yeah

działa :->? yeah /-)_

chalenge accepted Lisu f*** yeah

yeah

Wiosłowanie 5*8 - 60-70kg Martwy Ciąg 5*5 - 90-110kg Przysiąganie wyciągu górnego do klatki 4*12 8 ciężarków Szrugsy 3*12 90kg-100kg (zobacze jak bedzie ) No i za***iscie dzisiaj było!! Wioslowanie 75kg <wow> MC 100kg robiłem Wyciąg górny 8 ciężaraków było Szrugsy 90kg yeah! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-19 15:15:15

teraz masa! yeah!

"ziomy kochane net mi nieharaszo i sie ***je. Wiec wklejam wam przez mego pobratymca, przech**wa i w ogole Pitt Bulla moj wczorajszy trening, a sprobuje skombinowac sobie neta w krotce. Oto on jest on: PLECY Martwy ciąg MAX Powtorzenia ciezar 12 48 10 60 15 72 12 84 10 90 8 96 Podci?ganie podchwytem 4 serie po 5 powt. Wiosłowanie [...]

" a na bica nie dochodzisz chyba do ost powt?? " nie, nie dochodze do ostatniego powtórzenia dobra, o 15:00 trening pleców, wrzuce 0,8 obciążenia Dzisiaj odstawiam mono, już nie czuje działania, a CP się skończyło w środe :D. Dorzucam węgli od ponieidzałku bo to będzie ostatni tydzień tego "bezstresowego" treningu... potem [...]

"i na przelomie lipca/sierpnia wbijasz sie na okladke MH" chyba na ostatnio strone z moimi wymiarami hahaha FU FU FU w życiu nasyzm są, różne etapy ! YEAH! a lipcu to bede na budowie w USA zasuwał, boje sie spadkow moich i tak malych miesniów jak cholera...

Piątek (28.03.2008) Yeah, dzisiaj idąc na trening postanowiłem, że sprawdzę ile wyciskam. Po przysiadach (zwiększyłem ciężar w każdej serii) zabrałem się do wyciskania. 10 ruchów samą sztangą (15kg), potem 30 na dwa razy, 40, 45 (tutaj sie zdziwilem), 50(totalny rofl). Skończyłem na 55. Asekurował mnie jakiś koks krzycząc: "jeedzieesz! [...]

i znowu piszę sama ze sobą, jestem samowystarczalna. f*** yeah! ;-D

lato --> slonce --> Serotonina:))) Oh YEAH!!!

i know jutro juz piatek yeah

f*** yeah!

to pa to http://www.sfd.pl/Yeah%2C_She_Squats_!!!-t965385.html

albo z najwiekszym cellu! %-) yeah wygram coś %-)

yo bylem na silce yeah

Cola yeah Pipek wczoraj mialem niesmiertelnosc mma corwa

po ktorej sie porzygalem i mialem taka petarde ze szok ehehehe widze ze impreza udana - to najwazniejsze spoko to przy okazji sie zgadamy dzis czy tam jutro to mi dasz 8 godz pracy - 70zl zarobku yeah

f*** yeah!

Musia, ja spokojnie bez maslanek i jogurtow moge zyc, serek czy twarozek bym od swieta zjadla. Ale sery smierdziuchy to oh yeah %-) bonanza %-), jeszcze tylko 17lat do 50tki ;-D