youtube

http://www.youtube.com/watch?v=_3kS4yfPRzY Jest jakiś gif z tego tańca? %-)

[...] g rano+5g przed tren gluta-15g przed tren iso-15ml podczas tren bialko-50g po tren apetite-3kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-03 12:49:25 http://www.youtube.com/watch?v=_Q4KirBkDl8&feature=youtu.be Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-03 12:49:47 Zdjecie szamy nie chce mi sie zmniejszyc ,ale jak to ogarne to wstawie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5ZR2tolczAo&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=f4e2DyW17Dg&feature=related Coś wam wkleję, bo bardzo warte uwagi dla kogoś kto ma problem z ramionami. Polecam również inne filmiki z Robbim.

I takie tam. http://www.youtube.com/watch?v=r4yECgUfmQY&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=1&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=AvPPz7rhv94&feature=player_embedded Dostał, dostał, Łapin zawiedziony jest, to widać. Ostatnie jego słowa są mocne, ale cieszy mnie fakt że doskonale sobie zdają sprawę z tego gdzie Szpila popełnia błędy. Mimo definitywnej wygranej zarówno Szpila i Łapin nie pozostawiają suchej nitki na wczorajszym występie.

[...] bez zmiany ciezaru robie 4 serie tego samego cwiczenia, odstepy pomiedzy seriami 6-8s, najpierw 12 powt, potem 8,6 i 4. Miazga%-) Tutaj macie filmik instruktażowy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uXzwzBg-6xk#! godzine po treningu 2h grania w pile, jestem zayebiscie umeczony i poobijany:-PP PS pas dzisiaj 91.5 cm, waga 95.9.

A ja to mogę oglądać do znudzenia http://www.youtube.com/watch?v=Y19CWO0MJJ4

wybierzcie sobie jakies 3-4 trudne cwiczenia (na youtube jest masa takich cwiczen) i wykonujcie w kazdym 3-4 serie po 12-20 powt.

http://www.youtube.com/watch?v=QM6X6wyM_ZI&feature=related Tutaj link do filmiku o zawodniku. Właśnie o takie coś mi chodzi. Taką szybkość dynamikę, zrywność itd. A co polecacie na siłę ogólnie całego ciała. Będę wykonywał ten trening co jest w tym temacie. Ale chciałbym jeszcze coś na ogólnie ciało. Muszę też mieć mocne ręce. Zresztą widać jak [...]

[...] w leżeniu 3x12 8kg / 10kg / 12kg 3b. WL 3x12 27,5kg / 30kg / 35kg 4. Wyc. na barki 3x12 2x5kg / 2x7kg / 2x7kg + ledwo co 17 minut rowerek + filmik 18x 2x9,5kg http://www.youtube.com/watch?v=F8LVq7mwPWM %-) ______________________________________ Komentarz: przysiad - progres |-), niefajnie, zbierało się na wymioty SS2 - masakra, nogi płonęły [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_HqEUazRBV0

Mozna. Wszystko mozna. Najlepiej jak zrobisz tak - z kolegami bedziesz cwiczyl SW. A samemu korygowal reszte na silowni. . Ross Enamit - nowi Ci to cos? Obczaj na youtube, tez warto uwzglednic.

[...] Mówi, że jak wróci to mam mieć dla niego nowy gotowy plan, dzięki któremu sukcesywnie będzie się pozbywał zbędnego balastu. Udało się poprzez CrossFit zamienić przegranego człowieka w zwycięzce, który dostał olbrzymi zastrzyk energii do działania! KONIEC PRACY! Film z WOD "Błazen" http://www.youtube.com/watch?v=epGFYoNf1L0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=BPslursqMvo

http://www.youtube.com/watch?v=EyKbJyLM-Eg&feature=relmfu

sorry bullet, ale nwo to już było dekadę temu :-D http://www.youtube.com/watch?v=SHqBPw5HYDU

Teraz znalazłem filmik: czy ten trening to ma być coś w tym stylu czy inny? Jeśli inny to taki też wykonywać? http://www.youtube.com/watch?v=yxkQfPhwZt0&feature=related

zrób sobie asekuracje z palet http://www.youtube.com/watch?v=e-CcMqasumo&feature=plcp lub jak umiesz zrzucić sztangę, kładąc się na glebę, to możesz po bokach ustawić sobie opony, które zamortyzują upadek sztangi (nie popsujesz wtedy kół czy łożysk w sztandze)

[...] Piotr Bagiński o walce Michała Materli. Witajcie, Posłuchajcie co czuł Piotr Bagiński podczas walki Michała Materli podczas ostatniego KSW. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PYUFpAWLvBs Pozdrawiamy - Fitmax Team -------------------- FitMax Champions Cup 2012. Witajcie, Mamy zaszczyt zaprosić [...]