youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Rd5xj0B1ESc

http://www.youtube.com/watch?v=z8h_9axcc88&feature=player_embedded Początek %-) Legia haha %-)

http://www.youtube.com/watch?v=z8h_9axcc88&feature=player_embedded Polecam od 45 sek %-) Bo tak koledzy się tu cieszą z Naszego JMB %-)

Dobry to był jeszcze tutaj ( klata robiła wrażenie ) http://www.youtube.com/watch?v=kAwomI2kloE&feature=related Ale teraz to masakra , wiem , że chłop miał wypadek itp , ale na taki pokaz to zrobił by rzezbe. W sumie to nie rozumiem czego jezdzi na pokazy a w mastersach nie startuje . Ogólnie myślę , że nie ma dłużej co tego tematu prowadzic ( [...]

[...] ok.50 min Pierwszy nowy trening ze sprzętem za mną, ogólnie bardzo pozytywnie pompa elegancka:-D Dzisiaj nie brałem wielkich ciężarów najpierw zacznę od mniejszych a bardziej skupie się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń:-) Nutka na dziś http://www.youtube.com/watch?v=voLAKVoIA8E&feature=g-all Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-06 17:14:09

http://www.youtube.com/watch?v=LuGFBzv-JP8&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=LuGFBzv-JP8&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=FrbMYgSYQvc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Y0l9y20Tjx8&feature=related

[...] 3x10 7kg Triceps 5.Wyciskanie francuskie sztangielką 3x10 12 kg Brzuch 6.Brzuszki 3x30 Komentarz dotyczący treningu : 1.Przysiad poszedł gładko mam filmik ale obecnie na youtube nie moge sie zalogować ;(.wy też tak macie czy tylko u mnie pisze 'ta funkcja jest obecnie niedostepna,spróbuj później ;/. 2.Wspięcia również zadnych oporów 3.No [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1c7QaC-Vfiw&feature=related koleś będzie moim nowym idolem :-)

[...] MP - też jakoś nie lobię tego ćwiczenia może dam PP Francuz - fajnie wchodzi lepiej niż prostowanie na wyciągu Rotacja - spoko Filmy Jak na razie jeden filmik reszta jak YT się ogarnie ;d: Wiem wiem nie będę już prostował łokci %-) http://www.youtube.com/watch?v=_ao-lj-C_NE&feature=g-upl Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-06 21:40:07

http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o&feature=player_embedded to jest swietne Na końcu filmu jest napisane"nie przegrał żadnej walki od 4 lat" Chyba coś komuś sie pomyliło! http://www.youtube.com/watch?v=7hK45QcsyaQ

[...] 8 x hopy przez 6 płotków na wysokości 84cm (czyli przeskakiwanie przez płotek na wys 84cm, szybkie dynamiczne odbicie od razu przez następny płotek, nie znalazłem tego na youtube...) brzuszki grzbiety i pod prysznic ;p Wczoraj miałem robić mocną siłę, ale zrobiłem taką średnią :P z racji tego, że w sobotę czeka mnie wyjazd na Mityng halowy do [...]

[...] Notka: Znudziła mi się już jajecznica i gotowane jajka, więc spróbowałem jajecznicy na mleku- mistrzostwo :P Od Mikołaja g**** dostałem, ale pewnie w Wigilie dotrze :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da413c1034624f7fbbb6136371984ab3.JPG http://www.youtube.com/watch?v=UHsFcPOAGtg&noredirect=1 Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-12-06 23:16:07

[...] barkami ale wiadomo cięzko jest :D Ties - no mam nadzieje że uda się bo lipa jak hooy z tym ;( No i sie udało,filmik bokiem ;/ oceńcie czy to jest w miare ;) 10x 70 kg na serii wczorajszej. http://www.youtube.com/watch?v=ygemrzb52_Y Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-12-07 14:31:08 Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-12-07 14:31:50

http://www.youtube.com/watch?v=Y13QjhMLKE8 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-12-06 21:07:20

http://www.youtube.com/watch?v=FrbMYgSYQvc :-)

http://www.youtube.com/watch?v=4N3N1MlvVc4

[...] nie słucham dalej, wybacz Edit: BTW to na starym forum właśnie skończylibyśmy spamposta Edit2: Jak się wkręcasz w takie kawałki to łap ten, może nie do końca adekwatny tekstowo ale rozkminkowy i pod Twój nastrój powinien przypasić: http://www.youtube.com/watch?v=d9hsXfDoFwM&feature=related Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-06 21:25:16