youtube

trolo - wybicie odciąża stawy i mięśnie. Ale obciążone są przy opuszczaniu i właśnie o to mi chodziło. https://www.youtube.com/watch?v=fbVd1hviu34 o tutaj jest ten filmik ,moim zdaniem troche przesadza z tym wybiciem z reszta jak ze wszystkim ........dobry chłop ,ale przereklamowany trochuuuuuu

Zapomniałem do ABS dodać filmik - https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

https://www.youtube.com/watch?v=6oUF-smXSvM

[...] myślałem że będzie hop siup \-) Wracam do treningu łydek bo nie robiłem z rok }:-(, nie dość że mam chude nogi to jeszcze wysoki jestem to patyki straszne :)) https://www.youtube.com/watch?v=rNv6vN4XExc Tutaj jakaś fotka z przodu brzuch po treningu do oceny i krytyki }:-( /SFD/Images/2015/5/15/07ff011452fa46e6a169a22e3c760df6.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ebjO0Ri5dIo

https://www.youtube.com/watch?v=Di397id0WQo

[...] Wyciskanie hantli 8T:28kg/30/32/32 face pull 8T:41/41/41/41 unoszenie hantli na boki 8T:14kg/14/14/14 40min cardio caly film z treningu https://www.youtube.com/watch?v=hhTWEbRZQ1c&feature=youtu.be&app=desktop http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/67473899614699509727.jpg Przed treningiem: [...]

[...] Wyciskanie hantli 8T:28kg/30/32/32 face pull 8T:41/41/41/41 unoszenie hantli na boki 8T:14kg/14/14/14 40min cardio caly film z treningu https://www.youtube.com/watch?v=hhTWEbRZQ1c&feature=youtu.be&app=desktop http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/67473899614699509727.jpg Przed treningiem: [...]

[...] 130g ryzu 150g kury + 20ml oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu + 70g masła orzechowego MC, 170x5, technika wątpliwa, wiem. Musze ogarnac zeby bardziej z nog wypychac niz rwac plecami. Pewnie moja granica jest na 170 poki co bo przy 160 idzie łądnie :) https://www.youtube.com/watch?v=HOfUP7RAWcw https://www.youtube.com/watch?v=-wAIc1ARVxo

[...] do klatki + Pullover drążek (bez przerw) 12x8+8x10+11x6+8x10 F Podchwyt hantle 15x11 15x9 15x9+11x6 G Uginanie rączek go głowy brama 4sztb x12+3x6+2x8+1x12 https://www.youtube.com/watch?v=Ny0vMc5XcaM https://www.youtube.com/watch?v=vX67cY9t1B0 Komentarz: FSq – Wstaje się dość lekko. Dobrze, że od przyszłego tyg +5kg i 5x3 Podciąganie – [...]

https://www.youtube.com/watch?v=2j4YHpGKUUE

https://www.youtube.com/watch?v=aMscMrMfCYQ

https://www.youtube.com/watch?v=YzrEF3ZYRs4 Mam wyj**ane %-)

Wpisz Joga Bonito w youtube i podziwiaj . Zmieniony przez - mvp_kickboxer w dniu 2015-05-15 11:38:10

Witam Kolegów Bardzo proszę o pomoc bo rok po cyklu ma zerowe libido i bardzo niski testosteron i ogólny brak chęci do czegokolwiek w tym treningu. 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:115 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2 g/1kg -węglowodany:420 -tłuszcz:80 7. ILE I [...]

Znalazłem fajny film instruktażowy do wymachów. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gkebQXI3sJg A tu dla podniesienia morale. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=970nGLeqSTs Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-15 10:49:41

https://www.youtube.com/watch?v=iXiC1TNOopw <- Polecam do kosania łap! Dodaje powera RÓB ŁAPĘ RÓB!

Bardzo fajna seria: https://www.youtube.com/watch?v=KwOT86UFiQI https://www.youtube.com/watch?v=pra4ljgU5js https://www.youtube.com/watch?v=Fw1zThfpnT8

https://www.youtube.com/watch?v=iXiC1TNOopw Ja do koksowania słucham ostatnio tego! Polecam!!! Amatorzy nieświadomie zrobili mimo, że momentami śmiechowy to jednak mocno motywujący kawałek! RÓB ŁAPĘ RÓB!

I motywator ;-) https://www.youtube.com/watch?v=H1sXTmaqRHU