youtube

[...] musialem zjesc na szybko cos przed szkola przed treningiem 10g bcaa po treningu 10g bcaa po areo 33g bialka po posilku potreningowym 1 caps omega 3 i witaminy z plusza na kolacje magnez :) A o to filmy z dzisiaj do skorygowania http://www.youtube.com/watch?v=1xJ735bYBDs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=gTJ_FZW_XWk&feature=youtu.be

[...] unoszenie sztangielek siedząc 10x9 10x11 10x13 PRZEDRAMIONA uginanie przedramienia nachwytem 15x16 15x18 15x20 uginanie przedramienia podchwytem 15x18 15x22 15x24 tak wygladal miniony tydzien , jak widac szedlem na 10 :) polecam filmy http://www.youtube.com/watch?v=Rd5xj0B1ESc&feature=relmfu i http://www.youtube.com/watch?v=GKO6ohWHy5k

Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 10x53 8x57 6x61 Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 11x27 9x28 8x29 rozpiętki 11x12 11x12 11x12 http://www.youtube.com/watch?v=E7sw2kel_fY dipsy na klatkę 12 10 8 Uginanie ramion ze sztanga 24,5x14 26,5x12 28,5x10 http://www.youtube.com/watch?v=5bw3pye3ea8 Uginanie ramion z supinacja siedząc 12(12) [...]

Crossfit, f*** yeah! http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4 http://www.youtube.com/watch?v=20Oc655_-0I http://www.youtube.com/watch?v=7awHXVAGQYc

A tu trening Ricky Brucha https://www.youtube.com/watch?v=246qPCwN2zw https://www.youtube.com/watch?v=g5ZNFoAEvCY Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-23 16:18:26

Arni Za to, że sie zachowywac nieumiesz Dobra spadam, może jeszcze tu wlece przed meczem Niech Nas Nie Nawidzą, Byle Się Nas Bali ... Kolejorz http://www.youtube.com/watch?v=tTjOD564EO0 http://www.youtube.com/watch?v=y6q2QMzyA-w Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-19 17:07:30

http://youtube.com/watch?v=fy0JVXEQ1ko&feature=related http://youtube.com/watch?v=QE7NyWsneWw&feature=related hehe nizłe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-27 00:03:29

tu macie workoutową nutkę http://pl.youtube.com/watch?v=kRLAyG3gKYg a tu w wersji dla siódemy http://pl.youtube.com/watch?v=tw9VgL_0lUQ

Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=w228egYR22k Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-24 09:01:15

Wycwiel-program jest o metodach trenowania siły i wytrzymałości w wyciskaniu leżąc sztangą oraz o poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia w celu optymalizacji wyników i zgodnie z anatomia człowieka. Kolejny film-poczatek zawodów -podciąganie narążku z obciążeniem 20 kg https://www.youtube.com/watch?v=qQR5eC8onco

jak dotykasz podlogi cale napiecie z miesni ucieka, plus jeszcze mozesz kolano uszkodzic;-) wiec trzymaj napiecie caly czas. tutaj jak ta pani jest ok: http://www.youtube.com/watch?v=NXY4jMa6fjM a tutaj masz idealnie pokazane u konkurencji jak nie robic%-) http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ oby wiecej nagrywali, bo przydaja sie filmiki:)) [...]

Muszę sprawdzić o co chodzi z tym filmikiem http://www.youtube.com/watch?v=8QwkEU2RUT4 Może teraz? Gimnastyka- kiedyś poszukam : P na razie, jak za dawnych czasów, podsycam się filmikami z youtube ;-) Akrobatą bym siebie nie nazwał, musiałbym najpierw zacząć trenować, z czasem może by coś wyszło, bo zawsze lubiłem takie rzeczy. Pompki w staniu na [...]

[...] -20kg -22,5kg f -25kg x 9 powtórzeń -27,5kg x 7 powtórzeń Dzisiaj skupiłem się na wolnych ruchach, kiedyś trzeba nauczyć się całkowitego panowania nad sztangą. http://www.youtube.com/watch?v=viWQDuepP7U&feature=youtu.be 2. Unoszenie ramion na boki + unoszenie ramion w przód - 3 x 15/15 powtórzeń -3kg -3kg -3kg/4kg Rozdzieliłem ćwiczenie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=jEm8oc5YnO8&feature=related Tu poprawnie zrzucają goście na uda- lekko uginając nogi? Kiedyś za bardzo zgiąłem nogi i tak walnęło prawie pod kątem prostym( nie no przesada, ale jednak za bardzo), że gdyby to było 100kg a nie 66kg to pewnie bym na [...]

[...] nawet ok. 150km/h (jak dobrze uslyszalem w tv) Pozrywalo dachy, drzewa itd. Zginely chyba 4 osoby. W jakijs miejscowosci przeszla traba powietrzna i przewalila autobus. Na youtube jest film nawet ktory pokazywali w tv (nagrywamy w autobusie ktory sie przewalil w czasie wczorajczej traby) Cos mi sie zrobilo z kompem ze nie moge nic kopiowac;/ [...]

wybaczcie ale mam juz takie skrzywienie i musze wrzucic filma ;p macie cos z kalsyki co do pojedynku z Alim to slyszalem ze to bylo komputerowo prawda to? http://pl.youtube.com/watch?v=7XKcGRREcaM http://pl.youtube.com/watch?v=jRmMSpgzl_8

Polecam: The Power of Karate Tsun.ami http://pl.youtube.com/watch?v=arsy5twmzQY Martial Arts from Hell - ******* Karate, Krav Maga, Systema http://pl.youtube.com/watch?v=qmOhFO0cRWg

[...] i trafia w przeciwnika. Ale nie żadny przekrojowy filmik z capo/bjj/plus cośtam jeszcze dodane, czyste "kontaktowe" capo poproszę. Co prawda znalazłem dzisiaj na youtube te dwa linki, ale zarówno jeden jak i drugi zawodnik nie pokazał praktycznie nic ;/ http://www.youtube.com/watch?v=ZEtFqistlUI [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=pfUFYtXNN0A jak kobra http://pl.youtube.com/watch?v=kPT6E_ouBnM&feature=related mój ulubiony pięściarz oczywiście zaraz za Endriu