youtube

http://www.youtube.com/watch?v=e9iJmFhZapA

http://www.youtube.com/watch?v=TZNrp_X63Q0

Chcesz żeby Pele zszedł na zawał?%-));-) http://www.youtube.com/watch?v=W753umLObcA Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-15 18:13:24

Frye vs Takayama 2 %-) http://www.youtube.com/watch?v=AKppmfIXqME

Polecam obejrzeć filmik nagrany przez jedną z instruktorek HKC w Polsce, która miałem przyjemność poznać ;-) Swing tylko i wyłącznie metodą HS :-)... http://www.youtube.com/watch?v=2Nj4oqodUM4&feature=youtu.be Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-12-15 18:09:06

Ale tak się tłumaczyć to już przesada %-) http://www.youtube.com/watch?v=bdcKkc1z7lM

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ad1e9c387044ad8f4c75ccb75d2d96.JPG I filmik z dziejszego treningu, mam nadzieje że coś widać bo sam nagrywałem ( kumple znów zawiedli): http://www.youtube.com/watch?v=GsR3JK1qjNw&feature=youtu.be Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach: Przysiad: 45/50/55/60/65 Martwy: 60/65/70/75/80 W przód: 8/11/11 Boki: 5,5 Tył 5,5 [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JX-huhBTQXE Tak dla potwierdzenia że Eva jeszcze masuje...:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-15 18:59:06

http://www.youtube.com/watch?v=FQZ385CPuvc

http://www.youtube.com/watch?v=jg-dAQrKvlM&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=iC-_lVzdiFE wypowiedz jego imie 666 Szatan %-)

[...] , dwa lata szlak trafił ze tak powiem przez głupie masowania które niczego nie wnosiły poza fatem , nigdy nie maięł partnera treningowego wiec nie mam sie kogo poradzić dlatego licze na was , i na swoje lustro które mam nadzieje że jak spojrzę to nie będzie za późno :D http://www.youtube.com/watch?v=8vDx-gKdWdI&feature=youtu.be filmik !!

Przełamując barierę pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". [...]

Spróbujta sobie wąskiego inaczej. Łokcie na boki, to się flara nazywa. Wyjdzie gdzieś 1/2 - 3/4 ruchu. Ciężar poleci znacznie w dół, bo to całkiem inne wyciskanie niż łokcie równolegle do ciała, ale tricepsy po tym rozsadza, dosłownie :-) Coś takiego - http://www.youtube.com/watch?v=nwVKx9qTwec Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-15 21:24:40

[...] 45 stopni 10 serii x 7p SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x 10-12p - modlitewnik nachwytem łamana szeroko 3x 10-12p Film z ostatniej serii (hd) http://www.youtube.com/watch?v=HdmariAYaQ8&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/bb2f362787554972b33baf879a54597f.jpg Prawie cały dzień w pracy, micha trzymana ale bez zdjęć niestety. [...]

[...] : marchew ,brokuł,1x grejpfrut , 2x pomarańcza śniadanie: http://i47.tinypic.com/aa7wuv.jpg Po treningowy: http://i47.tinypic.com/2aj9fl.jpg Tak to wyglądało dzisiaj. Pogoda zaczyna płatać figle , także zobczymy co będzie z bieganiem w następnym tygodniu. Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=JgLJTaqqAGU&feature=youtu.be Pozdrawiam

Wieczorny chillout ... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eBySr093wLQ

Filmy z MP :) https://www.youtube.com/watch?v=M-hcWB3k7Hg&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=PLQLbuVOKUw&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=9 https://www.youtube.com/watch?v=Im6EVJM6rBc&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=8 https://www.youtube.com/watch?v=f52zjpd021Y&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=7 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=E5hR_5BZREQ&feature=player_embedded

Witam, chciałbym zapytać o jakis dobry tutorial lub pomysł na odpowiedni trening zeskakiwania ze schodów. Czy można wykorzystać do tego technike, której używam do schodzenia w poniższym filmiku czy trzeba próbować inną techniką? http://www.youtube.com/watch?v=VekYQkK9xOg