youtube

Tyrone Spong vs.Gokhan Saki http://www.youtube.com/watch?v=0HrF8shA8UM cz.1 http://www.youtube.com/watch?v=XF6wyOEYHS8&feature=related cz.2 Manhoef vs.Maeda http://www.youtube.com/watch?v=_lOfSe58ojY Le Banner vs.Teixeira http://www.youtube.com/watch?v=aj6T4H5GMAQ&feature=channel_page cz.1 [...]

latwiej bedzie jak podam konkrety elektro http://www.youtube.com/watch?v=j6tNtnQ64Lo GOA TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=onquKz5SYRs PSYCHADELIC TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=dLWXSsYJoWY ACID TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=D9keeV-jgHo DARK TRANCE http://www.youtube.com/watch?v=mDS8dcqD6O4 NO I W MIARE NORMALNY TRANCE [...]

[...] z nimi z 1h, dalam se spokoj bo nie zanosilo sie na happy end.... DT zrobilam dzien 3 w domu 1.shoulders mobilisation 4* 4 cwiczenia po 10 powtorzen tak jak tu http://www.youtube.com/watch?v=LzAbglv7jyA 2.arnoldki 4* 10 1,5kg/1,5kg 4kg/5kg/6,5kg/6,5kg 3.TGU 4*3 na strone 7,5kg/7,5kg 9kg/9kg/10kg/10kg 4a.renegade row 4*10 na strone 4kg [...]

[...] i tak serducho dobiło 2x do 180, 3x179 i 1x174. Dzisiaj: Push Press 30x5, 50x5, 70x2, 85x5 MC 70x5, 120x5, 150x2, 170x4, 150x8. WL- 40x5, 70x5, 100x2, 110x5, 100x8 . Podciąganie się: 3x5 nachwytem 3x5 podchwytem http://www.youtube.com/watch?v=V7oz_-3HlCM http://www.youtube.com/watch?v=_jDOeJ7UaZs http://www.youtube.com/watch?v=Om8Ov2ICh0s

[...] i rozciągał mięśnie dwugłowych i łydek przez żurawiem. 7. Allahy- bez komentarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6904da39fa5d48a28fa98658a2c6a0ad.JPG FILMY: 1. PP http://www.youtube.com/watch?v=ppSus5RJYNY 2. SUMO 160 i 130 kg (W tle "czerwony crossfit" i mc na 20 kg) http://www.youtube.com/watch?v=dZlH20xj2Jo [...]

[...] objętości. 6. Brzuch- light, chciałem dodać skręty tułowia na maszynie, ale był error. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13c63dceeaea4e20aa358e7e76c2fc51.JPG Filmy: Zarzut: http://www.youtube.com/watch?v=VfgZMLaCm98&feature=youtu.be Siady: http://www.youtube.com/watch?v=q07CsLWzvLU http://www.youtube.com/watch?v=o9W6al8jbtw Zmieniony przez - Pandarek w [...]

[...] tu będę nagrywał regularniej od 120 kg na sztandze. 4. Barki, żuraw i brzuch- ok, ok, ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16d0a8fe3b640548f0eaa1b52212962.JPG FILMY: 1. PP http://www.youtube.com/watch?v=2OVfpb6uk4A&feature=youtu.be 2. MC Najpierw regres: http://www.youtube.com/watch?v=2fu1lWFG5RE&feature=youtu.be I teraz moje Waterloo. (Na ostatnim [...]

[...] i skasowałem 1 serię. 5. Zamiast przeciągania wsadziłem 2 serie żurawia- light. 6. Brzuch- ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e6d7e582084859b547f4be390e50d4.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=vpcf0w2aOq0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ur5N7A-b70E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Aemj7Y9MvkY&feature=youtu.be [...]

[...] czwórkach Dwójki- spoko, przypomniało mi się jakie maszyny potrafią być zaj**iste. Brzuch- siła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5977991dc08249eeb6586ba91f790b80.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=pZDzimizLt4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cEbI0aRm5GU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YiAH1YnNv4E&feature=youtu.be [...]

[...] dołożyłem jeszcze jedną serię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08cbb2ffdd4943ccbd9a8ba9957a4344.JPG Filmy: (miała być kompilacja, ale edytor odmówił mi posłuszeństwa) http://www.youtube.com/watch?v=0wcM-vie7Zw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7dLkozdblw4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=aSlbzsolIxk&feature=youtu.be [...]

[...] pierwszy i chyba ostatni raz zdecydowałem się na samodzielną obróbkę termiczną tego produktu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f3098838a6c43ea8455d216023412ff.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=krQV2g8jjM4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RgOaKTc8X68&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hhzjiCRStlo&feature=youtu.be [...]

[...] brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2bb48ed33a54e528a64c0d61084540a.jpg Filmy: miałem nie wrzucać, bo nie ma czym się chwalić, ale może ktoś będzie miał jakieś uwagi. http://www.youtube.com/watch?v=d5-BXroS-9k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9YiMJq8ekP8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=y_8PHsx9w0k&feature=youtu.be Suple [...]

http://www.youtube.com/watch?v=r7HwYnypUio&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=3RLAKt9mvW8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JjiqFMnFUyI&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=lz_qqM9jb6Q http://www.youtube.com/watch?v=zliZ_VS3gA4 http://www.youtube.com/watch?v=coabm6pCe9w http://www.youtube.com/watch?v=mmoi1rKAs1E dobre [...]

[...] wszystkich ćwiczeniach w wersji "lekko, - x procent" dam 2 serie, bo 3 to chyba ciut za dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ec91787f2345f9b9d78bf67887696d.jpg Filmy. http://www.youtube.com/watch?v=fwIudXLTsiY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fl35xH9ynYU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6lJoIKAucRs&feature=youtu.be [...]

[...] przy pp byłem tak cichutko... Ogólnie raz na jakiś czas doyebać bice to nie jest takie głupie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f11c3f8a6a3242089e5d6efe79649026.jpg Filmy http://www.youtube.com/watch?v=UB3auKjxP3I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=T8e7INuVJPc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dQg9ZFCKels&feature=youtu.be [...]

[...] Sory za żal, ale musiałem się wygadać. Po środkach przeciwbólowych mam straszny słowotok \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e083371362114afd9d2ade601c3410f6.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=FnxQKOxEfCg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=UTGoYr473CI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ltxnWNAx8H0&feature=youtu.be [...]

Poniedziałek- Co robimy dzisiaj Móżdzku? To samo co każdego dnia,Pinky... Trening i rowerek! http://www.youtube.com/watch?v=iJPFSNu_QNs Micha: - 100 kcal w stosunku do zeszłego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/616dcdd567554135bcdfe7dc081047e7.png Przedtreningowy żal: Dzisiaj cały dzień zapyerdalałem po mieście, stałem w dziekanatach plus [...]

[...] dużo lepiej. 5. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie Aero nie było, bo siłownie zamknęli przed tym jak zdążyłem wejść na rowerek ;( Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4kETczsDgUw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Gmk-dtc_KiM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SBNXj3nviiU&feature=youtu.be [...]

[...] kg, każda na maks. Każdy hantel na maks powtórzeń, sexi 8. California Press, 30 kg/ 40 kg /40 kg /40 kg Też fajnie BRZUCH Spięcia brzucha z nogami na ławce: 20, 20, 15. Teraz wyraźnie czułem brzuch AERO 29 minut Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=OgtLthbWatI http://www.youtube.com/watch?v=EVEW5uWyVPo http://www.youtube.com/watch?v=m0e9Ey1xuDU

[...] po 6 ruchów tylko... Francuskie-> California Press-> Wycisk wąsko 8. Korekcyjne/uzupełniające: No money Rotacja zewnętrzna do góry 3 kg Aero 20 minut Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=P2MU2TJavEU http://www.youtube.com/watch?v=GyO59cqygBA http://www.youtube.com/watch?v=I0SYhNi3XwQ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-13 18:31:24