youtube

Proszę o ocenę: Wiosłowania w "opadzie"( widzę po filmach że nie do końca wyszedł z tego opad) http://www.youtube.com/watch?v=kDGGpnnShFI http://www.youtube.com/watch?v=NdCTe9AU5c8 MC: http://www.youtube.com/watch?v=Fvu_oQwMpPw Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-02-05 20:25:40 Co do Wioseł: Mamy wiosła w pochyleniu, jak choćby yates row czy [...]

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry Podbijam.

byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił. :-)) przysiady syzyfki dzien dobry Podbijam. Skoro chcesz robić w tej wersji, to tułów musi być dużo bardziej pionowo, składasz się teraz za bardzo. Bez kontrolowania negatywa nie uda Ci się odwrócić ruchu i poprawnie wstać- schodzisz zdecydowanie za szybko (i niechlujnie) Syzyfki nie są moim konikiem, ale jak [...]

Wrzucam do oceny. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=Zz82IXkKZAs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rHl1K2mQtqA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EGrgu2CvZaQ

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Barcelona: Valdes, Busquets, Fontas, Maxwell, Riverola, Keita, Thiago, Iniesta, Afellay, Soriano, Cuenca Pieknie rozegrany rzut wolny i bramka Thiago http://www.youtube.com/watch?v=M4NH8oZm_yM&feature=player_embedded Fc Barcelona 2;2 Internacional Karne 4;2 Jeffren nie strzelil Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-26 20:18:22 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xCYzao54xjc http://www.youtube.com/watch?v=uCGEq5r1DlY http://www.youtube.com/watch?v=YM1hlZ8HlB8 http://www.youtube.com/watch?v=GbFWTFjIMSQ Znamy już szczegóły poniedziałkowego dnia z udziałem byłego gracza Arsenalu Londyn. O godzinie 8.00, piłkarz przejdzie badania w Hospital de Barcelona. Na godzinę 10.30 [...]

[...] Xavi 10 min Fabregas 11 min Alexis doznal kontuzji miejmy nadzeje ze nie groznej lipa Pep powinnien znacznie wczesniej wprowadzic Andresa a nie czekac do 80 min http://www.youtube.com/watch?v=RlfJau5crVg http://www.youtube.com/watch?v=Ko9GYGxb5Q0 http://www.youtube.com/watch?v=SND1xK4iiN8 http://www.youtube.com/watch?v=0CLTY0h0TKg Zmieniony [...]

Z tym ze Cristiano jest najlepszym graczem na swiecie to zartujesz %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=afsAZF9_KyE http://www.youtube.com/watch?v=LjLpaD8Qt4A&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eNTRgNWsrd0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bqDwLfGsCj4 Zmieniony [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9pf1YaLu0NU https://www.youtube.com/watch?v=k-Kdiw0AqAs https://www.youtube.com/watch?v=wpx1Z6uTx5s https://www.youtube.com/watch?v=iwf7nJr5Xyo https://www.youtube.com/watch?v=D-G77hSstiI Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-20 13:05:48

[...] ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - 88,5x6, seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=AOqg2dfceXg Przysiad ze sztangą - 98,5x4, seria 5 http://www.youtube.com/watch?v=xJuQCSSHKek Podnoszenie sztangi do brody - 26kgx12, seria 3 [...]

[...] trening siłowy z aerobami. Nawet ta niecała godzina siłowni mnie tak wykończa, że aeroby ciężko wchodzą, a tu jeszcze burpees były. Filmiki: MC 8x110kg, seria 3: http://www.youtube.com/watch?v=4YPqkQ5uRDQ MC 4x130kg, seria 5: http://www.youtube.com/watch?v=ZEz6CXFV1JM Wiosło podchwytem, 12x50kg, seria 2: [...]

[...] niedawna, bo wspomnę, 16 marzec zrobiłem 11 powtórzeń do konkursu. Styczeń, to 5 umiałem zrobić. Filmik wrzucam z całości. Filmiki: WL – 5s, 87kg (rekord :-)) ): http://www.youtube.com/watch?v=YlbViWsFaVA Wiosło – 4s, 99kg: http://www.youtube.com/watch?v=HEaZkx7hVYM Dipsy – całość: http://www.youtube.com/watch?v=iBK-0uu8d84 Suple: Do śniadania: [...]

[...] Punktacja: Siła: 8/10 Skupienie: 9/10 Pompa: 8/10 Pobudzenie: 6/10 Potliwość: 6/10 Media: Mało ludzi, więc udało się nakręcić 3 filmiki: Dipsy, 2 seria, 12x10kg http://www.youtube.com/watch?v=ILu6wX12CfY Dipsy, 3 seria, 5x25kg http://www.youtube.com/watch?v=PClkA8sSgek Air Squat, 4 http://www.youtube.com/watch?v=xEb_z9ytRI4 Pozdrawiam

[...] Whey Protein – 80g Media: Filmiki nagrane przy pomocy gościa na siłce. Samemu już nie chcę nagrywać, bo ciężko to wychodzi na filmach: Siady – 4seria, 8x110kg http://www.youtube.com/watch?v=_figWDP3pHY Siady – 5seria, 2x130kg - był szybki dropset 8x90kg http://www.youtube.com/watch?v=BVwguIhRqI8 MC – 4seria, 2x170kg [...]

[...] – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 100g Media: Siady przód – 3 seria, 10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=Qlcmtqagqbs Siady przód – 4 seria, 8x80kg http://www.youtube.com/watch?v=a68xFV9wHOI Wyciskanie suwnica – 3 seria, 12x210kg [...]

[...] – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 30g Media: WL Skos – 3 seria, 10x65kg http://www.youtube.com/watch?v=P4Ldnq20_7Y Wiosło stojąc – 4 seria, 8x40kg http://www.youtube.com/watch?v=zJhcgTIcL9Q Biceps młotki – 3 seria, 10x17,5kg [...]

[...] – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 52g Media: Siady przód – 4 seria, 7x90kg http://www.youtube.com/watch?v=94s8iYfd3RQ Wyciskanie suwnica – 3 seria, 12x220kg http://www.youtube.com/watch?v=6y0avKkK75o Łydki - mało widać, ale wrzuciłem [...]

[...] – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, BD x8 Do bilansu: 100% Whey Protein – 0g Media: Siady przód – 3 seria, 10x80kg http://www.youtube.com/watch?v=yNvL1mYEjGI Wyciskanie suwnica – 3 seria, 12x210kg http://www.youtube.com/watch?v=MHCUn1QPatE Łydki - 1 seria, 30x20kg [...]