youtube

http://www.youtube.com/watch?v=m7EvEV4jtmY

[...] na parkietach NBA. Był pewniakiem do gry w reprezentacji Turcji podczas mistrzostw świata. Urazu doznał w sobotę, w pierwszej połowie meczu z Denver Nuggets, zaledwie po 11 minutach gry. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało naderwanie ścięgna. TOP 5 z 19.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=g8jMtHVO7jA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=1OOiT78AhNc&playnext_from=TL&videos=kPyKa0ukCwA piękne, jego piosenki lubię a tą podrzucił mi Patryk :) Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - skoki jak na skakance - składanka: a) 30 przysiadów szybko b) 1 minuta kolanka do klatki piersiowej jak najszybciej i jak najwięcej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uBBj1aMeUdc

tak :) mniej więcej to tak wygląda :) Też robię takie treningi :) http://www.youtube.com/watch?v=6W0ZWKh3aIU

i będziesz tak wyglądał http://www.youtube.com/watch?v=Mp1GVI54Jr8&playnext_from=TL&videos=AsXeYYM5f6M&feature=grec

[...] tak sie krece, probowalam znalezc dobry punkt Mozliwe ze stoje za daleko od wyciagu, no i nie iwem dlaczego jedna reka idzie inaczaczej, musze jej pilnowac http://www.youtube.com/watch?v=eB8JN-m0ghE Co zmienic nastepnym razem? No i odnosnie ostatniego pytania, obecnie nie cwicze Zrobilam A6W, i robilam brzuchy na pilce - mocne, acha i [...]

nie ma korwa off-u masz wyniki http://www.youtube.com/watch?v=hbvT1Fq_zXc z przed prawie 2 miechów teraz jest lepiej,ale na razie jeszcze nie sprawdzałem o ile,jedyne w czym stoje w zasadzie od początku roku to ławeczkacoś korwa mam z tym wyciskaniem

http://www.youtube.com/watch?v=cPTWGISBCNs&feature=related haha luki romantyk, kiedys to tu wrzucalem chyba i dodal to sobie do ulubionych

http://www.youtube.com/watch?v=tF3TsfUX4W8 film sekcji kick boxerskie w knurowie polecam chlopaki i rodzynek mają to coś

[...] , miałem zakwasy na drugi dzień. Oczywiście dalej regularnie sobie biegam i oczywiście uczęszczam na treningi na sekcji po dzisiejszym treningu wyglądam tak : "" - morda nie szklanka I na sam koniec jeżeli są "kocie ruchy na barierkach" to musi być i "kocia muzyka" ! http://www.youtube.com/watch?v=p2WsYX7acFw

http://www.youtube.com/watch?v=0aUv0wYwu0Y Jadymy picze Robie chyba wszystkiemu na przekor, ale cos mnie ciagnie w ta zla strone Wiem jedno, ze w sobote sie upisgam

[...] sie prawidłowej techniki, trzy ze będziesz mieć większy zysk z ćwiczenia od strony rozwoju miesni i sily. Zmodyfikuj ten trening zgodnie ze swoimi możliwościami. http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Co do odżywiania to ja bym sie nie przywiązywała do informacji to co kiedyś lansowana jako zdrowe okazuje sie czasami nawet niezdrowe, to co [...]

[...] z granitu ale przede wszystkim psychikę! FOTKI I VIDEO Z WAŻENIA: http://www.newspix.pl/?n=2,c:Gc4vTXknIqFx,2 http://www.bokser.org/content/2010/04/23/091729/index.jsp http://www.youtube.com/watch?v=qL5xYksupFo&feature=player_embedded Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-04-23 09:50:41 Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-04-23 09:51:52

Venka - z przyczyn praktycznych palenie zostawiam na sobotni trening (trening pt - POŚCIG - 9!!) ------------------------------------------------------------ W gorze jest 440kg... RAW !!!! Kiedy rekord świata? http://www.youtube.com/watch?v=UtKp9-QFtZg

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8

To ja dorzucę coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=IyKSECMfdDg

[...] drążku szeroko do karku 19/12/13/10 Sciąganie drążka do karku 8x50kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg Ściąganie drążka do klaty 8x50kg 8x55kg 8x50kg 12x35kg Przyciąganie kierownicy do siebie 10x50kg 8x55kg 8x60kg 10x55kg Aktualny rekord http://www.youtube.com/watch?v=AYlHg7W-p-4&feature=player_embedded Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-04-23 22:48:44

Ponieważ jesteś w stanie wykonać kilkanaście pompek w staniu na rękach proponuje raz w tygodniu wykonać wall runs. Powinieneś dać rade to ćwiczenie to prawdziwy killer. http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs

http://www.youtube.com/watch?v=gklOqFbX-Aw oto i szrugsy kolejnosc jak najbardziej ma znaczenie, zostaw tak jak jest a z tymi pompkami nie bardzo kumam ocb czy oby na pewno myslisz o tym cwiczeniu ? sprawdz na YT, alernatywa sa pompki w podporze tylem