youtube

03.05.2014 DNT Rowerek rano 60min _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=Kb7zhunYGik

[...] Odczucia = Koncentracja i skupienie bardzo na plus, kardio kręcone na wysokim tempie, brak jakiegokolwiek zjazdu czy braku sił, podwyższona temp. ciała, jednym słowem kosa! _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=vjVkXlxsO8Q Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-05 23:41:04

06.05.2014 DNT Rowerek rano 60min + tabata wg PePoNeNt'a 20 rund - 15s praca 15 s przerwa. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=S1nZSnOqOCI Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-06 22:25:33

10.05.2014 DNT Nie miałem coś motywacji do dalszego wpisywania treningów, od poniedziałku wznowie. Dzisiaj tylko 60min na rowerku, _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=-MI3CKL4NMI

[...] nachwytem 3x 12 *linki zza głowy stojąc 3x 10 Cardio: 60 min rano + 25min po treningu Odczucia Dzisiaj zwiększyłem ilość cardio po treningu o 10 min, Hellfire rano i po treningu, tabata zostaje bez zmian - w DNT po 10'10 _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=URblbwlpnLc

16.05.2014 DNT Cardio: 60 min rano + tabata _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=P6gjFtly_nI

[...] 1x105 SS: prostowanie przedramion nachwytem + podchwytem na wyciągu 3x 20/15/12 *wyciskanie francuskie sztangi łamanej stojąc 3x 10-8 Cardio: 60 min rano + 35 bieżni po treningu _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=CgAN9XxlFpo Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-19 22:11:23

20.05.2014 DNT Cardio: 60 min rano + 30 minut popołudniu - wolno-szybko. _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=OMVlLVaYRDg

21-23.05.2014 Plecy, Klatka i łapy zrobione, a jutro nogi. Od tego tygodnia 2500kcal w DT, a 2000kcal w DNT. Stale 60 min rowerka naczczo + 35min po treningu ( szybki chód ze zmianą tempa co 2 minuty, aż do momentu biegu ) _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=RJLkcPhVi9w

http://www.youtube.com/watch?v=IlqmFX56Bkg nie chcialo mi sie na silke jechac to chociaz do kuzyna pojechalem troche sie pompowac

Waga kuchenna już kupiona? Sposób na pompki: http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UMrApJdg7P4

Nie wiem, jakim cudem, ale oglądając w lokalu nie słyszałem wcale komentatorów, teraz słyszę ( http://www.youtube.com/watch?v=6dTxC4PAJj4&feature=player_embedded) i już wiem, że oni pewnie przed walką widzieli karty sędziów już i byli na to przygotowani, takie bzdury wygadują...

nie pamietam tytulu, ale tu posluchac mozesz, albo w komentarzach znalezc http://www.youtube.com/watch?v=Rxv8SS1XU_8

http://www.youtube.com/watch?v=IJ2kvZpJ_BU

DVD z tłumaczeniem http://www.youtube.com/watch?v=__WRy3pJIJw&feature=player_embedded

[...] lat bedzie sie te walki i gale wspominalo jako zloty czas dla mma.... a dlaczego po angielsku tez zapowiadaja! przeciez masa filmow z ksw bedzie krazyc przez wiele lat na youtube-angielski bardzo znaczne zwieksza ogladalnosc.. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-27 11:34:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-27 11:36:45 Zmieniony [...]

Fajnie, że Mamed powiedział że Pudzian przegrał walkę. Dopiero teraz to zauważyłem... Mamed- Mam być miły czy szczery? Reporter- szczery... Mamed- wg mnie Mariusz przegrał te walkę Pozamiatane... http://www.youtube.com/watch?v=_rI63Hgmaos&feature=player_embedded Od 3 minuty Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-11-27 13:11:14

http://www.youtube.com/watch?v=7BLK0gfAlOE&feature=related Scenka rodem z WWE }:-( DVD mógł po tych słowach rozsypać pinezki na ringu, wciągnąć Martina i dopiero zrobiło by się ciekawie :))

[...] Ciebie? Naprawdę trzeba być niezłym ignorantem, albo oszukiwać samego siebie, żeby twierdzić że to nie był wał. Każdy lepiej ogarnięty w tym temacie Ci to powie. http://www.youtube.com/watch?v=_rI63Hgmaos&feature=player_embedded od 3 minuty. A teraz powiedz, że Mamed to fachowiec z fotela. Skoro nawet najlepszy zawodnik KSW, mówi że to wał, to [...]