youtube

2023 ;) https://m.youtube.com/watch?v=7zT3e66Vxfs

2023 https://m.youtube.com/watch?v=7zT3e66Vxfs

[...] TKO. Szkoła Yiquan w Linqing została założona przez Chen Minga, osobistego ucznia Wang Yufang, który uczył się potem u Yao Chengguanga. Swoich uczniów wysyłał też na pewne okresy treningu do szkół Yao Chengguanga i Cui Ruibina. Młody Zhang Funing należy do następnej generacji - uczniów jego uczniów. https://www.youtube.com/watch?v=FAz-aJnVmWg

idol żaby do pierdla https://www.youtube.com/watch?v=bS8CBIpMYWI

Grind , Ty śmigasz dobrze w angliakńskim to se możesz obaczyć. Dobra pogadanka. https://www.youtube.com/watch?v=EG1p6GD9OVI&t=100s

Na poczontku mówio, że Pudziana nikt nifdy nie widiał z babami. https://www.youtube.com/watch?v=9HViSCdqaLI

[...] kvrwy komuniści to są niemożliwi ale ludzie jeszcze głupsi może się na początku dali wyruchać raz czy drugi no to można zrozumieć ale przecież dzisiaj kiedy nie dość że przykładów jest bez liku to można informację mieć od ręki a dalej łykają https://youtube.com/shorts/Zq60xeCjBvY?feature=share https://youtube.com/shorts/xVHDfVODZOg?feature=share

[...] wygląda wykonanie MU jak się kogoś obserwuje nie jest jednak to takie łatwe Dla przykładu wspomnę o dziewczynie z silki która podciągała się 7 razy takim stylem https://youtube.com/shorts/Jy7L9pVsFqs?feature=share A gdy powiedziałem aby spróbowała siłowo podchwytem to nie zrobiła nawet raz Wiem tu niema co porównywać bo jesteście silniejsze [...]

[...] o podciaganiu? Serio nie da sie tego pogodzic jakos ze soba? moze zamiast klasycznego podciagania wrzuc podciaganie australijskie? lub tzw odwrotne wioslowanie https://youtube.com/shorts/UbaVl5lND04?feature=share Co z tymi rozpietkami? zamien na cos solidnego. rozpietkami klaty nie zbudujesz, a masz trening FBW wiec wypada zrobic po prostu [...]

Laurence Shahlaei lepiej znany jako Big Loz to zawodnik Strongman mogący pochwalić się niesamowitą siłą. Jego waga w czasie startów wynosiła ponad 170 kg, ale nie czuł się komfortowo w swoim ciele. Jakiś czas temu postanowił przejść na sportową emeryturę i podjął decyzję, że pora zrzucić zbędny balast. Udało mu się schudnąć prawie 50 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yGVHvIZ0auY

Ciężkie rozkminy na temat białka https://m.youtube.com/watch?v=nCJmiClFfKQ&t=2s

Ciężkie rozkminy https://m.youtube.com/watch?v=nCJmiClFfKQ&t=2s

[...] studia, rodzina), jestem wstanie trenować w tygodniu 3 razy po 90 minut i ani minuty więcej. Zastanawiam się czy łącząc trening siłowy FBW i CARDIO (np taki https://www.youtube.com/watch?v=W5IiasNutB8&list=FLMlLffqwY7iG0qYLan7WZaQ&index=11&ab_channel=BullyJuice) na jednej sesji treningowej jestem wstanie zbić wagę nie robiąc przy tym krzywdy [...]

[...] masz to nie ma a jakies kombinacje ze podciagania same w pracy a reszta planu w domu to tak trochę słabo .W domu mozesz sobie robic tego typu cardio/ interwały https://www.youtube.com/watch?v=XD6rJ9zql6w&ab_channel=321start.plTrenerPersonalnyKrak%C3%B3wArekRymanowski [...]

27.12.2022 Masa dzień 171 LEGS 1. Podgięcia siedzac 119x10 ; 109x8 ; 102 x11 2. Przysiady Hack 180x8 ; 160x9 ; 130x11 3. Przywodzenie 84x7; 63x8 ; 50x15 4. Wypychanie suwnica pozioma 95x8 ; 81x10 ; 66x14 5. Podgięcia siedząc jednonóż 55x13 ; 55x10 6. Wypychanie suwnica skośna jednonoz 85x14 ; 85x10 7. Podgięcia dwójek stojąc 25x10 ; 20x7 8. [...]

Aby kalta bardziej pracowało nogi delikatnie w przód coś jak w 2:32 https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc#t=236

nowe dzieło Nolana https://www.youtube.com/watch?v=W0jR0wYruv4

https://www.youtube.com/shorts/5JcEIcviqYs

https://www.youtube.com/watch?v=wcJpG_LUbaY