youtube

https://www.youtube.com/watch?v=92VfqyJ6LFs Dzis plecy + biceps + brzuch z Robertem + 40 minut cardio. MC nie nagralismy bylo 150 kg x 6 i 170 kg x 2 byl zapas ale chwyt puszczal. Robo 170 x 4 w paskach z zapasem. Wioslo doszlismy do 80-90 kg na 8-10 pow wiecej nie dawalismy 4 serie. Na biceps oprocz maszyny zrobilismy 3 serie laczone : uginanie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=WyGe97P1QQg Dzis trening nog + 25 minut cardio z rana. Przed chwila skonczylem 40 minut popoludniowego cardio. Dzis jeszcze doszlo z supli : - Omega z olimpu -Izolacik Biotecha -Flex z Omilpu na stawy -AAKG proch z 7nutrition Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/06/2017 21:47:24

https://www.youtube.com/watch?v=-U79SJ9FjQw&t=5s

[...] cardio bedzie 30 min po treningu kazdym. Nogi ogole w poniedzialek bo Karola od wczoraj sie nie odzywa ze na rekach ogolilem wiec dam jej odpoczac przez week \-) https://www.youtube.com/watch?v=2eqa5mpDoYg&t=2s /SFD/2017/7/29/3e4f01bc51bc493c9e946bfe086a0fe2.jpg /SFD/2017/7/29/887e8cf5a26b4bd3ab12e0a7b3660b7e.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=S4t1AYEeTkE Przy MCNPN caly czas garba lapie Pawel Zontek mowil zeby wogole wywalil to cwiczenie ale czuje dwojki prze kozacko przy nim i bede staral sie to poprawic o ile sie wogole da %-) maszyny na dwojki maszynami ale MCNPN uwielbiam robic I dzisiejsza szama , a nutelle i oreo peanut butter oddalem w dobre rece [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0L9gC8k5WHk&t=2s Dzis trening z Seba . Poszla klatka + lapy. Dzis bez cardio. Jutro plecak :-) Seb startuje + 100 kg wiec biednie przy nim wypadam %-) Ma cos z klatka stad polruch w wiekszosci cwiczen bo nie daje rady rozciagac piersiowego - byl u lekarzy ale juz mu sie znudzilo odwiedzanie nowych bo nikt nie wie [...]

Trening ok, tylko zamiast tych jump-pompek,aerobow i wybranego cwiczenia z atlasu we wtorek i czwartek mozesz zrobic hiit, znajdz na youtube sa przyklady.. Np. moga to byc przysiady ale z niepelnym wyprostem nog ( widzialem to kiedys na youtube ), jezeli aeroby to dla ciebie za malo.. A i po co zakladasz nowy temat ?

http://www.youtube.com/watch?v=YJR6Jv91zwM&feature=related

[...] mogą być siady częściowe na jakieś podwyższenie, stopniowo obniżane, aż będziesz robił w pełnym zakresie ruchu. Na barki jest sporo możliwości: Pompki hinduskie: http://www.youtube.com/watch?v=9ZgKSSDISSo Nurkujące bombowce: http://www.youtube.com/watch?v=RAr_40BpidI Pompki w takiej pozycji: Musisz poeksperymentować z wysokością podwyższenia na [...]

[...] kupować do ogólnego treningu także, do podciągania pierścienie gimnastyczne? Bo widziałem na nich multum podciągnięć, pompek itp. Konkretnie chodzi o te: http://www.ringtraining.com/shop/exf-rings-pro.html A to jedno z ćwiczeń jakie na nich widziałem: http://www.youtube.com/watch?v=VptzLg6AeNY Zmieniony przez - Xerx w dniu 2012-09-16 18:08:24

Kolejna osoba ktora do wakacje chce zrobic krate, cwicz wedlug swoich wymagan , dawaj regenerka dla brzucha a kratka z czasem zacznie sie wylaniac . Masz tutaj 2 linki moze sobie cos ulozysz 1: http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 2: http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM

Tadziu Sowiński - faftaq , Artur Śliczny i Michał Karmowski - konferencja LIVE https://www.youtube.com/watch?v=0m1WAeku1Oo /SFD/Images/2015/5/30/6fa8a5cffb814afeac71fbae1d6ff80c.jpg

RELACJA LIVE ! https://www.youtube.com/watch?v=ElN7P3cBzVU

[...] i trudno mi trzymać je ściągnięte z tyłu przy nachwycie. Może powinnam trzymać sztangę podchwytem, wtedy łopatki naturalnie płasko się ustawiają? A może po prostu to nie jest ćwiczenie dla mnie?? W każdym razie bez filmu chyba się nie obejdzie jednak:-? Ucząc się techniki patrzyłam na ten film: http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

Mniej więcej takie: http://www.youtube.com/watch?v=mNFrfj8oxkk A ciasto wyrzuć albo daj komuś kogo nie lubisz :-)) ;-) MOC z Tobą

[...] yeah! Tak sobie myślałam o tym treningu właśnie:D Ruda, mam od razu pytania: 1. czy ten filmik dobrze obrazuje technikę RDL? Rozumiem, że nie odkładam sztangi? http://www.youtube.com/watch?v=gYZjHErxMqQ 2. Co to przenoszenie sztangi leżąc? Yyyy, tak jak hantla z zza głowy do brzucha? 3. Rozumiem, że czachołamacz to francuskie leżąc ze [...]

[...] James Thompson (14-8) http://www.imeem.com/people/enXUaa/video/dX0X5w-H/mma-james-thompson-vs-brett-rogers-sports-video/ Brett Rogers (1-0) Vs Stan Strong (0-0) http://www.youtube.com/watch?v=PYav4dl6Fy0&feature=related Brett Rogers (0-0) Vs Chris Clark (2-11 !!!) http://www.youtube.com/watch?v=wUcxit5ahMA&feature=related Drżyj Fedorze [...]

[...] smaku bardzo dobre, lecz przesłodzone i to za mocno Dorwałem dzisiaj lniany 500ml za 25zł i namówiłem mame zeby go kupiłe i się powiodło rano się zapowiadało że nici z tego, ale jednak się udało +bonus Ostatnia seria przysiadu, 27kg http://www.youtube.com/watch?v=CW2mygNgHuc Zakupy na dzisiaj Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-29 19:01:06

[...] już po 2 porcjach Dzisiaj nie brałem guarany przed aero, bo nie potrzebowałem, tak byłem nakręcony +Bonus(test eaa xtra) Rozpuszczalność - 8/10 Smak - 6/10 jak dla mnie mocno przesłodzony Ogólnie czuje polepszoną regeneracje i mniejsze zakwasy http://www.youtube.com/watch?v=ybQ3nGVa80A Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-30 20:49:31

Wiosłowanie - naucz sie prawidłowej techniki, bo kręgosłup zajedziesz takim kocim grzbietem, polecam filmiki instruktażowe na youtube są do każdego ćwiczenia krok po kroku jak wykonać i najczęstsze błędy albo poproś kogoś doświadczonego na siłowni by ci pokazał Faza ekscentryczna - praktycznie w każdym ćwiczeniu do poprawy, Powodzenia w drodze do [...]