youtube

https://www.youtube.com/watch?v=d4sTYFRfLGM&feature=share Prosiłbym o rady jak wyeliminować występujące u mnie błędy. Dodatkowe pytania: 1. Czy podczas wiosłowania pośladki powinny być napięte czy samo napięcie brzucha wystarczy? 2. W wiosłowaniu sztangę prowadzimy prostopadle do podłoża czy pod kątem w kierunku pępka? Zmieniony przez - Rekkek [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HeJvZSHzoWE&feature=share&fbclid=IwAR2-gO1mLxtmJbaJTKsAgyAk8UzbYY7q45mI4cyGMBFmoxeURfFUS-y2D98 technika do oceny! Zmieniony przez - Rekkek w dniu 2019-01-28 21:38:17

[...] co do poprawności techniki klasycznego uginania ramion na sztandze łamanej. Starałem się najpierw wysunąć łokcie przed siebie a potem wykonać ruch uginania. https://www.youtube.com/watch?v=STVeCsWwUsE Mogłem wyciszyć te wdechy ale co tam :) Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 22:45:52 Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 [...]

Jeśli chcesz fajnie zaatakować środek pleców to zrób sobie sama retrakcję na wyciągu dolnym Tak jak na filmie od 5 sekundy jak nałożysz odpowiednio na stos to wchodzi idealnie. Możesz jako wstepne zmęczenie przed wiosłem albo jako dobitka po. https://www.youtube.com/watch?v=syJxK1hRxWY

Cześć. Mam pytanie na co jest to cwiczenie Basic Banded Glute Bridge https://www.youtube.com/watch?v=GjLPEfu5PN0 Zmieniony przez - kabutoro w dniu 2020-01-14 17:36:48

[...] dwa ćwiczenia na brzuch, ale teraz zacząłem się zastanawiać, czy nie lepiej byłoby po całym treningu wykonywać trening z YT, co o tym myślicie? Jestem aktualnie na masie i zależy mi na zmaksymalizowaniu progresu. trening np. taki https://www.youtube.com/watch?v=zzD80vCLq0Y&t=634s Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2022-01-23 19:08:44

Wpisz w YouTube hip/hamstring mobility. Kelly Starett nagrywał dobre instruktaże.

Witam, wstawiam film; jest koci grzbiet, czy nie? youtube.com/watch?v=k0ntaTF8GcA Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-19 10:54:47

Wściekły Zobacz ze podczas podciągania się nie rozciągniesz bo wszystko cały czas jest napięte. https://www.youtube.com/watch?v=t2HSvQL57KA A jakby nawet i tak było to ile się podciągasz w sumie może z 90-120 sekund nie liczac przerw

Nie widziałem zbytnio na forum https://www.t-nation.com/training/feel-better-for-10-bucks Youtube tego pełne jest

oceńcie jak ohp wygląda ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NyuHx0NW-AY&feature=youtu.be

oceńcie jak ohp wygląda ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NyuHx0NW-AY&feature=youtu.be up

Witam, https://www.youtube.com/watch?v=7woTEEZ5qQM taki chwyt jaki prezentuje Słodkiewicz jest bezpieczny ?

Proszę o ponowną ocene przysiadu i ma pytanie czy robic jak jest czy lepiej podkłąkdi i głębiej próbowac? https://www.youtube.com/watch?v=VTxDYJ-TqyY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-02-01 09:38:19 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-01 10:06:08

co myślicie o tego typu ciągach? warto je robić? próbował ktoś ? youtube.com/watch?time_continue=54&v=QpR4yUBZTe4

co myślicie o tego typu ciągach? warto je robić? próbował ktoś ? youtube.com/watch?time_continue=54&v=QpR4yUBZTe4 Trudno wyczuć po co akurat pan na filmie robi tę wersję zapewne chce wzmocnić pewną część boju. Ciąg w chwycie rwaniowym pozwala niżej zejść biodrami podczas przyjmowania pozycji technicznej, rozszerzenie chwytu wymusza niższe zejście [...]

czy taki zakres ruchu w uginaniu ze sztanga jest ok? https://www.youtube.com/watch?v=P438KjDTMdo&feature=youtu.be

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim.

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim. No super ;-) fakt ze to było małym ciężarem ale będę stopniowo dokładał [...]