youtube

[...] i kurczaka oraz kapustę z pieczarkami na maśle, więc nie jest źle. Od jutro znów wszystko ma być jak w zegarku. Trzeba dobrze zaplanować przyjazd na święta do domu, bo inaczej może być po rezultatach... Piosenka na dziś: Papercut Massacre - Left 4 Dead http://www.youtube.com/watch?v=xNJViZIWsCM Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-08 17:38:50

http://www.youtube.com/watch?v=HAjHnqtxumY&feature=c4-overview&list=UUvgfXK4nTYKudb0rFR6noLA

[...] stojąc, prowadzone na zewnątrz 3 x 12-10 12x11 /12x1 /12x11 Uginanie ramion zza głowe siedząc na wyciągu 3 x 12-14-16 12x15 /14x10 /16x10 Filmy: Skos 2s https://www.youtube.com/watch?v=aM8s1tFnwyo Przenoszenei 1s< potem skorygowałem troche technike, robie to pierwszy raz w zyciu %-) tu chvjowo to wygląda i bardziej czułem plec jak sie [...]

[...] - press - TGU - bent press - snatch. Tak jakoś intuicyjnie czuję. Takie też mam doświadczenia z 32 kg. Tu moje żonglerki. Dzisiaj pewnie poszłoby mi lepiej. https://www.youtube.com/watch?v=Yts3ZnR884g https://www.youtube.com/watch?v=AS_09FoUvyU Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-08 17:11:07 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-08 [...]

Troche filmów juz jest gotowych: https://www.youtube.com/watch?v=W9-45xryd2Y https://www.youtube.com/watch?v=yMEiHbNjygs https://www.youtube.com/watch?v=Hrz9mkrlQ64 https://www.youtube.com/watch?v=11Dw77RUj8M https://www.youtube.com/watch?v=rKVV97eOwfk https://www.youtube.com/watch?v=qkVRzXRBFNQ https://www.youtube.com/watch?v=g4RIJD4q05c [...]

[...] A. 120 x 25 / 120 x 15 / 120 x 15 / 120 x 15 / 120 x 15 B. 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 / 50 x 15 C. 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 http://www.youtube.com/watch?v=yZJ88Zk3feM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rhgmmmBKzNM&feature=youtu.be Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-12-08

Dzięki za filmiki ;-) Jak ktoś jeszcze nie widział to wrzucę pojedynczo linki: Wyciskanie z klaty 4x100 Karpiu http://www.youtube.com/watch?v=CwrV1CvBr5I Ja 4x115 http://www.youtube.com/watch?v=nGmboGEkrhI Wyciskanie hantli 5x35 Karpiu: http://www.youtube.com/watch?v=9jpvlr7amY0 Ja 8x40: http://www.youtube.com/watch?v=M4HCHa75jgY Gilotyna + [...]

[...] leżąc 8x8 - 70kg Wiosłowanie sztangą 8x8 - 70kg Przysiad ze sztangą z tyłu 8x8 - 70kg Cardio: 12min bieg na siłownie, 12min bieg z siłowni do domu. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=agNVPbI-iUE&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Duży zapas wszędzie, podchodze bardzo zachowawczo. Przez chorobe tamten trening nie był taki jakby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AYFJuCw0c58 DObry motyw.

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają Szczerze mówiąc, to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rtIQB1ZichQ . Banda prostaków ale dobrze się to ogląda xD .

http://www.youtube.com/watch?v=1esrEb9p0Wc

Chyba zacznę to oglądać :D http://www.youtube.com/watch?v=GiSqgNiWks0

http://www.youtube.com/watch?v=zt3oyC4VAS8

[...] Sam przyznam, że wygląda to komicznie. Niejeden bokser by się posikał ze śmiechu widząc takie "ciosy" (bardziej przypomina klepanie do dupie), ale ... :) taka technika, nie mnie oceniać czy skuteczniejsza od boksu, myślę że i tu i tu znajdą sie wady. http://www.youtube.com/watch?v=WgQyiEWdlNQ Zmieniony przez - Electro7 w dniu 2013-12-08 13:16:35

http://www.youtube.com/watch?v=eGtu4Bb5dec

http://www.youtube.com/watch?v=YugQQInyNxQ Nawet video nie umiesz wrzucić z youtuba %-) Skubany pare razy musiałem sie dobrze przyjrzeć by zobaczyć jak on go trafił. Wogóle na tej gali Agnieszka Niedźwiedź walczyła i wygrała na punkty ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=3LO9HHXPud4

https://www.youtube.com/watch?v=YugQQInyNxQ

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają