]

[...] jakosci nie znajdziecie nigdzie%-) wyciskanie hantli na skosie nie mam jak dołozyc wiecej niz 27kg na jedna hantle;/ lipa i siady w dwóch częściach, góra i dół bo nie szło jka ustaic fona5-) dwie ostatnie serie http://www.youtube.com/watch?v=Woi26pVeWF4 http://www.youtube.com/watch?v=xchzK3Ka8Is http://www.youtube.com/watch?v=3oZAWhiq61Q

Na podkręcenie atmosfery przed tą MEGA walką http://www.youtube.com/watch?v=f-73ABeK3Ck http://www.youtube.com/watch?v=UDnl-209FIo oraz główną kartą: http://www.youtube.com/watch?v=ctmN2T9W3UU Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-01 16:07:22

[...] miał być mega pokaż laserowy i wyświetlany mapping na Urzędzie miasta Szczecin Znalazłem filmiki - Nie SA moje ale chciałbym Wam pokazać jak mega to wyglądało : http://www.youtube.com/watch?v=1f3oPQeAop4 http://www.youtube.com/watch?v=Jqt_GOHpFhQ http://www.youtube.com/watch?v=oIFt26KWTng Było mega, później powrót do domu , trochę szampana [...]

[...] i skasowałem 1 serię. 5. Zamiast przeciągania wsadziłem 2 serie żurawia- light. 6. Brzuch- ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e6d7e582084859b547f4be390e50d4.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=vpcf0w2aOq0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ur5N7A-b70E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Aemj7Y9MvkY&feature=youtu.be [...]

[...] mocny...po schodach to trzeba bylo isc na raty :) regres niszczy wszystko... nie mam juz czasu zbytnio sie rozpisywac, wszystko poszlo OK, zrzucam projekcje: http://www.youtube.com/watch?v=29qu8YjLA2Y hacki http://www.youtube.com/watch?v=xwPg2dlkli0 hacki, regres na setce http://www.youtube.com/watch?v=G2ZwJQfxmpo seria laczona wyprosty + [...]

[...] Czulem w miare co cwicze ale zakwasow nie ma, trzeba tez technike sprawdzic bo cos mi sie wydaje ze duzo cwiczen tych nowych pod tym katem kuluje Kilka filmikow: http://www.youtube.com/watch?v=UtJzsbZgP-g&feature=youtu.be tu maly mankament, stukalem sztangielkami http://www.youtube.com/watch?v=W41k-JuTt5w&feature=youtu.be [...]

05.01.2012 wyciskanie leżąc RAW 60/10 90/8 120/4 150/1 172,5/5 http://www.youtube.com/watch?v=HISFL7GlrO8 wyciskanie w koszulce 190/2 215/2 wyciskanie z zatrzymaniami http://www.youtube.com/watch?v=qUA1lDO1r7Q 145/3 http://www.youtube.com/watch?v=TbfjwkmLnDA po wyciskaniu nie było już siły wiec zrobiłem tylko brzuch

Bedzie kilka dobrych walk, najbardziej czekam na Belforta to bedzie wojna http://www.youtube.com/watch?v=I1ZLr2IFQIc& http://www.youtube.com/watch?v=C9JCapusEfM& http://www.youtube.com/watch?v=dniJDrxSuuE&feature=related Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2012-01-08 20:28:33

poniedziałek 09.01.2011 wyciskanie RAW: 60/10 90/6 120/4 150/1 175/4 http://www.youtube.com/watch?v=42DzTcB0EV8 Dociskanie 6,5cm 210/3 240/3 http://www.youtube.com/watch?v=kX568kjqj3Q system "15" 150/5,5,4 http://www.youtube.com/watch?v=zfLko2e9uCA najszerszy grzbietu, brzuch. z wyciskania RAW nie jestem zadowolony, w planach było 5 powtórzeń. [...]