youtube

https://www.youtube.com/watch?v=h4S9ddkcjWU

[...] Chodzi o to, że zainteresował mnie trochę Biały Żuraw z Fujian (m.in Yongchun Baihequan), jako że wszystko wskazuje na to, że było to źródło okinawskich odmian Karate. Na youtube pokazał się fajny film z serii Kung Fu Quest. Dwóch kolesi (czarne paski w karate) pojechali do Chin i odwiedzili 3 mistrzów tradycyjnego Białego Żurawia w ramach [...]

[...] macha przed kamera puszka Monstera,czyli swojego sponsora. :-) widac,ze ma biznesowe sprawy,caly ten marketing dopiete w najdrobniejszych szczegolach i nie marnuje ani sekundy, zawsze na tyle przytomny,zeby co jest do zrobienia, bylo zrobione. http://www.youtube.com/watch?v=N7o4mtbb8uU Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-07-12 22:46:47

https://www.youtube.com/watch?v=L1QvHMFSL3w\

12.07.2015 DNT TRENING SFD/Images/2015/7/22/d4aa6f71fb564529af883e16707a7184.jpg Motywowało na ostatnim odcinku :-D https://www.youtube.com/watch?v=FcciE7rKFwA MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 110g chleb razowy, 120g jaja, warzywa [...]

Romek a nie jakis popekhttps://m.youtube.com/watch?v=uuCJDn1L6Ps

[...] 12x100kg 6. wspięcia na maszynie stojąc - 15x120kg, 12x140kg, 12x140kg, 10x140kg 7. wspięcia siedząc - 12x50kg, 12x50kg, 12x50kg, 10x60kg Film dostępny w HD! https://www.youtube.com/watch?v=2DJN7FKhQcc REFLEKSJE Jeśli chodzi o suplementy, to N.O.-Xplode dzisiaj poczułem lepiej, może dlatego że wziąłem wcześniej przed treningiem. Tak 30-40 [...]

Nowy singiel Fear Factory - zayebisty moim zdaniem. powrót do najlepszych lat Zespołu się szykuje: https://www.youtube.com/watch?v=midnSfMs5Y8

Nowy Elder (tegoroczny); https://www.youtube.com/watch?v=jrl3Ihh5X3I

taki oto album Amorphis: https://www.youtube.com/watch?v=EUA5QFaL14w

k***a, zaj**iste do street workoutu :-D Free instrumental GTA 5 style (Eastside Felix Dance) https://www.youtube.com/watch?v=GeiFqkwxx_g Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-12 20:00:15

Nie wiem czy to prawda, ale słyszałem że jak posolisz troszkę wode to lepiej się obiera TO PRAWDA z solą https://www.youtube.com/watch?v=IZULwIcXY1w

[...] trudu robię muscle upy itp. Żeby nie być gołosłownym, filmik jakoś z kwietnia w trakcie robienia masy, waga już była 118kg, ale jeszcze nie ta jakość co obecnie. https://www.youtube.com/watch?v=JMaWqzP-V5U jest moc mega wielki chłop z ciebie byle żeby kontuzje cię omijały Dzięki, no właśnie jestem świeżo po naderwaniu piersiowego, ale już od [...]

[...] siebie calkowicie wydalic %-) Wpadnie oczywiscie rownież jakieś cardio, nie wiem czy 60min bedzie mi sie chciało kręcić, raczej w to wątpie ;-) Przenoszenie 2s https://www.youtube.com/watch?v=iw5Nifx8Lqc&feature=youtu.be Regres na WL :-D Te krążki i łąwka co sa podłozone są tak ustawione ze w momencie gdy przestane mostkować to krazki się [...]

[...] Wstałem, pokręciłem aero. :-D i ruszyłem do znajomych. :-D Oczywiście szama ogarnięta! :-D Dzień udany. :-) DZIEŃ 14! :-D Niedzielaa :-D Nudny dzień. :-D Przesiedziany na dup*ie. xD Szamka ogarnięta. :-D Ale jakiś taki zaspany chodzę. hahaha https://www.youtube.com/watch?v=Xs_AK3ARFDo Zmieniony przez - HubiMariooo w dniu 2015-07-12 16:03:45

[...] górnego 25x 15x 12x 10x Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 20x 15x 12x 8x Wyciskanie francuskie hantlem 15x 12x 10x Pompki siedząc na maszynie 25x 18x 15x https://www.youtube.com/watch?v=ncTcTPs6e5Q Biceps: Uginanie hantli naprzemiennie stojąc 15x 12x 10x 8x Modlitewnik jednorącz 12x 10x 8x Modlitewnik na maszynie 20x 15x 12x 8x +drop set [...]

Co do cwiczen: po operacji , na rehabilitacji katowali mnie na czyms , co na poczatku wydawalo mi sie dziadostwem do potegi TASMY TRX . Zobacz sobie na youtube cwiczenia z tymi tasmami. Nie trzeba kupic oryginalu, podrobki kosztuja ok 200 zl a jezeli znasz kogos kto potrafi szyc grubsze rzeczy to kupujac tasme w castoramie czy podobnym sklepie [...]

[...] 2015 /SFD/Images/2015/7/12/ca7a275ffb774746b2f182f7875191a4.jpg /SFD/Images/2015/7/12/963be574f67848fbad1ede851b17a1e5.jpg /SFD/Images/2015/7/12/5ac7e0e171ac42ecb98240d33bdb4985.jpg /SFD/Images/2015/7/12/d98076d8342545a7bac6f48171d6dea5.jpg + wywiad: https://www.youtube.com/watch?v=8yJ0MLbnU3c Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-12 14:22:13

[...] zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem sie tego stylu i troche z youtube :) Staram sie jak najwiecej plywac na olimpijskiej plywalni, wowczas tych nawrotow jest o polowe mniej. Niestety, w otwartej wodzie nie zrobi sie treningow [...]

[...] tylko kvrwa ta wersja normalna jak na złosc wyszła jakosmega lipa wiec nawet nie wrzucałem na YT, dam tylko te od lustra.... I jakś fotke wrzuce z treningu https://www.youtube.com/watch?v=VawB_uxyZx8 https://www.youtube.com/watch?v=LX0L2vl9SHU SFD/Images/2015/7/22/536e20b998454f7c9e1ecebc5ee69489.jpg [...]