węglowodanów

[...] Produkt wykonany z ekstraktów ziołowych, które pomagają utrzymać prawidłową równowagę ciała. Ekstrakty zwarte w produkcie stymulują metabolizm tłuszczu jak i metabolizm węglowodanów. Niektóre z wyciągów zawartych w produkcie np. zielona herbata odgrywają role przeciwutleniaczy. Zalecane dawkowanie Rozcieńczyć 20 ml w szklance wody, spożywać [...]

witam moja waga to 83 kg chce na brać masy oceńcie i poprawcie dieta: Posiłek 1 godz 6.15 (po przebudzeniu) Płatki owsiane 100g (7 łyżeczek - 10g białka, 65g węglowodanów, 8g tłuszczu, 360kcal) Jaja kurze 180g (3 jajka - 22,5g białka, 2g ww, 17,5 tłuszczu, 250kcal) Bakalie do płatków (rodzynki i orzechy) 10g (3g białka, 10g ww, 5g tłuszczu, [...]

[...] 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: .. Obwód uda: 54 Obwód łydki: .. Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: na chwile obecna 7 ale podczas cyklu zejde do 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 ale na cklu do 1 zejde Opis przebytych cykli sterydowych: Brak Trening: 4 [...]

[...] 300kcal wiec będzie 2040kcal. Przeliczyłem też i ustaliłem że: białka dam 2,5g/kg masy i wyszło 187,5 gram - 750 kcal tłuszczy dam 1,2g/kg co daje nam 90 gram - 810 kcal węglowodanów dam 1,7g/kg no i mamy 127 gram - 508 kcal I moje pytanie brzmi czy tak rozłożone b/t/w g/kg może być przy redukcji czy coś zmniejszyć lub dodać. Następnym [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 100 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: ponad 24 miesice Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bdbd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od [...]

[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: cuezko okresli zbyt duzo przerw regularnie 6 miechow Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 2 razy metka 1 raz deka Trening: 4 razy w tygodniu zapier! :D Cel cyklu: wysoka [...]

[...] nie dobrze, że trzeba stopniowo, więc lipa postanowiłem też robić jakieś domowe ćwiczenia, przysiady, brzuszki itp. od niedzieli jestem na tej diecie http://s29.postimg.org/8zdihgrlz/dieta_2014_11_17_2.png zgodnie z zaleceniami na forum po tygodniu przejdę na 150g węglowodanów http://s28.postimg.org/3z3ir9kpp/dieta_2014_11_18.png proszę o opinie

[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 77 - rano Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 years Ilość spożywanego białka: ~ Ilość spożywanych węglowodanów: ~ Ilość spożywanych tłuszczów: ~ Opis przebytych cykli sterydowych: - metka - omka, metka Trening: Mam swój określony Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy [...]

[...] Pomidor g 15 0 2 0 Posiłek nr 6 Produkty b.d. 203 46 3 1 Optimum Whey Gold g 135 29 3 1 BCAA Activlab Xtra g 68 17 0 0 Suma dobowa: 1827 kcal 234 g białka 132 g węglowodanów 38 g tłuszczu Dodatkowo nie jest ujęte w zestawieniu 20g bcaa xtra przed i bezpośrednio po treningu, oraz po treningu bialko whey gold (czyli jakies +60g [...]

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: 200-300 Ilość spożywanych węglowodanów: ostroznie Ilość spożywanych tłuszczów: unikam tluszczow Opis przebytych cykli sterydowych: 1)deca10+stromba10 2)meta100+tesciu10+omka10 Trening: kazdego [...]

[...] się połączyły a mozzarella lekko rozgrzała/podtopiła. * Doprawiamy pieprzem i solą do smaku. Bardzo dobry posiłek załatwiający mi poranną podaż białka i tłuszczy. Jeśli chcemy dorzucić choć trochę węglowodanów, uzupełniamy o jakieś pieczywo. W powyższym przykładzie 2-3 kromki pieczywa z ziarnami. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_112.png

[...] 173 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: odpowiedni Cel cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od [...]

[...] 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 90 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Staż na siłowni: 5+ Ilość spożywanego białka: bb Ilość spożywanych węglowodanów: bb Ilość spożywanych tłuszczów: bb Opis przebytych cykli sterydowych: sporo Trening: działa więc spoko Cel cyklu: ubicie mięśnia Odstęp czasowy od [...]

[...] mi na nerwy :D). Do końca roku chcę poprawić kondycję, potem myślę o sztukach walki. Jakie proporcje byście radzili w kwestii makroelementów? Aktualnie jest to 30-35% węglowodanów (ok 50 na 50 złożone z prostymi, proste po treningach), 25% białko i 40-45% tłuszcze (głównie roślinne lub z ryb). Kalorycznie 2500-2700 (było nastawienie na [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 7miesięcy Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: ok .400g dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl. metanobol apx. 100 tab. 2 cykl . 6 tyg. po 500mg tyg. sustanonu [...]

[...] 109 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie mam diety - Ilość spożywanych węglowodanów: ale jem - Ilość spożywanych tłuszczów: na umur . Opis przebytych cykli sterydowych: jedynie metka indyjska LK Trening: siłowy, masa Cel cyklu: [...]

[...] jest budowanie masy mięśniowej i utrata tłuszczu wraz z dietą i ćwiczeniami. Najwyższej jakości produkt 22,5g białka na miarkę. Supertein zawiera znikomą ilość tłuszczu, węglowodanów i ultra-niski poziom cukru! Tylko 60 mg cholesterolu i zero tłuszczów trans. Zalecane dawkowanie 1 miarkę Supertein rozmieszać w 177-354ml zimnej wody, [...]

[...] w sposób istotny wpływa na aspekty związane z fizjologią żywienia. Kwestię tę można rozpatrywać choćby na płaszczyźnie zapotrzebowania na energię czy metabolizmu lipidów i węglowodanów. Powyższy fakt coraz częściej wykorzystywany jest przez producentów suplementów i odżywek, którzy wypuszczają na rynek serie preparatów dedykowanych aktywnym [...]

Cześć, chce zmniejszyć bf i zrobić dobrą formę na lato. Od stycznia do marca trzymałem bilans na 0 a od marca uciąłem 300kcal z węglowodanów obecnie jem w dni treningowe 2300kcal a nietreningowe 2100. Węgle trzymam na poziomie 250g z tym, że w dni treningowe i nietreningowe jem ich tyle samo nie wiem czy to nie błąd? 2 posiłek czasem jem kanapki [...]

generalnie ten post jest pytaniem do specjalistow, ale moze jeszcze ktos skorzysta kupilem HYDROXYCUT na redukcje tkanki tluszczowej firmy muscletech (ten nowy bez efedryny:) 240 tabsow kupilem dla kumpla, ktoremu zalezy na rzezbie (troche sie obtluscil:) jadac raz po razie na mase) ale ze nie chcialem mu kitu wciskac, to wyprobowalem sam [...]