youtube

Już z pięćdziesiąty raz oglądam :D https://www.youtube.com/watch?v=Q9AgLW3EwrM

Pierwsza wypowiedź dla nas \-) https://www.youtube.com/watch?v=8OtI4yXnz30

[...] dla mnie ale postaram się tu wrzucić jak znajdę na YT jakieś poradniki Co do samego ćwiczenia,trzeba było by na początku sprecyzować technikę wykonania czy ma być ze zwisu czy może być z wyskoku/zamachu. https://www.youtube.com/watch?v=Yn2S0vW52TY https://www.youtube.com/watch?v=tkdFXXGV3rQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-08-24 21:21:24

jw. :) trzymam się już 2 tygodnie więc mi proszę tu bez takich https://www.youtube.com/watch?v=xabcJh4G8ZU

[...] - 3x8 37.5 kg (+ 1 powt. w ostatniej serii) W ostatniej serii muza dobra i poszłooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo. https://www.youtube.com/watch?v=z11uLg93h5Y&index=37&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

[...] tułowia 20x7kg 20x7kg 18x8kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na ławce 15x42kg 12x45kg 12x47kg Wyciskanie hantli na barki 15x27kg 12x31kg 7x35kg+7x19kg https://www.youtube.com/watch?v=1OycLhsso_k&feature=youtu.be Unoszenie hantli na bok 20x7kg 20x8kg 15+5x9kg Unoszenie hantli do przodu naprzemiennie 15x5kg 12x7kg 10+4x7kg Podciąganie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HAfFfqiYLp0&list=RDCo0tTeuUVhU&index=7 wbijam elo :-O

http://www.youtube.com/watch?v=K4DLxa97XFs Lass Diarra, Olympique de Marseille - ESTAC Troyes http://www.youtube.com/watch?v=UvRqodPz4a8 Lucho Gonzalez, Estudiantes - River

https://www.youtube.com/watch?v=S8lgQc6SbTU %-) pogubiłem sie teraz masa cyz juz redukjca, sorki

Takie dziwne uginanie na biceps sobie zrobilem dzis %-) robil ktos juz tak ? %-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=tuBV9yqGKow&feature=youtu.be

To wyciskanie naprzemian na maszynie: https://www.youtube.com/watch?v=JkkhcCj8FPo&feature=youtu.be sory za ryki ale tak klate palilo ze nie dalem rady %-) szczerze powiem ze cwiczenie mega, takiego plomienia w piersiach nie czulem baaardzo dawno !! filax - dobrze wiem ze masz wieecej w bicku, nie klam %-) edit: wideo na jutubie w hd chyba, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=id4cCG0V5WQ

[...] 2x15-8+5+8 -Uginanie ze sztanga stojac 3x15. 3 rozne chwyty, normalny-szeroko,wasko. wszystko na 15kg + aero 30min na rowerku jakies filmsy: Wioslo na 72kg https://www.youtube.com/watch?v=CybTpjyrkDw&feature=youtu.be wioslo na 100 https://www.youtube.com/watch?v=KwZBBtzXRyU superseria ostatnia https://www.youtube.com/watch?v=4I18_tamut8 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ECSAYfAdnA8 Krótki filmik Pozowania na 95kg...

Sam ćwiczyłem jakiś czas w domu bez sprzętu, podpatrzyłem ćwiczenia na youtube poczytałem o kalistenice, sam kombinowałem , i efekty były zadowalające szczególnie plecy od podciągania :) wrzuć w google Street workout albo Kalistenika , trening w domu coś znajdziesz dla siebie

https://www.youtube.com/watch?v=m3Rc8gFzQo8

https://www.youtube.com/watch?v=Rtshodezc6E&feature=youtu.be

wywiad ze zwycięzcą: https://www.youtube.com/watch?v=oASJlxuu07g https://www.youtube.com/watch?v=PzPSKU2HlTQ Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-08-24 16:05:33

https://www.youtube.com/watch?v=oASJlxuu07g https://www.youtube.com/watch?v=PzPSKU2HlTQ Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-08-24 16:05:52

Najlepiej nic nie kombinować i zrobić od czasu do czasu rwanko takie jak na dole i też będzie pięknie. Coś wolno i za bardzo Girevoy Sportem pachnie :-) Tu masz z KB32. Chłopiec się stara :-) https://www.youtube.com/watch?v=Ckm90ogN90w