Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

Listopad 2010r





może na początku samokrytyka:

- prawie nic nie widać na filmiku na żywo lepiej. Chyba aparat z dupy

- waga ok 126kg (niestety bez nóg) leczę kolano synocromem forte

- filmik po treningu klaty, barków, tripa

- wiem, że w pasie dalej sporo ale ostatnio ciężko zmobilizować się do michy - potrzebuję jakiegoś motywatora.




Czekam na Wasze opinie bo zmusi mnie to do dalszej walki.

Wuchta34 Co tu dużo mówic! Poprostu siłę to ty masz.. chłopie naprawde te 165x4 mogłeś jeszcze machnąć sobie z 2x :)
A klata i łapy chyba poszły do przodu! Widać, że forma sie utrzymuje oby tak dalej!

potrzebujesz motywatora a proszę cie bardzo
Forma niezła ;)

https://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOHATERA.-t669318.html 

Poszło i to sporo do przodu :) Ogromny jesteś, klata i bicepsy wielki + ! Jak z wymiarami ?

Na moje oko triceps poprawiony (ogólnie łapy).

Muczakos - siła w WL pewnie dlatego idzie bo nie ma stresu związanego z przygotowaniami do zawodów to raz. Druga sprawa poziom trenuję se teraz raz na 9 dni zamiennie z poręczami. W tym upatruję poprawę siły chociaż skracam przerwy między seriami. Dodatkowo nie mogę iść na maxa bo bark pobolewa i przy skromnym 165kg już czuć. A nie chcę większego ała se zrobić

Siła to obecnie skutek uboczny. Staram się o poprawę sylwetki - wizualnie. Ciężko to idzie ale to wszystko moja wina

Cyromass - ciut się ruszyło, może nie tyle ruszyło ale chyba ciut zbiło się fatu i lepszy efekt? Wymiary powiadasz... W następnej odsłonie postaram się pomierzyć co nie co

Zagi - a faktycznie zauważyłem, że ręka pełniejsza wygląda. Klucz do sukcesu to co trening zmiana ćwiczeń podstawowych i atak różnymi bodźcami np. serie łączone, drop serie, ze zmniejszanym obciążeniem. Organizm nigdy nie wie co go czeka.
Skracam czas między seriami ale to głównie dzięki JACK. Już się niepokoję co będzie jak się skończy?



Ogólnie daję dupy z dietą bo ciężko mi odmówić chleba mimo, że pełnoziarnisty ale zawsze chleb. Postaram się zebrać w sobie, zmobilizować i zbić trochę więcej fatu aby odsłonić mięśnie. Może mam jakieś pod grubą warstwą fatu, co?

Dzięki za komenty - proszę o więcej również krytyczne.

Masa na klacie okrutna ! Na żywo musisz byczo wyglądać ;)

Klata naprawde rewelacyjna, chciał bym cie na żywo zobaczyć ;)

konkretnie ;]

ale byk z ciebie w realu to musi to wygladac jeszcze dużo lepiej bo filmik na pewno tego tak nie oddaje jak w rzeczywistosci,
w łapie to chyba bedzie z 50cm
klata tez wielka

nie myślałes moze kiedys zeby wyciac to tak za***iscie? forma by była wtedy nie ziemska tylko pewno tez ci troche szkoda miecha bo cos by pewno poleciało


czekam na druga czesc juz z podanymi obwodami;)