youtube

[...] juz na starcie i przepiekne foty z gór, bede zaglądać! 1. przysiad przedni z push press - ze sztangą czy sztangielkami? jak mam trzymać sztangę lub sztangielki?, na youtube są przysiady przednie ze sztangą z rękami skrzyżowanymi, ale wtedy nie da się zrobić push press.. Ze sztangą, jesli potrafisz chwytem olimpijskim. Żadne skrzyżowane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ki8IuOdW1CA %-)

Kenny "he has all the skills to beat him" Florian już mnie wk***ia i z wszystkim :-D nie lubię go słuchać, Rogan często wyolbrzymia, ale nie pieprzy tak.. http://www.youtube.com/watch?v=vZsm_3kHXIU Cormier nie znosi Jonesa, ale jednak jest obiektywny - uczcie się co niektórzy :-D

http://www.youtube.com/watch?v=Xxiy-05mmN8

[...] Krisking12* 16.09.2013 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach - RAMPA 8 CC x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 4 +10 kg x 5 /FILM 1 CC x 6 /FILM 2 +10 kg x 5: http://www.youtube.com/watch?v=3oCcoEAKyt8 CC x 6: http://www.youtube.com/watch?v=6DQ_W7dc4CQ Mniej sil niz tydzien temu, trzeba zejsc na RAMPE 6 - juz czas. 2. Wyciskanie hantli na [...]

[...] / 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg 8.Ab wheel 5xmaks 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 http://www.youtube.com/watch?v=tw4zINOEczg http://www.youtube.com/watch?v=qMoZbaWuQdw wstawiam na szybkości bez żadnego komentarza, bo nie mam za bardzo czasu tego kółeczka jeszcze za [...]

Dzięki, trochę się obawiam, bo waga ciągle w miejscu 8) Tutaj jeszcze zaległy trening z Michokiem, dopiero go ogarnąłęm: http://www.youtube.com/watch?v=7oqWKpmBLxc

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO 3*10-12 50/60/65 4. WIOSLOWANIE POLSZTANGA JEDNORACZ 3*10 50/55/60 5. MC (bez odkładania) 4*12-10 70/90/110/125 6. SZRUGSY 4*20 70/90/110/110 https://www.youtube.com/watch?v=MRfx44NDfrA&feature=youtube_gdata_player drazek - mega zaj**iscie. 17,5 kg prawie na lajcie 8p. Mysle że 20 pójdzie spokojnie. Bardzo dobrze tez czulem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=n90HQH8l4z8 jak zobaczyłem tytuł to sobie pomyślałem - gorzej być nie może, ale jak zobaczyłem promo to.. nie wiem co :-D

http://www.youtube.com/watch?v=N2DP467Tm8s

http://www.scmp.com/sites/default/files/styles/980w/public/2013/07/28/c100cf7d13f89ca5573348e15e62cfd7.jpg?itok=-UNiANiA http://www.youtube.com/watch?v=vZB0WnPXtEU http://www.youtube.com/watch?v=zKrdipnpYJs Myślę ,że pojedynek ten zelektryzuje każdego z nas. Obaj Panowie uwielbiają wojny ringowe. Ten pojedynek powinien nam dać odpowiedź na [...]

[...] x 42.5 B.Pullover 3 x 12 +3p wiecej 15 x 2 x 15 15 x 10kg MC maly ciezaraz z max dopieciem lopaty 3 x 15-12 12 x 80 15 x 80 15 x 80 Filmy: Podciaganie: 1s i ost http://www.youtube.com/watch?v=siZepkHzkc4 ost http://www.youtube.com/watch?v=TK-VBlmB7GA wioslo 130kg http://www.youtube.com/watch?v=I2BgJCh1-vU Jednorącz 72.5 [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SFKE3Yo-CwU HAYE, WILDER, TOWERS i WACH - Panowie przesyłają pozdrowienia dla Tysona Furego %-). Panowie! Jeszcze niecałe dwa tygodnie i mam nadzieję ,że zobaczę legendarnego Furego brutalnie znokautowanego! Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2013-09-16 21:00:48

Mariusz-to od muscli już odpoczywasz do samych zawodów? Tutaj mocna próba od Patryka-szkoda że jednak tyłem i bez pokazania obciążenia.Ciekawe czy będzie w Poznaniu? http://www.youtube.com/watch?v=rp6EVn0wlaw

http://www.youtube.com/watch?v=9CQ4E5NSRwE

http://www.youtube.com/watch?v=QgLqqQm1o3c

http://www.youtube.com/watch?v=pHdApc2CMX4 zayebisty kawałek :)

[...] treningowo była. Dzisiaj interwały na pełnej mocy. Nowa playlista w telefonie i od razu lepiej się biegło. Podczas interwałów zaliczyłem glebę%-), biegłem jakieś 30 minut po deszczu po trawie i wpadłem w poślizg%-). 13 sprintów weszło elegancko, następnym razem postaram się spróbować przejść na 20/40. http://www.youtube.com/watch?v=03YzCV-aDdo

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.08 - Ćwiczenie na plecy http://www.youtube.com/watch?v=62jgqu7huoo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 01:18:26

proszę co mi się znalazło przez przypadek :) http://www.youtube.com/watch?v=ZCYcxXGC6CM