Witam! Jesteśmy tacy sami jeśli chodzi o budowę, też ważę 65kg i mam 173cm wzrostu. Jeżeli chodzi o trening to proponuję robić kazdą grupę raz w tygodniu, klata, plecy, uda - 12 serii, barki, biceps triceps - 10 serii, brzuch, łydki, przedramiona - 8 serii. Plan możesz dobrać następująco: poniedziałek - klatka, biceps, łydki, środa - plecy, [...]
zalezy od brakow w diecie bo dieta nie polega na jedzeniu ryzu i ziemniakow. ale jak chcesz cos taniego (7o zyla to zbyt malo) na mase to zakup gainera np. xxl treca lub tanszego 1 vitalmaxa
mass xxl czeko wraz z MRM muscle gainer - do dzis dla mnie nr1 w smaku z gainerow czekoladowych. za 30 minut bede probował gain fasta czekoladowego - dzisiaj tylko 300g czeba zjesc wiec bedzie punkt odniesienia w smaku :D
Witam ma pytanie co mam kupic na mase? Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety [...]
"dużo glukozy w xxl i miałem szybkie spadki ilości cukru we krwi" ...hmmm... skad wiesz, ze powodowalo to spadek il cukru we krwi? i czym skutkowal ten niski poziom? ...nie znam sie wiec pytam
miałem 5 kilo tego czekoladowego... smak w sumie spoko... ale dla mnie za dużo glukozy w xxl i miałem szybkie spadki ilości cukru we krwi a tego nie lubie... i taki zbyt wodnisty jest...
Zamowilem w sklepie waniliowe a przyszlo czekalodwe i pytanie czy kombinowac i sprzedac.Bo bylem nastawiany na waniliowe, a czekoladowe uwazacie ze tez jest dobre?
Na początku chcę się przywitać bo dopiero co się zarejestrowałem . Mam pytanko ,zacząłem ćwiczyć na siłowni około 2 miesiące temu , zakupiłem Mass-xxl firmy Trec ,przeczytałem że zalecane jest stosowanie jednocześnie preparatu peptydu l-glutaminy lub l-glutaminy .W związku z tym moje pytanie do osób które stosowały w/w preparaty ,który z nich mam [...]
zjadlem 3 kg mass xxl i 2 kg bialka WLASNIE MAM MALE PROBLEMIKI Z MASOM ALE PRACUJE NAD TYM BO NARAZIE WYGLONDAM JAK SUHAR a i jeszcze jedno przez te 6 miesiecy przybylo mi 40 kg na klate W POROWNANIU DO INNYH PARTI TO MAM JĄ NAPRAWDE SILNĄ
[...] odżyweczki i mam na skladzie:cell pumpa 650g,białko vitalmaxa 1,5kg(mam banana i białą czekolade jedną ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i po treningu [...]