youtube

Chael też daje Conorowi szanse w walce z Khabibem: https://www.youtube.com/watch?v=tXEDCVQxlQ0 JEŚLI go dobrze trafi... bo jak nie to będzie wycieraczką podłogi. Daję 60% szans że jednak Conor stałby się tą wycieraczką ale nigdy nic nie wiadomo

[...] czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 tygodnie od restartu zdrowotnego A wszystkim szczesliwego Nowego Roku, aby wiekszosc planow sie wykonala, a marzenia spelnily - spokoju, wytrwalosci i zdrowia 8-) https://www.youtube.com/watch?v=PP9mfFIf058

[...] 8x165kg+ 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 5x170kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 0x170kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 2x170kg https://www.youtube.com/watch?v=UwX5DIw0kik&feature=youtu.be Podciąganie szeroko nachwytem 13/13/11/10/9/7 15/13/11/10/10/9 16/13/12/10/10/8 16/13/12/12/10/9 16/13/12/11/11/9 [...]

W piątek było wiosłowanie w opadzie tułowia z 2 sek fazą negatywną. https://www.youtube.com/watch?v=BES32b3kb2c

[...] spróbowałem wbić insulinówką (z długą igłą 0.7) ale to nie dla mnie... Przy strzale w bark insulinówka jest za długa żeby jej wygodnie wżyć jedną reką. Cienka i giętka, mam wrażenie że się złamie tłoczek. Chociaż typy z amerykańskego Youtuba często biją różne rzeczy insulinówkami. No ciekawe, np. https://www.youtube.com/watch?v=Xi1mN14aouM

Postanowiłem sobie na nowy rok, że kupię sobie spotify. Tak też zrobiłem. Taka ciekawostka, teraz jest za 0,99 na 3 miesiące. I powiem, że to najlepszy wynalazek ludzkości od czasu koła. Wszystkie albumy prawie wszystkich artystów. Wszelkie radia internetowe i YouTube mogą się chować. Jak jesteście fanami dobrej muzyki to naprawdę polecam. Jakość [...]

[...] bólem, wycisnąć 7 razy :-D Poniżej filmik z wiosłowania 35kg, trzecia seria robocza. Kiedyś wiosłowałem w oparciu o stojak ze sztangielkami, wtedy tułów jest pod kątem ok 45% i ciężary większe szły. W oparciu o ławeczkę jest jednak trudniej. https://www.youtube.com/watch?v=OwSw2nP6zwA Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-31 12:44:26

[...] co robię i dał jakieś wskazówki ku poprawie. Nagrałem film, co prawda ostatnia seria na ostatkach sił, ale mimo wszystko myślę że ogólny zarys techniki będzie. https://www.youtube.com/watch?v=V86boAx1uAI&feature=youtu.be Edit: Robiłem przysiad z pasem i było lepiej, ale nie chcę korzystać z pasa na tym levelu. Zmieniony przez - DamianB86 w dniu [...]

Cześć Wszystkim, nie wiem, czy zadaje pytanie w odpowiednim dziale, ale nigdzie nie widzę działu "Sporty walki", więc napiszę tutaj. Mam dwa pytania do osób trenujących zapasy. Ja uprawiam judo/jiu-jitsu (od wielu lat, ale amatorsko), ale bardzo lubię oglądać zapasy - oglądam KLZ i na YouTube walki zapaśnicze w Rosji oraz filmy z treningów [...]

[...] to "This is the new shit" Jakoś strasznie mi się to spodobało, mimo że nie byłem chyba nawet w 4 klasie podstawówki + siora powiedziała, że woli bym słuchał tego niż chuyowego Danzela to mi pobrała dużo nut z Kazalite czy tam Osiołka bo youtube'a jeszcze nie było, a mama kupiła mi jego płytę %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-30 23:28:30

[...] chudy 250g z cynamonem i kakao i słodzikiem. Trening: 1.Przysiady ze sztangą - 80 kg x10 100 kg x10, 120 kg x8, 120 kg x8 2.Suwnica - 180 kg 4x10 3.Bułgarskie siady - 16 kg hantle x2 4x8 4.Rumuński ciąg - 100 kg x8, 120 kg x8, 150 kg x6 x6 5.Uginanie leżąc - 70-85 kg x8 Cardio 20 min orbitrek https://www.youtube.com/watch?v=AVHITKnBnRY

[...] /SFD/2017/12/30/cca23df0976f4f47b890b71d42ad0fed.jpg /SFD/2017/12/30/3d28d22d3ada4e869ba3e48bad1428a2.jpg Na koniec parę filmików :-) Wyciskanie sztangi siedząc https://www.youtube.com/watch?v=Dh2U2jfxGzA Francuskie wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=5rYEJV71DvA Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

Wynik zacny ale zauważ że sztanga nie odrywa się od ziemi dopóki biodra nie znajdą się na odpowiedniej wysokości. Ustaw je już na starcie wyżej i piszczele bardziej prostopadle do sztangi, a zaoszczędzisz na tym sporo sił ;) https://www.youtube.com/watch?v=T3EMnj-9Ky0 Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-12-30 21:34:44

https://www.youtube.com/watch?v=huuWhUfzezU

Kombinujesz jak koń pod górę. Jezeli wydaje Ci się, że nie można tego połączyć to musisz odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie ... https://www.youtube.com/watch?v=NzAyefF1l_s %-) a siłę i dynamikę imho można pogodzić, wystarczy popatrzeć na Pudziana czy dwuboistów czy wreszcie CrossFit'owców (ale tych takich naprawdę) btw: boks w wadze [...]

Próby z wczoraj, które nie wrzuciłem, wąskie ładny progres, aż się zdziwiłem 88-O, co próba to progres. \-) WW to nie moja bajka, ale dziwne, że 2 jestem. :)) https://www.youtube.com/watch?v=8NFKWtl932M https://www.youtube.com/watch?v=BwZadgB2Ih0 Od wtorku, do soboty 4 razy na siłowni klata była. 8-) Dziś poręcze poszły 20/20/20/18 z pauzami na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EXMS1Rx9h6M Posiłki kosmos. Ciekawe, że większość posiłków popija sobie Chamisul Soju (te zielone buteleczki). A taki napój zawiera ok. 18% alkoholu. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-12-30 21:26:57

https://www.youtube.com/watch?v=F6DHVpjYALc

Mamy koniec roku, więc sobie podniosłem 255kg :-) Jakbym wypoczął i z garbem te 10kg więcej mogłoby wjechać, ale po co mi to. https://www.youtube.com/watch?v=F0SDLzhHSBg

trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=c_CojrMHyoA&feature=em-uploademail