youtube

http://www.youtube.com/embed/PnBREGM7pE0 Widocznie błąd co do nazewnictwa...tak to wiem jak to ma wyglądać Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-19 15:47:05

[...] uchwytu)... wycisk w staniu? im ciezej dla organizmu-tym lepiej. czyli wszelkie formy do brody,do czola...i inne glupoty-ODPADAJA. pawidlowa forma: http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+press&oq=rippetoe+press&gs_l=youtube.3..35i39j0.1162.4588.0.4878.14.14.0.0.0.0.160.1636.0j14.14.0...0.0...1ac.p-2KEmaqESA wyciskasz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FVTzp8tiTeU&feature

instruktaz podstawowej formy przysiadu: http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+squat&oq=rippetoe+&gs_l=youtube.1.1.35i39j0l9.1596.2160.0.4620.5.5.0.0.0.0.85.395.5.5.0...0.0...1ac.lO1zYXOvM_Y wkleje z innej mojej wypowiedzi: schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KIHojxCfnyo

no wlasnie pic polega na tym,ze w RDL sztanga NIE styka sie z podlozem. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo wersja ze sztangielkami: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/dumbbell-romanian-deadlift Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 17:11:17

9 razy http://www.youtube.com/watch?v=_8VAKEc98uk&feature=youtu.be

1.50/1.52 coś takiego ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ftd5s8Ke9VI&feature=youtu.be

chanula ręce :-)) Nogi na podwyższeniu to dla tych, co już męskie na płask bez problemu robią. Tu masz filmik jak dojść od ściany do pełnych męskich: http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04&list=PLC1D44DC890CC0404&index=2&feature=plpp_video

poprawa wyniku 35razy http://www.youtube.com/watch?v=3YlTDfSKmcg&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=AZlog0Sd74w&feature=related

3 całe a z 4 wiosło x5 i przysiad x1 coś chyba tak http://www.youtube.com/watch?v=LD2c3Q_qNwE&feature=youtu.be

[...] czynników: technika, timing, szybkość, precyzja. W boksie są rękawice, na ulicy nie ma, poza tym ciosy są wyprowadzane praktycznie z całej siły. Jak taki cios wejdzie czysto na szczękę to raczej nie trudno o KO, czasami nie potrzeba nawet specjalnie używać siły, tylko dobrze wycelować. Tu masz przykład: http://www.youtube.com/watch?v=dO3fH68iBnM

[...] 5 z pomocą/4xcc + 6 z pomocą Ciągle zapominałem o łopatkach, czucie prawie zerowe. Na dodatek ciężko było mi znaleźć optymalne ustawienie ławki pod nogami. https://www.youtube.com/watch?v=tRjqOJJXVpk 2. MC rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/12x80/10x90->8x70->10x60->12x50 Znośnie, ale tym razem nie dotarłem do całego obszaru pleców - oberwał [...]

http://www.youtube.com/watch?v=97u_viu9o_o Kurde dobra jest ta nuta, polska muza powinna uderzac w tym kierunku bo reszta dzisiejszego polskiego popu to chłam

http://www.youtube.com/watch?v=M_DGV65MEi0

nie intersuje sie tym calym WWE,ale tego goscia lubie:D http://www.youtube.com/watch?v=AAiwh3Ol4-k&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=R_E2nHX36UU&feature=related

Pozwoliłem sobie wstawić ;-) http://www.youtube.com/watch?v=z2ucv8Fxxjg&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=1y1uBa4pQBI koles wymiata,jest hardkorowcem,a jaka ma silownie?moje marzenie...

http://www.youtube.com/watch?v=hxS9OFV8VGM sonofabijaaaaaaaaacz