węglowodanów

Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na rzezbe Witamjeszcze diety na rzezbe nie robilem, wiec kurcze niewiem jak sobie z tym poradzic. Wiek:17 waga:77 Wzrost:185cm B-2,5 T-1,0 WW-3,5 Kcal-ok2600 narazie na bilansie "0" a pozniej co tydzen -100-200 Dzien treningowy na silowni sniadanie 6:00 platki owsiane 80g mleko 2.0% 300ml odzywka [...]

[...] czekolady 85%. /SFD/2018/4/8/a8a865c9645941eda6f5e797a45a94ae.jpg Na kolacje wpadnie burger z 220g wołowiny, 2 plasterki sera i około 200g młodych ziemniaków. Dzień powinienem zamknąć bilansem poniżej poziomu 100-80g węglowodanów. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-08 18:00:59 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-08 19:19:24

[...] z 50g masla orzechowego SFD, lyzeczki miodu i nasion konopii. /SFD/2018/4/11/cb1b259650c54b64acf95eaf6e189a89.jpg A na kolacje, zupa pomidorowa z pulpetami, oliwą i parmezanem. /SFD/2018/4/11/0c91a5e3bf034b92ad10a7de5c0bc5ec.jpg Makro dzisiaj to 98g białka, 138g tłuszczu i 38g węglowodanów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-11 20:00:25

Wczoraj dzień wyższych węglowodanów. W pracy dwa takie same posiłki, składające się z: 170g wołowiny 100g batata 50g czerwonego ryżu z kurkumą, pieprzem cayenne i zwykłym pieprzem Garść szpinaku /SFD/2018/4/27/ce932a8f156e4e3c8d9ffe17d68c5263.jpg Później w donu weszła jajówka z: 4 jajka 15g masła 100g kiszonej kapusty 100g ogórka zielonego [...]

Dzień niskich węglowodanów 2 posilki w pracy: Wolowinka, pieczarki i szparag /SFD/2018/5/8/c2494ccd08694ec285e8d491b74eeb9f.jpg Jajecznica z awokado serem zoltym i kiszona kapusta /SFD/2018/5/8/7221e16e694941a8bb94a9300fc14cb4.jpg I na koniec pudding z jogurtu, kakao, chia, masla orzechowego mascarpone i nowego smaku bialka czekolada i wisnia [...]

Wczoraj dzień większych węglowodanów W pracy dwa posiłki jak poniżej Curry tandori z wołowiną i ryżem /SFD/2018/5/25/5d7f14f3713a4c928606bdcfce308588.jpg 4 ciastki z maki gryczanej, twarogu jajek i dżemu (koleżanka przyniosła) /SFD/2018/5/25/715a15b069c94b1b88ee5cc89be7631e.jpg Nastepnie omlet ze slodkiego ziemniaka jajek, wpc i kakao. Prawie [...]

Wczorajszy dzien pod znakiem niskich węglowodanów, bo w sobotę wciągnąłem masę karkówki i orzechów włoskich i migdałów z miodem, które zrobiłem do grila. Poza tym w sobotę wpadła masa czereśni. Dzień zacząłem boczkiem i plastrami bloku mięsnego. Wszystko smażone razem i do tego pomidor oraz ogórki małosolne. [...]

Zrezygnowałem, bo chciałem przetestować na sobie jak wrócić na spokojnie do węglowodanów. Poza tym jest ciepło, sezon na owoce, szkoda tracić tą okazję. Keto stosowałem bo byłem w sportach wytrzymałościowych więc na sylwetkę nie zwracałem uwagi. Dodatkowo powodem keto jest historia nowotworowa w rodzinie. Sylwetka teraz vs keto nie zmieniła się. [...]

Wczoraj kolejny dzień niskich węglowodanów Warzywki z tuńczykiem /SFD/2018/10/24/0f528b437a71410eb9f2a67530b1fb08.jpg Warzywki z krową /SFD/2018/10/24/70bce558641b4da6bbe81926921f0a32.jpg Omlecik ze szpinakiem, kielbasa z dzika i rukolą i kwasik chlebowy /SFD/2018/10/24/eb15a148f4774c03b6082654b8428150.jpg [...]

Wczoraj dwa treningi więc węglowodanów więcej i generalnie jedzenia 2 razy w ciągu dnia wołowinka z batatem i warzywkami /SFD/2018/10/25/86e935909139408a826c0cbd86b8e486.jpg Kawałek serniczka z akcji.charytatywnej (który sam upiekłem) /SFD/2018/10/25/d2c91a34eb474ad394ad7efad8968457.jpg Po drugim treningu shake z batatem, bananem, wpc i dosłownie [...]

ja wlasnie zauwazylem po ketozie jak wszedlem spowrotem na dania z wieksza iloscia weglowodanow

[...] ? To się dzieje cały czas, ale w bardzo małym stopniu. Nie jest to system obronny przed ketozą, cukier w naszej krwi jest niezbędny, bo są komórki, które korzystają tylko z glukozy jako źródła energii. Nasz organizm nie musi przyjmować węglowodanów z zewnątrz, bo może je pozyskać z glicerolu, kwasu mlekowego, czy w ostateczności z białka.

Rescuediver z drugiej strony często można się spotkać ze stwierdzeniem, że tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów :-) A szukając wskazówek na temat żywienia biegaczy długodystansowych (maraton i ultra) spotkałam się z tym, że to właśnie węgle są podstawą. Jest wśród ultrasów sporo wegan i wegetarian, natomiast ciężko spotkać kogoś, kto się [...]

[...] Właśnie tego nie lubię lepsze/gorsze. Każdemu pasuje co innego :-) Rescuediver z drugiej strony często można się spotkać ze stwierdzeniem, że tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów :-) A szukając wskazówek na temat żywienia biegaczy długodystansowych (maraton i ultra) spotkałam się z tym, że to właśnie węgle są podstawą. Jest wśród ultrasów [...]

[...] zwierzęcego powoduje cellulit i pogorszenie jakości skóry. Na diecie zbilansowanej mogę jeść te tłuszcze które lubię i które mi służą, a do tego mam duży wybór zdrowych węglowodanów. I myślę, że to też jest ważny aspekt, nie same węgle a ich jakość. Bo większość ludzi kojarzy węgle z białym chlebem, makaronem i ziemniakami. Mało kto je kasze [...]

[...] zwierzęcego powoduje cellulit i pogorszenie jakości skóry. Na diecie zbilansowanej mogę jeść te tłuszcze które lubię i które mi służą, a do tego mam duży wybór zdrowych węglowodanów. I myślę, że to też jest ważny aspekt, nie same węgle a ich jakość. Bo większość ludzi kojarzy węgle z białym chlebem, makaronem i ziemniakami. Mało kto je kasze [...]

[...] i sponsorowana przez koncerny, dużo badań na ten temat jest także sponsorowanych przez firmy takie jak np. Nestle, którym zależy na zwiększaniu sprzedaży prostych węglowodanów ;-) To prawda, warto by było się przyjżeć (pod kątem historycznym) czemu piramida żywieniowa wygląda tak jak wygląda obecnie i od czego to się zaczęło. Trzeba [...]

Proszę o wyjaśnienie zasad tej diety :-D 6 dni w tygodniu high protein keto 1 dzień ładowanie węglowodanów nisko białko, średnio tłuszcz

Proszę o wyjaśnienie zasad tej diety :-D 6 dni w tygodniu high protein keto 1 dzień ładowanie węglowodanów nisko białko, średnio tłuszcz Oooo to coś dla mnie, takie CKD a jak samopoczucie?

5 kg kokos: Smak: z mlekiem nie do wypicia, z wodą nawet zbyt slodkie jak dla mnie. Rozpuszczalnosc bardzo dobra. Ilosc g bialka : ilosg g weglowodanow Jak dla mnie bardzo dobra gdyz bialko jestem bez problemu w stanie wypelnic zapotrzebowanie a z weglowodanami mialem problem ( jestem ektomorfikiem )