youtube

[...] cwiczeniach lapy przyjmuja posrednio duzo wieksze obciazenia. Devon Larratt np operuje na ekstremalnie wysokich ciezarach bez kontuzji np. tutaj hantel 80kg https://www.youtube.com/watch?v=dWpiJdIlzRg Zmieniony przez - kuroi w dniu 08/04/2018 10:47:21 Trochę inna bajka jak się wykonuje ćwiczenia pod armwrestling a jak się ćwiczy bica w [...]

[...] zrobiła coś inaczej niż faceta. Czasem to jakiś drobiazg a diametralnie zmienia poziom bezpieczeństwa i przydatności jakiegoś ćwiczenia. Do treningu facetów robiących sobie krzywdę rzadziej się wtrącam. Bo większość to zadufane w sobie gnojki, które nie lubią słuchać jakiegoś nieznanego frajera za to wierzą we wszystko co zobaczą na youtube.

[...] maszyny ! Zapraszam do dyskusji :) Wiem, że Wizard startował - niestety nie udało nam się spotkać. Może dopisze coś z punktu widzenia zawodnika. Może ktoś oglądał Live na youtube Jak macie jakieś konkretne pytania to chętnie odpowiem o ile dam radę @@-) Jak wpadną w moje łapy jakieś foty od naszej drużynowej pani fotograf to wrzucę kilka [...]

[...] stronie). http://www.sfd.pl/US_American_KB_Swing__Ameryka%C5%84ski_Swing_Kettlebellem__technika%2C_b%C5%82%C4%99dy_i_wskaz%C3%B3wki_-t1164372.html Tutaj? https://www.youtube.com/watch?v=YAZHqr2jiOc O ten film chodzi? Przeczytam w wolnej chwili :-) Dłuższej wolnej chwili.. Oglądałem kiedyś film jak zrobić T2B - można ładnie "po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YpP4paPha1c https://www.youtube.com/watch?v=13F0ckWmN5w&t=4s

[...] jakas mapa wyszła http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/8/11370771_20180408_145008.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/8/11370770_20180408_145050.jpg https://www.youtube.com/watch?v=40y2MkzSDew&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/7/11362337_20180407_134621.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=-nuqV8wlzSQ&feature=em-uploademail

Kolejny sztosik przed Wami!! https://www.youtube.com/watch?v=x_KdvN9GMrA

Kolejny sztosik przed Wami!! https://www.youtube.com/watch?v=x_KdvN9GMrA

[...] ciąg 4s 12p + 10p Nie zapowiadało sie na tak dobry trening, energia moze nie tryskałem ale poszło super jak na dany etap. Jutro off a od wtorku lece obwody https://www.youtube.com/watch?v=w50_vo5A7Hk&index=3&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg https://www.youtube.com/watch?v=Ony8vaQnuSE&index=4&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

[...] - inne wymogi i to rozumiem i szanuję. Jak w Girevoy Sporcie - zrobić poprawnie technicznie jak najmniejszym kosztem, żeby wykonać jak najwięcej/najszybciej. https://www.youtube.com/watch?v=YK60W-BfIwY O technice już sporo dyskutowałem i skończyło się na odbyciu szkolenia :-) Wyszło na to, że dyskusje i lektura nie poszły na marne. Także [...]

Filmik z wyciskania , w wykonaniu naszego gościa ... https://www.youtube.com/watch?v=PmPj2D8u1Iw&feature=youtu.be

kolejny film mojego autorstwa https://www.youtube.com/watch?v=jh3N2QdkxCA

https://www.youtube.com/watch?v=ncVmm8pl1pc&feature=em-uploademail

[...] Mega ciężki workout, zwłaszcza tlenowo nie wyrabiałem. Duże klamoty + spora intensywność %-) Jutro może być lekkie "ała" :-D Przy okazji padła życiówka z zapasem SQ 5x212.5kg :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=6eNZBCbarx4 Aktualnie BTW: DT- 250/15/350 DNT - 250/50/150 cardio 6x35min Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-08 21:23:31

Dziękuje za życzenia , a tu seria urodzinowa wycwiela %-) https://www.youtube.com/watch?v=o9UxSLUqtjQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-04-08 11:55:07

Maszyna do wykonywania podciągnięć to urządzenie, które przez wielu zawodników kulturystyki czy osób trenujących pod kątem siłowym, to narzędzie zbędne w ich treningu. Wskazują oni na nienaturalny tor ruchu, jak i brak odpowiedniego bodźcowania, które możemy osiągnąć tylko i wyłącznie na klasycznym drążku lub poręczach. Jednak z punktu widzenia [...]

[...] / 30kg x 6 / 30kg x 6 5. Glute bridge - 5s 60kg x 12 / 90kg x 10 / 115kg x 8 / 135kg x 6 / 90kg x 23 6. Schody - 15 minut poziom 6,7,8 – 1000 schodów Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=i-QkkTy75CY Żeby nie być gołosłowną, oto dowód zrobienia 1000-ca schodów :-D /SFD/2018/4/8/eaed6fe376e34889bbee922a525b86c2.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]

[...] zawsze myslalem, ze jest tu relatywnie bezpiecznie, biorac pod uwage, ze przy wioslach innych cwiczeniach lapy przyjmuja posrednio duzo wieksze obciazenia. Devon Larratt np operuje na ekstremalnie wysokich ciezarach bez kontuzji np. tutaj hantel 80kg https://www.youtube.com/watch?v=dWpiJdIlzRg Zmieniony przez - kuroi w dniu 08/04/2018 10:47:21

W negliżu, ale nie przeznaczone było do publikacji;-) Z wczoraj https://www.youtube.com/watch?v=Xn8RKxQ7Fls&feature=youtu.be