youtube

Dawno nic nie wrzucałem, więc pokażę przysiad 5x100 kg. Proszę o ocenę jak z techniką, co poprawić itp. :) https://www.youtube.com/watch?v=rnPLm0-qeYg

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI Kontroluj mocno dół grzbietu bo w początkowej fazie widać jak niknie naturalna krzywizna kręgosłupa. Poza tym góra grzbietu jakby nieco zgarbiona. Nie masz przypadkiem jakichś wad postawy ?

Proszę o ocenę: https://www.youtube.com/watch?v=LxJHDNxvBBw

Proszę o ocenę: https://www.youtube.com/watch?v=qI2JenfmCRM&feature=youtu.be

i jak teraz? https://www.youtube.com/watch?v=0433rBur2W0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=buF1qeSkZTs Mir wyglada jakby mial cardio na pol rundy. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-01 06:05:48

https://www.youtube.com/watch?v=OI1jZLCvAz8

Hej, ja znowu z moimi przysiadami - są chociaż w miarę akceptowalne? https://www.youtube.com/watch?v=d39jzjChh48

https://www.youtube.com/watch?v=OI1jZLCvAz8&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=N1o5d1I_Xpk&feature=youtu.be Andrzej to strasznie pozytywny koles. Mam nadzieje ze zrobi szybkie K.O na Mirze i dostanie T.S'a Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-09-03 21:02:24

https://www.youtube.com/watch?v=wxJ0K2yXiKY&feature=youtu.be

Proszę o ocene i wytknięcie błędów, bo z sam wiem ze jest kiepsko https://www.youtube.com/watch?v=fWaBeT0gDPw

Będę wdzięczna za uwagi nt. mojego MC na prostych. Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam. https://www.youtube.com/watch?v=zsLkyWROc5s&feature=youtu.be

Będę wdzięczna za uwagi nt. mojego MC na prostych. Oczywiście za szybko go robię, dopiero na filmie zauważyłam. https://www.youtube.com/watch?v=zsLkyWROc5s&feature=youtu.be Megan to nie jest martwy na prostych %-) ewidentnie robisz rdl. Oczywiście sprawę tempa pomijamy bo sama zauważyłaś jego brak. Ale ja bym popracował nad głową ona nie może [...]

O ten film chodziło https://www.youtube.com/watch?v=9CleNQoKSb0

Proszę o ocenę. Ma to niby być RDL, ale po Waszych ostatnich wpisach sam już nie wiem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ABkTI3nrMNE&feature=youtu.be

[...] x 10 / 27,5kg x 9 Wrzucam film z przysiadów. W sumie nie po to żeby zapytać czy jest ok, bo wiem że jest słabo, ale na chwilę obecną moje ciało nie pozwala mi wykonać ich lepiej technicznie. Po prostu wrzucam żeby było widać, że w ogóle coś walczę. https://www.youtube.com/watch?v=1wEYMhpdUho Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-17 19:28:45

Lecimy dalej, tym razem siady :-) Proszę o ocenę https://www.youtube.com/watch?v=PrSPLdwDPMM&feature=youtu.be

[...] szerzej niż szerokość barków, tu możecie mi wierzyć na słowo :-) Zauważyłem że delikatnie pomagam sobie nogami w serii głównej i to na pewno trzeba poprawić. A tak poza tym? https://www.youtube.com/watch?v=jD_dE86x3eQ&feature=youtu.be Masz łokcie lekko za sztangą. Pamietaj by łokcie mieć lekko przed sztangą lub przynajmniej pod, nigdy za.