youtube

rze som takie bez kipingó https://www.youtube.com/watch?v=oLZwcH55pGg

[...] nie zwątpiłam, że wejdzie, dodatkowo Pani sędzina %-) };-) powiedziała wtedy coś, co trafiło w punkt- "teraz jest twoja chwila", no i była. Jak widać i słychać, dawno się nie cieszyłam tak jak dzisiaj. Chyba trochę się odkułam po 18.1 :-D. https://www.youtube.com/watch?v=1QIULEIOgls Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-02 22:12:25

Nie. W takim sensie %-) https://www.youtube.com/watch?v=7AJeWncMJXs

Pozytywny tydzień, zakończony pozytywnie. Przed WOD wszedł pierwszy ring muscle-up, na nagraniu w sumie już trzeci: https://www.youtube.com/watch?v=NidK6OX197w WOD For time: 30cal Row 15x Deficit HSPU 20kg bumper 20x DB deadlift 30kg per hand 40m Farmer's walk 1 lap Run (~300m) 20cal Row 10x Deficit HSPU 15x DB deadlift 40m Farmer's walk 1 lap [...]

Nienawidzę Sotts press :D Taki cukierek ;-) https://www.youtube.com/watch?v=nw9k086aXLk

[...] podzielonych powtórzeń... no i różnica w czasie jest znaczna ... dwa lata racja, mój błąd ;) ale progres jest i to potężny. VVizard jazda jazd jazda to TEDE ;) https://www.youtube.com/watch?v=zObnQVv_3wc ja już stara jestem i Manieczki odwiedziłam ;) przez różne typy muzyki też przechodziłam ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-22 [...]

No jest świetna. https://www.youtube.com/watch?v=IZlcAvjHlsg To jest ich świetny skecz ale ten od 30 minuty jest mistrzostwo :-))

[...] 21-15-9 reps of: Thruster Pull-up 1B Bar muscle-up max unbroken reps Część bez dźwięku, bo mimo włączenia playlisty teoretycznie NCS to jednak się doczepili :-P. https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=kPUSkP97r-Y Potem tablica: A. 3 rounds of: 10x Swing on the bar 15s Ring support hold 10x Leg lifts 30x DU B. EMOM 8: 5x C2B+ 3x Strict [...]

[...] Row 10x Devil press immediately into AMRAP: Walking lunges with KBs 12m Nie będę zanudzać całością więc dla i tak cierpliwych ostatnie devilsy i wykroki %-) https://www.youtube.com/watch?v=paWzh6ZQ3lg WOD EMOM 16: 1. 12/16cal Row 2. 20s Hang on the bar in L-sit position 3. 16x Reverse lunge 4. 8x DB snatch 15/22,5kg AMRAP 7': 1-2-3-... reps [...]

Przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać :D Cała grupa - dość liczna bo około 20 osób, z 6 chodzi na rekach, reszta próbuje, inni stoją pod ścianą w ciekawym wygibasie... No nie mogłem się powstrzymać i zacząłem głośno nucić cyrkową piosenkę |-) https://www.youtube.com/watch?v=1D5Sa2Yq-2g

Masz tu mój sposób na doczepkę ;-) Nic nie destabilizuje i działa https://www.youtube.com/watch?v=YfYIgrnYRHQ

[...] of 2 In a 2 minute window 10 rounds alternating with partner 20 US swing 16/24kg Row max cal 24/23/23/24/24 Tabata hollow body rocks Szybki i bardzo intensywny trening, wczoraj akurat nie robiłam nic swojego, dorzucę nagranie z przedwczorajszych rwań na wysoko na 55kg, były już mega ciężkie: https://www.youtube.com/watch?v=ewGUP4Y8TV8 Pozdro

Ani forma ani siła nie taka jak rok temu ale na dowód że jeszcze coś tam robię :D https://youtube.com/shorts/TooSAWKfBjs?feature=share

Najpierw to musimy dojść do porozumienia, które ćwiczenie chcesz wykonywać czy faktycznie rozpiętki na bramie, które wykonujesz tak : https://www.youtube.com/watch?v=Ai79TnylaqM&feature=emb_title Czy też krzyżowanie linek wyciągu, które wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=LHO_eNwI9Bc&feature=emb_title Wówczas w tym krzyżowaniu możesz się [...]

[...] pajacyki (ok. 7 min) Trening: siłka + "tyłek" + aeroby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b28edc193f4a899906d261eb544239.png Zrobiłam jeszcze zestaw na tyłek z bodyrocktv: http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0 25 powtórzeń każde ćwiczenie. - unoszenie bioder leżąc na plecach - unoszenie bioder z łączeniem kolan - w oparciu na łokciach, wymachy [...]

[...] 200 pajacyków Trening: siłka + aeroby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae85911793584966999f9e5d70f04d0d.png Aeroby Bieg 3,5 km, czas:16:52 (4:43/km) Wykroki 4. seria :) http://www.youtube.com/watch?v=3c27Q8G1W2k DIETA Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryczki chili, pomidory Napoje: kawa 0.5l, woda 1.5l, zielona herbata 0.9l, mięta 0.4l, [...]

Tu zaś film z mojego startu :) : B Rz-U Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-06-03 10:31:34

Zazdroszcze.. nie dla mnie takie gorskie skakanie, nie ta masa ;) Ale widoki.. nie wiedzialbym czy leciec, czy sobie usiasc i tak zostac.. https://www.youtube.com/watch?v=vPWFTGV4TZM

Nic prostrzego ;) http://www.ambitintervals.com/#!/howto http://www.ambitintervals.com/#!/ https://www.youtube.com/watch?v=ddnND4lInbo Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-27 20:31:57

[...] pytho2 bugrip - mają po kilkanaście widiowych kolców i można w nich śmigać nawet po lodowisku. Dosłownie. Do tego nie namakają, nie chłoną wody. Rewelka na zimę: https://www.youtube.com/watch?v=f1ZRrwhFDFc Przed wyjazdem do Andory kupiłam sobie w Inov-8 ultralekką przeciwdeszczową kurtkę i spodnie: kurtka: [...]