węglowodanów

[...] to mieć działanie przeczyszczające. U niektórych osób łączne podawanie witaminy B5 i lecytyny ma działanie antydepresyjne. Pierwszego dnia diety kobiety powinny spożyć 50g węglowodanów dziennie rozłożonych równomiernie na cztery do sześciu posiłków. Najlepszym źródłem węglowodanów podczas tych niskoweglowodanowych dni są warzywa. Czasmi kobiety [...]

[...] ilością wegli 12:30-13:00 - przedtreningowy shake (owoc, Odżywka białkowa, Masło orzechowe) 16:30 - Carbo + Odżywka białkowa 17:00 - Posiłek potreningowy, wysoka ilość węglowodanów 20:00 - niska ilosc wegli, dobicie kalorii (ryba twarog, serek wiejski) Nocki: 2:00 - mało węgli, bo mam energię z całego dnia 6:30 - posiłek przed snem, mala [...]

Proszę o sprawdzenie czy teraz wszystko ok 1 posiłek Chleb żytni razowy 80g (2 kromki) + warzywa lub owoce 178kcal, 4g białka, 41g węglowodanów, 1g tłuszczu 2x Jajka kurze 167kcal, 15g białka, 1g węglowodanów, 12g tłuszczu Masło (2 płaskie łyżeczki) 74kcal, 8g tłuszczu 419kcal 19g białka 42g węglowodanów 21g tłuszczu 2 posiłek Koktajl: - 1 [...]

super, ze ktos tlumaczy takie rzeczy thx co do tresci...jakims antyweglowodanowym fantyzmem mi wieje...przez co i uogolnianiem weglowodanow jako zla zawsze i wszedzie...a chyba nie jest tak?? btw...jak fajnie cos ciekawego poczytac, a nie same pytania o diete bo ostatnio w dziale malo sie dzieje Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-22 21:48:01

nasze DNA po 25 tys. lat zdążyło się poniekąd zaadoptować do spożywania większych ilości węglowodanów a za następne kilka tysięcy być może pojawią się ludzie, u których najzdrowszą dietą okażą się cheesburgery zapijane coca colą nie bardzo, w perspektywie ewolucji trwającej miliony lat to maciupeńki wycinek czasu, ewentualnie w grę może wchodzić [...]

"nasze DNA po 25 tys. lat zdążyło się poniekąd zaadoptować do spożywania większych ilości węglowodanów a za następne kilka tysięcy być może pojawią się ludzie, u których najzdrowszą dietą okażą się cheesburgery zapijane coca colą" Brednia wielka jak murzyński ch*j. DNA Nie zmienia się ani nie adaptuje, jest konserwatywne i może co [...]

Więc tak, na redukcji jestem od września, aktualnie rozkład makroskładników prezentuje się tak: 1. 35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 2.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 3.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 4.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 5.35G Białka, 0G Węglowodanów, 0G Tłuszczy Ten Rozkład makroskładników był [...]

Więc tak, na redukcji jestem od września, aktualnie rozkład makroskładników prezentuje się tak: 1. 35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 2.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 3.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 4.35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 5.35G Białka, 0G Węglowodanów, 0G Tłuszczy Ten Rozkład makroskładników [...]

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

dzieki panowie za odpowiedzi! oto "dieta" jaka sobie ulozylem: 10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - [...]

[...] I posiłek - 30g Myofusion (250ml mleka), 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich, jabłko. (Owsianka, odstęp 30 minutowy i białko) Myofusion 30g: 21g białka / 2g węglowodanów / 1.5g tłuszczy Owsianka 100g: 13g białka / 62g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 500ml: 16 g białka / 23g węglowodanów / 7.5g tłuszczy Orzechy włoskie [...]

[...] się z predyspozycjami do dobrego lub złego metabolizowania konkretnych składników pokarmowych, a ta wiedza pozwala nam, dietetykom, tak ułożyć proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie pacjenta, żeby sprzyjały jego zdrowiu i sylwetce. Dietetycy bez takich testów pracują z pacjentem trochę na czuja – zmieniają proporcje składników [...]

Swietny artykul,przeczytalem go calego i nasunelo mi sie kilka uwag.Jak mozna nie spozywac prawie wogole zadnych weglowodanow,przeciez nawet paliwo dla naszego mozgu-30 gram glukozy dziennie musi byc dostarczane aby nasza glowka mogla pracowac,po drugie gdzie witaminy,warzywa jakies,po trzecie czy na takiej diecie nie bedziemy mieli klopotow z [...]

Tzn. że poniżej 100g węglowodanów organizm wytwarza ketony(alternatywne źródło energii) z powodu niedoboru glukozy. Była o tym masa artykułów zresztą -> wyszukiwarka. ;o

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

Dzień 1 1 posiłek ok godz 7.00 przed szkołą. 100ml mleka 0% 100g płatki owsiane 20-25g rodzynki suszone orzechy jaja 537 kcal 16 g białka 7 g tłuszczy 100 g węglowodanów 2 posiłek w szkole godz.10-11 4 kromki chleba razowego zytniego (ok160g) z piersią z kurczaka ok(100g), masłem i warzywami 456 kcal 31 g białka 4 g tłuszczy 73 g [...]

10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego Bez sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - [...]

[...] dowiedzieć. Domniemywać mogę, że pytasz o stosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej i odżywki białkowej. Oba te produkty stosować należy według braków białka lub białka i węglowodanów w naszej diecie. Bez względu na rodzaj aktywności fizycznej. Dostarczasz tyle, ile brakuje Tobie w wyliczeniach diety danego dnia. [...]

[...] mieć :P Oto moja wstępna dieta (przyznam szczerze że mam trochę problemów z jej ułożeniem) Posiłek 1 godzina 6:00 - przed wyjściem do pracy -Płatki Owsiane 50g 6g białka 34g węglowodanów 3,5g tłuszczy -Mleko 1,5% 350ml 12g białka 17,5g węglowodanów 5,5g tłuszczy -Jajo Kurze Całe 12,5g białka 1g węglowodanów 10g tłuszczy -Twaróg Półtłusty 40g [...]

W badaniach nad dietami bardzo niskowęglowodanowymi w jadłospisie z produktów nabiałowych najczęściej wykorzystywane są jedynie sery podpuszczkowe(mała zawartość węglowodanów, niski indeks insulinowy). Wysłałem ostatnio maila z pytaniem do osoby, która prowadzi takie badania. Zapytałem: dlaczego w jadłospisie nie są uwzględniane np: sery [...]