youtube

https://www.youtube.com/user/2StronaMedalu Gościu mieszka w Anglii faje filmiki kręci , warto posłuchać :)

Witam:) co do wczorajszej dyskwalifikacji może wydawać się surowa ale to może też być za całokształt jego wyczynów i bufonady i d****izmu tu są jego wybryki https://www.youtube.com/watch?v=xKEKbJjtT4M tak zachował się względem "maskotki mittingowej" którą była 14 letnia dziewczynka a tu https://www.youtube.com/watch?v=2J6TEQRjdFA zaatakował z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PjdAzfDWeL4#t=85 świetny motywator do treningu:-))

https://www.youtube.com/watch?v=0uG8lIiAPpY https://www.youtube.com/watch?v=nYO5EcbaDos https://www.youtube.com/watch?v=3f7DhYHcSxQ https://www.youtube.com/watch?v=ruNK313gW88 https://www.youtube.com/watch?v=BPxCVAz0gbA

I Mistrzostwa Polski w pompkach . Międzyzdroje 2014 :) https://www.youtube.com/watch?v=SWudBcVU_cs&feature=youtu.be

[...] Poszukujemy osób, które zawsze próbowały i nigdy im się nie udawało. Który łatwiej było sięgnąć po kolejnego gofra, niż zrobić kilkanaście pompek.. Mamy dla Was rozwiązanie i pomożemy w końcu osiągnąć cel... https://www.youtube.com/watch?v=qGxNuXMundI&feature=youtube_gdata_player Gwarantujemy moc atrakcji i niekonwencjonalne metody treningowe :-)

[...] Poszukujemy osób, które zawsze próbowały i nigdy im się nie udawało. Który łatwiej było sięgnąć po kolejnego gofra, niż zrobić kilkanaście pompek.. Mamy dla Was rozwiązanie i pomożemy w końcu osiągnąć cel... https://www.youtube.com/watch?v=qGxNuXMundI&feature=youtube_gdata_player Gwarantujemy moc atrakcji i niekonwencjonalne metody treningowe :-)

Pierwsza część filmu z treningu Marcina... https://www.youtube.com/watch?v=hY4YdEp_rD0

Rób negatywy, ew. opieraj nogi np. o ławeczkę. Dodatkowo możesz jeszcze robić inverted rows aby wzmocnić plecy. https://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY

;o https://www.youtube.com/watch?v=-O5U0HNdygg

[...] Z obliczeń wyszło B 115g T 64g Ww 378g Trochę więcej mam w diecie ale to chyba nie problem zawsze to więcej masy :) Ja to liczyłem tak: PPM= 24×64=1500×1,4(aktywność fizyczna)=2150+400 (nadwyżka kaloryczna)=2550kcal. Wziąłem to z tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Zmieniony przez - XstasiuX w dniu 2014-08-15 12:00:03

[...] treningiem (najlepiej działająca na mnie przedtreningówka , Nie pompuje za mocno ale mega pobudza i usuwa zmęczenie) CARBO PUR 125 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo BETA BOLIC 6g na czczo + 6 g po treningu https://www.youtube.com/watch?v=ZGHmZa4j7pg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/629dd01f05a748d6821191a1f5ba2c26.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=4lSHyIRGJJM&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA

[...] tam cel. Nie zabieram się za to ćwiczenie dopóki mam chociaż jedną wątpliwość co do techniki, mobilności stawów i słabych punktów. Nawet z 16 kg go nie robię https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Ogólnie trzeba pamiętać, że odważniki to zastępstwo siłowni i przekładanie ciężarów z kul na gryf trochę nie ma sensu. Możemy spróbować ze [...]

cala moja przemiana :) https://www.youtube.com/watch?v=4lSHyIRGJJM&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA

[...] też przynosiły korzyści. Dziś rzadko kto tak trenuje,bo w końcu mamy XXI wiek-czas internetu i komputerów,więc się trenuje także nowoczesnymi metodami.....-też z XX wieku...:) Temat: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Marcin_Przyszlak_trening_ca%C5%82ego_cia%C5%82a-t1035157.html#post9 Zajawka: https://www.youtube.com/watch?v=OQNazppTv1o

Dziś ukaże sie pierwsza część filmu z Marcinem Przyszlakiem i jego wersją treningu całego ciała. Myślę,że wielu osobom,trenujacycm 3 x w tygodniu może się to przydać,zainspirować. Podobnymi treningami trenowano w latach 50',60',70', ubiegłego(już stulecia) A na razie krótka zapowiedź.... https://www.youtube.com/watch?v=OQNazppTv1o

a tak wogóle to dzis 50 urodziny obchodzi Marek Piotrowski:-) http://www.youtube.com/watch?v=l6rLItXzDC8 Sto Lat:-)

https://www.youtube.com/watch?v=Tkq2_VSaQoY

[...] I nie jestem pewna co do ustawienia kolan. Zazwyczaj „wypycham” je na zewnątrz, żeby nie uciekały do wewnątrz. Czy to dobrze? 4. Źle robiłam. Czy o to chodzi? https://www.youtube.com/watch?v=z7tNX6n_lJw Poprawię się :-)) 5. Z braku ławeczki robiłam odpowiednik tego ćwiczenia na podłodze, ale chyba źle je robię, bo nic nie czuję. W ogóle nie [...]