youtube

https://www.youtube.com/watch?v=JwZUOhS3S80

https://www.youtube.com/watch?v=AZhAI-qYznk&feature=em-uploademail

Wywiad z Cutlerem w Pradze ,na Evls Prague Pro https://www.youtube.com/watch?v=iewjtZlDBlo

Mr. Olympia 2009 https://www.youtube.com/watch?v=uO0r1axd9Y0 /SFD/2019/1/19/16080c3f3e1f4c719e12c71b8fcb11e7.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=XtuxZsKRenE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=rLbA1tieWe8&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=i8bS434FyVI&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=e8137UpDKyw&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=MUBcA2SeOlE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=KGa75jsBcYw&feature=em-uploademail

Iron Man Pro 2003 https://www.youtube.com/watch?v=0WRnVeBV_Rk&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=djkf48OvHag

Proszę bardzo: http://www.youtube.com/watch?v=l0t9YWff3CI Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-11-26 19:42:04

[...] chodzone 12/cc 12/2x5kg 12/2x5kg 12/2x7,5kg 3. Syzyfki 15/5kg 15/5kg 15/5kg 15/5kg 4. Żuraw ----- 5. Uginanie leżąc 15/4 15/5 14/5 8/6 6. Wspiecia stojąc(smith, więc gryf +): 20/30kg 17/40kg 15/40kg 15/40kg Przysiady ostatnia seria: http://www.youtube.com/watch?v=GnMbrmUhv-8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4957754c433247089053091a8956be88.png

[...] Wysiskanie stojąc - wyglada ok, nie wiem na pewno czy nie odchylasz sie do tyłu za bardzo, ale z tego kata ciężko ocenić. Podciąganie sztangi - sam popatrz: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CyRxwEtVCgo Podnosisz głównie siłą ramion a powinieneś unosić barkami, a ręce to tylko haki trzymające ciężar. Nadgarstki masz [...]

[...] 3. Wiosłowanie podchwytem w opadzie: 35kg/12,12,12 37kg/11 4. Face pull: 3/15 4,4/15 5/15 5. Szrugsy sztangą: 40kg/15 45kg/15 50kg/12 52,5kg/12 Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=2hj3Gk-ATx8 Martwy: nie odbijam, podłożyłem podstawki pod nogi i zrobiło się dużo ciężej, więc dołożyłem tylko 2,5kg Wiosłowanie: nie ogarniam czemu mi [...]

[...] jak to u mnie z techniką, tak jakoś dziwnie mi się wydaję, i jeszcze zahaczyłam o stojaki ale cos tam się nagrało, w każdym bądź razie 50 kg poszło lekko a 52,5 było strasznie cięzko https://www.youtube.com/watch?v=1OEcRhU4Bd8&feature=youtu.be Warzywa: pomidor,cebula, kapusta kiszona /SFD/Images/2016/4/29/5d88515f1a2b4d6a8b85c42266bd9700.jpg

To ja zaczne http://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8 Plyometric & High Intensity Interval Training Strasznie fajnie zrobiony filmik a trening naprawde dużo daje :) W związku z siłą dynamiczną;)

[...] Dave “Scooter” Honig pracuje od 15 lat jako trener siły i wytrzymałości dla wielu sportowców, w tym: Jameel McCline, Vivian Harris, Zab Judah, Oleg Maskev, Robert Allen oraz Dimitrji Salita http://www.youtube.com/watch?v=k_gUaW5z864&feature=player_embedded itrening.pl Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-04 15:23:21

Jak jest jakiś dobry temat to userzy mają go w dupie a później pojawia się 100 tematów odnośnie treningu Poniżej filmik z paroma ćwiczeniami: http://www.youtube.com/watch?v=XGuvx9LVHrI