4-6g BA ed, imo w dt oscylowalbym w 6g a w dnt 4g. Forma kreatyny to juz indywidualne preferencje- jabłczn, mono co kto woli. Dokup BCAA np tst, xplode czy z lini sfd. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-26 17:29:52
1) cel: Masa +-5kg (obecnie 83kg) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Biogenix Cell Pump + Chelat magnezowy/Orotan kreatyny 3) staż 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Która forma będzie lepsza w połączeniu z CP? Czy chelat czy może orotan? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Olimp [...]
[...] 500g 15gram około treningowo, albo np 8g przed, 8g po Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Przed treningiem porcja Dymatize Elite Whey Protein - 2270g wedle braków w diecie kreatyna olimp xplode 500gr po treningu lub rano w dzien treningowy, w dzien DNT porcja w ciągu dnia dexstro 1kg uhm, to po prostu cukier, daj tam gdzie Ci go brak.
[...] jednorącz siedząc - pompa i rozciąganie pleców łydki - dobra pompa, do teraz je czuję Micha Kcal - 3995 B - 287 w tym 243 zwierzaka T - 143 W - 387 Suple rano 5g creatine xplode + 1kap CM3 przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 60g carbo w ciągu dnia i przed snem witaminy oraz cynk Xpump W opisie treningu napisałem odczucia po tym [...]
[...] zwierzaka T - 131 W - 400 10g fatu za mało (nadrobiłem węglem), ale nie miałem orzechów, dopiero teraz pójdę do sklepu. suplementacja do śniadania 30g whey rano 5g creatine xplode + 1kap CM3 przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo w ciągu dnia i przed snem witaminy przed snem 30mg cynku Jeśli chodzi o wcześniejsze dni to wypiłem [...]
[...] kalorycznego, co so supli jako kreatyna to jabłczan, niektórych po mono podlewa wodą, beta-alanina wybieraj w proszku, do tego bcaa też najlepiej wychodzi proch, powder od hiteca, xtra, xplode, gforce, białka, carba to już zalezy od Twojego bilansy kalorycznego i czy potrzebujesz takich odżywek, przed treningiem możesz wziąć kofeinę w tabsach.
Skoro masz juz cm3, to wziąłbym jakiś typowy przedtreningowy ;) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Też mocno chwalony, kiedyśś próbkę zjadłem i polecam:) Polecam Ci także NO Shotgun'a ;) i Horse Power'a CO wziąć, zobacz w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html [...]
jak robisz faze nasycenia to pozniej dawaj tylko no -xplode przed treningiem i po treningu cell mass bez porcji kreatyny z rana w dnt 5g krety i fajnie jakbys wypelnil cala ankiete
Jak Cię nie interesuje przedtreningówka to bierz creatine xplode, połączenie 3 albo 4 kreatyn. Co do białek to celuj w treca, activlaba, fimaxa, olimpa.
spoko Remik nie panikuje wolę mieć większą pewnosc i znac więcej opinii. A napiszcie jeszcze czy zestaw no xplode + storm lub cell mass jest porównywalny będz lepszy od tego który juz prawie wybrałem czyli s.a.w + size on + cm3. ??? Zmieniony przez - szaky w dniu 2012-01-15 18:46:41