węglowodanów

Czy to prawda, że przy połączeniu węglowodanów z tłuszczem następuje większy wystrzał insuliny niż przy zjedzeniu samych węglowodanów i tym samym szybsze ryzyko hipoglikemi? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-02-08 09:21:02

[...] (więcej nie :P) 75km na ławeczce wycisnę 2razy. Przede wszystkim zanim ruszę całą machinę mam konkretne pytania. 1. Mam problem z rozdzieleniem ile kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów mam spożyć przy śniadanie, śniadaniu 2, obiedzie i kolacji? Oczywiście muszę uwzględnić ze jeden trening przypada mi miedzy śniadaniem a obiadem a drugi między [...]

[...] ryżu, kaszy gryczanej lub makaronu. W dzień niepracujący posiłek 3 i 4 są posiłkami przed i po treningowymi. Posiłek 5 (tylko w dzień niepracujący) to również coś bez węglowodanów, twaróg, jaja, ryba + warzywa Treningi Staram się ćwiczyć regularnie w pierwszy i ostatni dzień wolnego, raczej siłowo, bo aeroby mam w pracy. Czasem po nockach [...]

[...] sporo czasu na treningi. Mogę trenować zarówno 3 razy w tygodniu, jak również 5 razy jeżeli jest taka potrzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ależ tak ;D Stosowane wcześniej diety: ścisłych diet raczej nie było - raczej jedzenie intuicyjne... ale z zasady mało węglowodanów.

[...] wróciło w ciągu 2 lat z nawiązką), w okresie LO diety typu "głodówki 1000kcal" (max dwa dni) Obecnie jadę na diecie wyliczonej przez Obliques: 1800kcal, 100g białka, 130g węglowodanów i reszta tłuszczu Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-25 19:24:07 Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-25 19:24:30 Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Czesc szukam jakis adresow gdzie moglbym znalesc tabele albo cos takiego z iloscia bialka i weglowodanow w danym produktach np: zeby pisalo ryz -> 30 g weglowodanow 5 jajek --> 10 g bialka itd

[...] i in. Częstą przyczyną nadmiaru gazów jest nasilona fermentacja bakteryjna zachodząca w jelicie grubym, gdy przechodzi do niego duża ilość trudno poddających się trawieniu węglowodanów - tak dzieje się po spożyciu większych ilości roślin strączkowych, cebuli, warzyw kapustnych. Choć z pozoru wydaje się to szokujące, to w jelicie grubym znajduje [...]

[...] dwa lata, a ja niepostrzeżenie dobiłąm do 70 kg. (Moja normalna waga oscyluje w okolicach 60kg). WIem już jakie popełniłam główne błędy - pochłaniałam zdecydowanie za dużo węglowodanów prostych, zdecydowanie za mało białka, no a tłuszcze zwykle te złe. Bardzo chcę to poprawic. Odkąd Was czytam staram się wprowadzic w mojej kuchni lejdisowe [...]

Poliole=węglowodany wg.etykietki. 1g.weglowodanow =4 k.cal. To mając to na uwadze czemu produkt mający 90 g. polioli ma 280 kalorii - to pierwsze pytanie. Drugie - zjadłem dziś ok.200 gramów polioli (póki co się nie obsralem). Czy wliczyć to do bilansu węglowodanów?

[...] od ćwiczeń które pracują nad największymi patiami mięśni. Czasami zmieniałem kolejność ćwiczeń. Dieta: Waga 76kg. Ilość białka na kg masy - 3 (zapotrzebowanie -228g) Ilość węglowodanów na kg masy -6 (zapotrzebowanie -456) Ilość tłuszczy na kg masy -1 (zapotrzebowanie -76) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3420 Dieta głównie oparta na [...]

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

witam wszystkich :) zakładam ten wątek, bo nie mam pojęcia czy to co robie jest dobre. a wiem, że tutaj jest wiele doświadczonych osób, ktore mogą mi pomóc :) NO TO ZACZYNAMY :) Wiek: 16 Wzrost:165 Waga:50,5 Obwód w biuście: 80,5 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 Obwód na wysokości pępka: 70 Biodra: 85 Udo w najgrubszym [...]

[...] olej z wiesiołka), które sprzyjają zdrowemu funkcjonowaniu tego organu. Korzyści, jakie niesie to ze sobą, to poprawiony profil wątrobowy, krążenie oraz metabolizm białek i węglowodanów, a wszystko to na równi ze zwiększoną produkcją naturalnych hormonów! Skład: Formuła poranna (4 kapsułki, 1 tabletka) Antyoksydanty/ochrona wątroby Witamina E [...]

[...] mi się zazwyczaj przepłynąć 23-25 basenów (25 - metrowych) ODŻYWIANIE Ustaliłam moje zapotrzebowanie na 1800 kcal z rozkładem BTW = 2,1/0,9/1,5 co daje 168 gr białka, 120 węglowodanów, 78 gr tłuszczu Postanowiłam na razie nie rozróżniać dni treningowych i nietreningowych, posiłki będę zamieniać jeśli chodzi o kolejność w zależności od tego [...]

Czy przymowanie węglowodanów w proszku Carbo lub białek nie zaburza dostawy węglowodanow lub bialka z pożywienia??

OLIMP Profi Whey Mass 1200g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Profi_Mass_i26089_d380x380.jpg OPIS OLIMP Profi Whey Mass to odżywka białkowo-węglowodanowa wspomagająca przyrost beztłuszczowej masy ciała, zawierająca specjalnie dobrany zestaw składników pokarmowych i aktywatorów metabolicznych w celu maksymalizacji procesów anabolicznych. [...]

mam weider weight gainer-na 100gr jest9gr bialka,74gr weglowodanow.Wypijam 3 razy dziennie po 60 gr.+Spirulina-na 100gr jest40.3gr bialka,47.6 weglowodanow,raz dziennie 34gr.Czy to pomoze mi w nabraniu masy,czy moze z czyms przesadzam,albo czegos jest za malo?

[...] ojca kulturystyki:p moja dietka: będzie oparta na tej poniżej, żeby nie była monotonna będą zmiany, w źródłach białka: jaja twaróg piersi ryby, ryby wędzone, w źródłach węglowodanów: ryz makaron głównie. G B T W KCAL Jogurt naturalny 250 11 5 16 150 Rodzynki suszone 30 1 0 19 83 Orzechy włoskie 35 5 23 1 229 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 [...]

[...] sobie podnosić ciężary ale cały czas pilnować by moje mięśnie pracowały "jak najdokładniej" podczas wykonywania ćwiczeń. 5. Zawsze po treningu siłowym po uzupełnieniu węglowodanów wykonuje 30 minutową sesję cardio bieżnia/orbitrek/rowerek, zależy na co mam ochotę. Wyczytałem, że najoptymalniejsze tętno do spalania tkanki tłuszczowej to 220 [...]

[...] na zmianę z ACT. Dieta Low Carb. Do tej pory jechałem tylko na zbilansowanych. Staram się utrzymać poziom WW do 150 g w ciągu dnia. Ciekawostką może być spożywanie wyłącznie węglowodanów o niskim IG w ostatnim posiłku. Jest to jeszcze mało znany bądź praktykowany eksperyment, aczkolwiek stosuje go kilku zawodowców i userów forum. Polecam poczytać [...]