youtube

http://www.youtube.com/watch?v=t1y9eDWma-I

[...] aktorow kina akcji... Jean-Claude Van Damme, w wieku 50 lat, wychodzi na prawdziwy ring. Nie jestem pewien czy o dobra decyzja, nie ma juz co udowadniac, zwlaszcza ze niedawno byly jakies informacje o jego problemach z sercem. http://www.youtube.com/watch?v=30v6vbp3cFc&feature=player_embedded Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-18 21:04:09

http://www.youtube.com/watch?v=ESz8vTUwbCM&feature=player_embedded

:) :) http://www.youtube.com/watch?v=fmCwz9zf01I Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-11-18 21:29:35

http://www.youtube.com/watch?v=9RGvu75ZEuw&feature=channel to sa prawdziwe dziewczyny

Jeśli chcesz wzmocnić wycisk to pomyśl o dorzuceniu takich dwóch ćwiczeń: Dipsy: http://www.youtube.com/watch?v=Wb4IOWsZzxc jako jedno z ostatnich ćwiczeń przy treningu klaty (jeśli robisz pionowo to głównie dostaje triceps, jeśli będziesz cofał nogi to klata i triceps) Rotory: http://www.youtube.com/watch?v=9VGI8grVweQ można stojąc (jak widać), [...]

wrzucalem i tyl, wrzuce i przod: no i dodam film skoro wrzucaja tez http://www.youtube.com/watch?v=AJKvXC-DgWQ

[...] ale bark lewy ciągle boli także nie szarżowałem. 2.bardzo krótkie przerwy a ciężar mało istotny 3.do skatowania 4.przez ból dlatego małe wprowadzenie 5.jedno z najlepszych ćwiczeń jak dla mnie 7,8,9 - jak to triceps ciężar taki se Trening z rozciąganiem, rozgrzewką i filmowaniem ok 70minut Bonus: http://www.youtube.com/watch?v=-vBlJ-7RDKs

Listopad 2010r http://www.youtube.com/watch?v=-vBlJ-7RDKs może na początku samokrytyka: - prawie nic nie widać na filmiku na żywo lepiej. Chyba aparat z dupy - waga ok 126kg (niestety bez nóg) leczę kolano synocromem forte - filmik po treningu klaty, barków, tripa - wiem, że w pasie dalej sporo ale ostatnio ciężko zmobilizować się do michy - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sd-2YmGWckI Ładnie grali w kości. http://www.youtube.com/watch?v=jFYj_vbm41c

http://www.youtube.com/watch?v=_VW_Ij89_s4&feature=player_embedded#!

[...] serii -7 Powtorzenia – 2/2/2/2/2/2/2 Odpoczynek – 30 T1:2x75kg/75/75/75/75/-/- T2:2x90kg/90/90/90/90/90/- T3:2x100kg/100/100/100/100/100/- http://www.youtube.com/watch?v=Et4Wry2oReQ B1. Wyciskanie francuskie sztangą - ze stojaków Ilosc serii -3 Powtorzenia – 2/2/2 Odpoczynek – 30 T1:2x50kg/50/50 [...]

[...] w latach 70. XX wieku wśród Chińczyków w Malezji, których bazą były głównie style południowe, w tym z prowincji Fujian. Natomiast nie wspominają oni nic na temat, żeby czerpali coś z yiquanu, chociaż podobieństwa są uderzająca, i yiquan istniał wcześniej. A tutaj jeszcze jeden filmik z Darią Sergiejewą: http://www.youtube.com/watch?v=gqAlReX59yU

http://www.youtube.com/watch?v=s0YYElQRTmA Zarąbiste. Eraser to z profilu tego typka co wrzucił ten najlepszy HL Fedora z pendulum Vegeta swój ziom Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-19 00:01:03

[...] dodatkowo na poczatek chcialem sobie zrobic kilka serii tego cwiczenia, ale po 2 juz mnie kolano napyerdalalo przy wstawaniu i niestety musialem zrezygnowac... http://www.youtube.com/watch?v=Pksp2hm6SOs obejrzyjcie sobie inne filmy tego goscia, kozak z niego, podciaganie na drazku z klasnieciem i inne cuda wyprawia dzisiejsza dietka: 1. [...]

A właśnie, właśnie, zapomniałam wyrazić mój SZACUN za nogi w zwisie Wydaje mi się, że Izie chodzi o to, że teraz zamiast dotykać kolanami łokci, powinnaś dociągnąć stopami do nagarstków? http://www.youtube.com/watch?v=kqOgtFcqWbE Tutaj są różne warianty, 1:01 panna dociąga stopami do drążka

Ty sam trzymasz michę, wiec nie komentuj http://www.youtube.com/watch?v=Vo0Cazxj_yc

[...] ; Tł: 94 ; WW: 313 ; kcal: 3246 1a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC 12x32kg 12x32kg 12x32kg 12x32kg 1b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT) 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg http://www.youtube.com/watch?v=b0WQdo67H-A 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(PODCHWYT) 10x61kg 10x61kg 10x61kg 10x61kg http://www.youtube.com/watch?v=4StPZvPw1Vo 3. PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

[...] ; Tł: 97 ; WW: 301 ; kcal: 3019 1a. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12x75kg 12x85kg 10x95kg 10x105kg 1b. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x85kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg http://www.youtube.com/watch?v=Fq34K9MfoqA http://www.youtube.com/watch?v=xC1gxxHJ1q0 http://www.youtube.com/watch?v=c5czqDHhMwQ 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 12x115kg 12x125kg [...]

wczorajszy wsad z phx swiadczy o tym ze cos tam jeszcze skacze;) on w wieku 32 trzaska 360ki w meczu...i windmille od tablicy tu 32 latka. http://www.youtube.com/watch?v=A39cAGNIoks&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=1Gg6TZKimao a jak ktorys mlodziak zrobi tak to dajcie znac:) a filmik jest sprzed miesiaca:)