youtube

coś do posłuchania - z najnowszej płyty tabasko http://www.youtube.com/watch?v=sY2hm-vrpBY

Konon, Lajoie to klasyka, uwielbiam gościa i jego specyficzny humor http://www.youtube.com/watch?v=839DO8-0cY8

[...] http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=105 Regulamin Easy San shou wg. reguł YIQUAN.COmpetitions: http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=102 Wygląda to mniej więcej tak (małe testy turniejowe 27 marca 2012): http://www.youtube.com/watch?v=5iL07_tvoj0 "Ku zawodowym turniejom Yiquan": http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=111

Co robić na brzuch ?? Może któreś z tych: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU http://www.youtube.com/watch?v=bNOm_ofoeWU&feature=g-vrec&context=G2caff44RVAAAAAAAAAg http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 http://www.youtube.com/watch?v=Gtk90helDiY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CZHxzut17q4&feature=related [...]

Siema ujki co tam, macie http://www.youtube.com/watch?v=i3Jv9fNPjgk Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-04 15:42:45

Jarek-chodziło mi o to. On robi duże ilości,ale właśnie w takim stylu jak na filmie i dla tego nie za bardzo mi się podoba-choć jest dobrym zawodnikiem:) http://www.youtube.com/watch?v=IFsJacFGbyI&feature=plcp&context=C4a62586VDvjVQa1PpcFP3TuD-xiizA0MoYn9plyZba8FfP-VDmaA%3D To fakt, to są wykonania robione które są uznane, ale są robione na 90%. [...]

PP czyli Push press, jako ćwiczenie na siłę eksplozywną. http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

http://www.youtube.com/watch?v=kZgYS6qzEr0&feature=player_embedded#! ten filmik zmienił mój pogląd o suplementach %-) (Sorki za mały offtopik ale poniekąd zdjęcia supli tam są %-) )

Może na masie giszman nie robi wrażenia, ale na tym filmiku wygląda przekocursko. http://www.youtube.com/watch?v=FxnrGvlpUcg

Dobra nuta na trening + zaj**isty film /-) http://www.youtube.com/watch?v=WLNkIM7pcYE

Żuraw http://www.youtube.com/watch?v=zlSkUXS2LaY Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=PZfNZbP_M6I Wyciskanie leżąc http://www.youtube.com/watch?v=H1EM7RiuGJM Moje własne spostrzerzenia: Żuraw wydaje mi się dobrze w tej serii, nagrywałem też pierwszą serię z 16 powtórzeniami i tam nie trzymałem prostych pleców, w 2 serii naprawiłem ten błąd. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=km1qnkc-5bY&feature=share&noredirect=1

[...] 1. Podciąganie 5x / 5kg x 5 / 8kg x 5 / 8kg x 5 / 10kg x 5 2. Wiosłowanie hantlą 29kg / 34kg / 39kg / 39kg 3. Podc. sztangi 30kg / 30kg / 30kg / 30kg 4. Face pull 10kg / 11,5kg / 11,5kg / 13kg 5. Młotki 15kg / 17kg / 17kg / 19,5kg + brzuch: spięcia + wznosy nóg , 3 serie http://www.youtube.com/watch?v=NTdxqQQzJ4I&

http://www.youtube.com/watch?v=KdtOBrkOPYw&feature=related mocny kawałek spoko, spoko nie pierwszy mój kosz };-)/-)_

[...] podłoża, u Ciebie widać ze "schodzi" troche w strone ciała. http://www.sfd.pl/Technika_wyciskania_sztangi-t413448.html poczytaj :-)) ew to jeśli ang troche znasz: http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Z tej pozycji dużo nie widać ale chyba nadgarstków nie trzymasz równolegle z przedramieniem :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-04 [...]

Piękna bramka Kaki. http://www.youtube.com/watch?v=JjjjSiKWL80 http://www.youtube.com/watch?v=W0qJoYN_N_0 http://www.youtube.com/watch?v=dAIpV_AstmY Te najładniejsze %-) Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-04-04 22:30:15 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-04-04 22:37:18

Dzień 58 trening Micha 80% dzień rybny Trening Okazuje się, że nawet MC źle wykonywałem.....do dupy jest uczenie się ćwiczeń z youtube....

[...] łapka od poczatku testu urosla jakies 0,5cm :D talia teraz jest 96 cm ale nie jest zle, chyba%-) http://www.youtube.com/watch?v=49rSp2j6DTM http://www.youtube.com/watch?v=PURIiVWCSsM http://www.youtube.com/watch?v=GLtzuNQHJmc to na wyc dolnym probowalem sie pochylic jak najbardziej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RFdMpGjZEBk

A do tego dodamy motywacje na następne ćwiczenia :-) http://www.youtube.com/watch?v=6oUF-smXSvM