youtube

Siemka, jaki rower polecacie do freeride po mieście ? Najlepiej jakby rower był nowy ale wiadomo za 2,5 tyś nic extra nie będzie, ewentualnie potem dokupić coś np. amora z fox'a ;) No więc... Takie cuś mnie interesuje. Tu wprowadź tekst linku... Szybka jazda po mieście, zjazdy po schodach, trochę stuntu, skakania. Najlepiej jakby rower był nowy, [...]

Wiosło w pełnym opadzie - odkładać sztangę na ziemię? Tak to ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE Nie mam pytań do tego filmu. Objaśniane jest 1 ćwiczenie,Pan na filmie robi co innego. Nie odkładaj.

http://www.youtube.com/watch?v=SwqrdmhHQU8

[...] może, Twój piersiowy kręgosłup ma też niewielką ruchomość co ułatwia objawom pojawienie się. W związku z tym, pracowałbym nad ruchomością tułowia coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=aCEKBGRhSBQ do tego jakaś forma ćwiczeń poprawiających kontrolę i wytrzymałość mięśni: https://www.youtube.com/watch?v=3mEC_d4GJaI No i jeśli masz takie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=g9U1hTf91SY&feature=c4-overview&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw

Zalegly filmik: http://www.youtube.com/watch?v=HTw5Il4Rpx4 Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e98916e5e6b4a729eaf8b09f04d9173.jpg Treningi: 1. Bieg 10km - za chwilke. Dystans zmierzony, biegam obecnie pod rytm serca - na 150-155 bpm. 2. Plywanie - 2km, nacisk na kraula. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-20 06:19:12

Wiosło w pełnym opadzie - odkładać sztangę na ziemię? Tak to ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE

[...] w 3 interwale myślałem że padnę, ale jakoś dałem radę zrobić wg planu strasznie duszno dziś na siłce, pot lał się ze mnie bardzo mocno filmy wyciskanie skos http://www.youtube.com/watch?v=wi37wHL6csc&feature=youtu.be przysiad przedni http://www.youtube.com/watch?v=p0ISN1QjAPo&feature=youtu.be martwy na prostych [...]

[...] w 3 interwale myślałem że padnę, ale jakoś dałem radę zrobić wg planu strasznie duszno dziś na siłce, pot lał się ze mnie bardzo mocno filmy wyciskanie skos http://www.youtube.com/watch?v=wi37wHL6csc&feature=youtu.be przysiad przedni http://www.youtube.com/watch?v=p0ISN1QjAPo&feature=youtu.be martwy na prostych [...]

[...] wyglada tak. Co do wykonania czasami stosuje inna technike niz podana np zmieniam staly ciezar na progresje lub wgl inne cwiczenie wrzucam ;-) Obecna dieta: https://www.youtube.com/watch?v=UNwy8Nuadwc NOWSZE FILMY Z KANAŁU: https://www.youtube.com/watch?v=NK2SUVJaZTI - troche z treningu plecow urywki, rack pulle etc. [...]

starsze ale warte obejrzenia z zakupow z antoinem http://www.youtube.com/watch?v=FmTSCmhI5g0 http://www.youtube.com/watch?v=oqj5DwlDP0Q&list=HL1357926230&feature=mh_lolz

Coś dla ucha: https://www.youtube.com/watch?v=3FTm72Ux350 Rano: marsz 50min LOWER BODY 1.Przysiad RAMPA 5 + 2R 60 x5/70 x5/80 x5/90 x4/100 x2//80 x7/60 x14 60 x5/70 x5/80 x5/90 x5/95 x3//80 x7/60 x12 2.MCNPN RAMPA 8 60 x8/65 x8/70 x8/75 x8/80 x8 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x8 3a.Prostowanie nóg siedząc 4 x10 50 x10/55 x10/55 x10/55 x10 55 x12/55 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-trmDY7aZXo&feature=player_embedded w koncu wyszla prawda, on jest natural robil wszystkie testy i nie wykryto sterydow/implantow/oleju itd, wiec sra na wszystkich hejterow z gory ! %-)

http://www.youtube.com/watch?v=X7V2ISU0iQY&feature

http://www.youtube.com/watch?v=q4e5NhUCAJE&feature=youtu.be Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-07-19 23:14:19

[...] + Triceps + Biceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 5 45 kg x 7 /FILM 1 45 kg x 6 35 kg x 10 25 kg x 12 45 kg x 7: http://www.youtube.com/watch?v=QxVFweaJvxs 25 kg x 12: http://www.youtube.com/watch?v=VKDqCo2G61w Ok, czuc prace naramiennych. W regresach malo powt, trzeba walczyc o wiecej niz [...]

Piątek. DT MISKA Policzona i czysta :-)) Warzywa: pomidory, marchewka (surowa), ogórki małosolne. Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne + małe śmietanki Leki/suple: letrox Poszalałam z nabiałem i tłuszczem, ale to w drodze wyjątku :-) Ale źle rozłożyłam posiłki i jestem teraz głoooodnaaaa }:-( TRENING Ehh. MC Sumo - nie wiem czy to do końca [...]

[...] 12p x 44/48/52/56 (+2kg) 4. żuraw 4 x 15 5. łydki jednonóż stojąc 4 serie x 20kg x 25p (+2kg) wrażenia: Trening dobry, siła idzie, dokładac można, uznałem że od poniedizałku będę dawał 2 regresy. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=_SEl4bzqOUM&feature=youtu.be dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0249c2fb467d4d8a9227718783eba035.png

[...] / 12x35 12x38 / 12x38 / 12x38 / 12x38 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 4b. Uginanie sztangą 3x12 12x30 / 12x30 / 12x30 12x33 / 12x33 / 12x33 12x35 / 12x35 / 12x35 http://www.youtube.com/watch?v=Yzjd7VPWKG4&feature=youtu.be Dzisiaj trening wieczorem, aż po 3 posiłku, i pomimo tego że nie wziąłem AMG przed treningiem to pompa była mega, ww robią [...]

[...] zycia Meadows'a, narazie tylko 2 czesci, reszta w trakcie krecenia, wiec wrzuce ja albo kto inny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a14883fba734db1bc55ef4478277f7a.jpg http://www.youtube.com/watch?v=4iRSHKOnlPw&feature=player_embedded /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b773c9b8462463288fa0a554be2b0b0.jpg [...]