węglowodanów

Witam Mam 14 lat chodzę na siłownie od 4 miesięcy, jestem na redukcji (1800) kcal . Ile powinienem jeść węglowodanów? białka oraz tłuszczy?

Witam. Wie może ktoś jakie wartości odżywcze ma miód ?? ile gram węglowodanów jest w 100 g miodu ??

dieta niskowęglowodanowa albo pozbawiona węglowodanów - jak działa na rozwój masy mięśniowej?

Witam mam pytanie ile potrzebne jest gram bilaka,weglowodanow,tluszczow na kgmasy ciala.. dziekuje za pomoc

a mam jeszcze jedno pytanko slyszalem ze dobrze jest pare godzin przed treningiem najesc sie znaczy nazbierac jak najwiecej bialka weglowodanow itd

zeby przybrac na tkance tluszczowej to przd snem trzeba jesc wiecej tluszczy czy weglowodanow a moze czegos innego???

Witam, czy mogę jeść 150 g ryżu (ok. 115g weglowodanów) na 2.5h przed snem jako posiłek potreningowy?

witam czy wie ktoś może ile jest cukrów prostych w dawce 50g weglowodanów Max carb firmy TREC ? da sie to w ogole gdzies znalezc ?

Witam może jest ktoś chętny w rozpisaniu posiłków ? : ) . 212 gram białka 106 gram tłuszczy 225 gram węglowodanów 2700 kcal

Oto to co ułożyłem. Proszę o poprawki. Czy taki niedobór węglowodanów to coś ważnego ?

36 gr białka i 30 laktozy(weglowodanów)

jakie zapotrzebowanie białek węglowodanów i tłuszczy przy diecie na rzeźbę dla osoby ważącej 85 kg.

czy ryz i kasze i mieso zawieraja weglowodany? trzeba unikac weglowodanow gdy chce sie schudnac?

Cześć wszystkie massówki na rynku piszą że mają niskie ig dzięki zastosowaniu specjalnie przygotowanych węglowodanów. Chciałem zapytać które mają najniższe ?

jeśli z 1 g białka i węglowodanów uzyskamy 4 kcal po 4 kcal energii to z 1 g tłuszczu 9 kcal to kaloryczność 5 porcji sosu beszamelowego bendzie wynosic

Witam, czy ktoś się orientuje jak składowo wygląda kompleks węglowodanów w tej odżywce? Na czym jest oparty? Cukry? Skrobia?

Jakie batoniki/wafelki mają najwięcej białka lub węglowodanów??

Dlaczego nie łączymy tłuszczy nasyconych z węglowodanami? Co jest tego przyczyną? I jak się ma do tego wysokość przetworzenia węglowodanów?

Witam. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak mam ustalić ile dziennie potrzebuje białka, tłuszczy i węglowodanów ? Ustaliłem że potrzebuje 2566 kcal.

Ile powinno się zjeść mniej więcej gramów węglowodanów na noc aby rano móc trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym?