youtube

[...] non stop poluję na kombinacje lewy-prawy po 6 r.,to highlight walka była bardziej dla Moorera,ale jak ktoś miał paść,to ten kto walczy najbardziej frontalnie... http://www.youtube.com/watch?v=tI-dIjW9v2Y Moorer,Holyfield,Morrison łączy ich,to,że najbardziej leżąć BigGeorgowi walczy Moorer...Bo walczy frotnalnie... Ale Foreman jest stary... [...]

Z całym szacunkiem,ale jak można w wieku 45 lat być w PRIME... ? No ja nie widzę,Moorera z Foremanem... Wydaje mi sie,że tak by ta walka wyglądała... http://www.youtube.com/watch?v=WdHY2DLPPX4 Moorer ma nawet cechy wspólne z Nortonem...Obu inside-fighterzy podobni stylowo z tym,że Moorer nie wywiera takiej presji(inne walki). Moim zdaniem gdyby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=U0SONoA5L1g&feature=player_embedded Rzućmy okiem na ta rundę Old George to nie był specjalnie finezyjny bokser. Styl walki był prosty - nie był zbyt szybki, szedł do przodu, zbierał na szczękę i gardę, bił potężnymi ciosami z obu rak. Stary Foreman udowodnił że po powrocie nadal dysponuje imponująca siłą ciosu, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=iEjPAXbpa7Q&feature=related Tu jest sporo starszego George'a. I ten cios (a włąściwie 2 ciosy) z Moorerem, z różnych ujęć, najlepiej chyba widać 3.19 Każdy ma prawo do własnej opinii Ano, lata 90e wcale nie były takie idealne Najgorzej, ze nie doszło do walki Lewis - Bowe Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

Nie opisywałam ćwiczeń (nie umiem), wkleiłam tylko link do filmu z Burn Circuit 1. Tutaj jeszcze raz link: http://www.youtube.com/watch?v=lARxOpuzADM A Sumo Squat with hip lift wygląda tak: Ćwiczenie składa się z trzech części: 1. Pozycja wyjściowa - stoi się prosto, ciężary na wysokości szyi 2. Robi się przysiad i wraca do pozycji wyjściowej 3. [...]

A tutaj migawka z treningu http://www.youtube.com/watch?v=JbRykf-5Zo8

Tak jak obiecałem wstawiam filmik z Mc 210kg miało pójść raz ale oczywiście jak to ja musiałem zawsze zrobić więcej niż planuje no i niestety drugi raz technicznie nie poszedł za dobrze %-) http://www.youtube.com/watch?v=qvH_2J5IAEE

Z nudów zrobiłem filmik z moją mała transformacją to i tutaj wkleję %-) http://www.youtube.com/watch?v=-L5R9EoQHnw Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-02-16 13:12:12

na łydki polecam https://www.youtube.com/watch?v=7AVIgDN72c0 np 1 taki trening w tyg i drugi jakiś zwykły u mnie ładnie spompowało je pomimo redukcji, mysle ze na masie ładnie rusza u mnie przy takim treningu :-))

Trzymaj :-) Trochę taki damski ten filmik i trening bo większość ćwiczeń wykonywana jest na maszynach %-) Ale na co dzień jestem zwolennikiem wolnych ciężarów :-) https://www.youtube.com/watch?v=yHnO0_Zx0Zk#t=93 Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-11-07 01:17:06

[...] barbell clewn and squat burpees to bardzo fajne polaczenie burpee, clean i front squat. Niby proste a wymajace pewnego rodzaju sily i wytrzymalosci :) Znalazlem to na youtube i postanowilem to dzisiaj wykonac czego naprawde nie zaluje. Dolacze to do treningow, ogolnie za kadym razem robie kombinacje z burpees i jeszcze zadnej nie [...]

Parę zdjęć po treningu pleców wstawię + filmik z MC 260 kg ledwo ledwo ale jakoś poszło %-) Aktualna waga 93 kg https://www.youtube.com/watch?v=nDdo7S8DgmQ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bf66e983c6b4fe9a7cffed0aba425f3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b45427a1bd8b40dab1727e19d4b77043.jpg [...]

i jeszcze filmik https://www.youtube.com/watch?v=p_HcbgCSuAM

[...] siada je mase słonych rzeczy, napojów słodzonych itd i robi sie zdjęcie PRZED, a wszystko to podczas jednego dnia ;-) Był jakiś czas temu na necie właśnie taki filmik, ale nie pamiętam jak go znaleźć, może sobie później przypomne edit: znalazłem: https://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-26 18:19:04

filmik z zawodów https://www.youtube.com/watch?v=LmvxKLFFIM4

[...] się. Mimo to i tak się mega ciesze, 3 miejsce na 13 zawodników w tym samych starszych uważam za dobry wynik. Pod spodem wstawię parę zdjęć + filmik z zawodów. https://www.youtube.com/watch?v=RBESg3kwJmo /SFD/Images/2015/10/20/f0a2f9c99e434c349ba0f14c5cc7a6e3.jpg /SFD/Images/2015/10/20/8f25e603d7454eb79f1443b60bb18d77.jpg + zdjęcie pleców z [...]

skrót z figure i bikini, powtórki dostępne na stronie streamu - link w pierwszym poście figure https://youtu.be/7YkXhu7tmOM bikini coś nie śmiga na forum => bezpośredni link na YT https://www.youtube.com/watch?v=WGE_Iz8h**w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-18 10:40:48

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uCgIHYCMd8w

[...] musisz być zdolny do wykonania wszystkich powtórzeń w serii, jak nie chcesz stracić masy mięśniowej, to nie rób ćwiczeń na rzeźbę tylko na masę(możesz sobie poszukać na youtube filmików typu morderczy fitness, niby dla bab, ale myślę że nie jeden by wymiękł ;)), mięśnie potrzebują energii. aeroby 2-4 razy w tygodniu i pij tylko i wyłącznie [...]

[...] wyciągu dolnego 3s (filmik z jednej serii, miała być mała przypinka ale kamerzysta chyba spanikował 8-) ) -Unoszenie wyciągu dolnego przed siebie 3s https://www.youtube.com/watch?v=LeOdgUclsKg -Prostowanie przedramion z liną 4s -Wyciskanie francuskie siedząc 3s -Prostowanie przedramion jednorącz 3s (przytrzymanie w maksymalnym [...]