wez karton mleka do jednej lapy a do drugiej wiadro z gainerem/bialkiem pokaz mu wartosci mleka ( na kazdym krtoniku sa) ile ma bialka , weglowodanow, trluszczu , no i pokaz mu sklad twojego gainera/bialka - zapytaj sie : co widzisz? tu i tu bialko, weglowodany, tluszcz, witaminy... i co tu tlumaqczyc..ciezsza kwestia to suplementy jak ojciec [...]
Miki, nie widze problemu. Zastosuj diete ketogeniczna (ckd, atkins) i bedziesz mogl zajadac sie serami pod kazda postacia. Widze ze koledzy bardzo chetnie rozpisuja Ci koks, kompletnie nie wiedzac czy (i jesli tak to co) brales wczesniej. To podstawowy blad Jesli nic wczesniej nie brales to sproboj eca na przemian z clenem to w zupelnosci [...]
W zakresie suplementacji musisz szczególna uwagę zwrócić na węglowodany. Jeżeli wysiłki przedłuzają sie w czasie, to rewelacyjnie sprawdzają sie BCAA - jak pisał Danone. Możesz również spróbować bardziej zaawansowanych kombinacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113479 szukala
Co do Hitec to 500mg / kaps. brałem i polecam O Trecu słyszałęm że coś kiepsko działa , Olimp na 1 stronie podał: Informacje żywieniowe / dla 1 kapsułki Wartość energetyczna 1,9 kJ (0,46 kcal) Białko 0 g Węglowodany 0,12 g Tłuszcz 0 g witamina C 30 mg siarczan glukozaminy-2KCL 1000,0 mg ????? siarczan glukozaminy 750,0 mg ????? [...]
[...] nie robię, bo mam inne priorytety. Vlad spoko-metabolizm metabolizmowi nie równy-ja mówię na swojej podstawie. Son wyczuwam tu gainerowski spisek Wytłumacz swoją teorię, że węglowodany w gainerze nie mają znaczenia. Już patrząc na same koszty-gdyby nie miały znacznia, to wszyscy pchaliby tam glukozę - byłoby gicio, a i rozpuszczalność byłaby [...]
[...] po 5 g- w dni trening 30 min przed treningiem i bezp po. nietreningowe 1x na czczo drugi raz w ciągu dnia tak aby było ok 2 godz po posiłku. - hmb dorzuc do kreatyny; - węglowodany i białko cały czas - wyeliminuj kawę bo dodatkowo podniesie cisnienie i zniweluje działanie kreatyny - zero alkoholu - dopasuj trening- na cyklu trening siłowy po [...]
Zgadzam sie z poprzednikiem, przede wszystkim ogranicz węglowodany oraz tłuszcze.Jezeli masz troszkę pieniedzy to kup sobie np: l-karnitynę z OLIMPU (niedroga 25zł za 30 tabletek).Przede wszystkim cwicz w bluzie a najlepiej w komplecie dresów im więcej sie pocisz tym więcej palisz masy! Wykonuj cwiczenia aerobowe tzn na czczo np rano lub wieczorem [...]
heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]
[...] maszynie Prostowanie ramion na wyciągu stojąć Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie. 4.Ćwicze na profesionalnej siłowni i mam dużo wolnego czasu 5.Nie ma 6.Jadłem często i dużo ,zwłaszcza węglowodany i starałem sie jeść dużo białka ,ale wiadomo finanse Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"
W białkach robi śię smaki ponieważ naturalne smaki nie są najlepsze, a tu masz opis concentratu wprost ze strony producenta WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w [...]
Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1394,2 kJ / 333,5 kcal Białko 65,00 g Tłuszcz 1,50 g Węglowodany 15,00 g pozdrawiamy OLIMP team
Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLIMP GAINER MCT - nowość 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g Pozdrawiamy OLIMP team
Kolego 5gr tego proszku zawiera: - węglowodany 3500 mg - HMB 1000 mg - potas 200 mg to nie samo hmb dlatego takie tanie Proponuje olimp w dawce 3g na dobe członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
moim zdaniem lepiej rano glukoze (carbo nie zapewni wyrzutu insuliny jak glukoza). Po treningu carbo bo insulina sie nie wydziela i weglowodany zawarte w carbo lepiej uzupelniaja glikogen. dobrze mozna brac tez carbo rano.. jak i nic nie brac, a kreatyna tez sie wchlonie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]
co chodzi o parametry to: wzrost: 176cm, Waga:77 kg A teraz co chodzi o trningi:ostatnio mialem 6 miesieczna przerwe na silowni ale wczesniej chodzilem 4lata ale nigdy nic nie bralem.W czasie tej przerwy duzo plywalem przez co jestem w dosyc dobrej formie!Mam sklonosc o odkladania tkanki tluszczowej wiec chcem bardziej oprzec sie o diete bialkowa [...]
hm......... czy dla przykładu wsytarczy że zjem banana po terningu. Wczesniej podpowiadano mi pól paczki ryżu, ale ryż to węglowodany, a tego na wieczór należy unikać, więc już się gubię co jeść a czego nie :(
[...] mniej więcej 40-60 gram węglowodanów (to jednak zależy od bardzo wielu czynników. Po treningu organizm musi uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach nie ma więc obaw że węglowodany odłożą się w postaci tłuszczu. Niezależnie od tego, przed snem zalecany jest ostatni posiłek, czysto białkowy - 25-30 gram białka w formie odżywki lub na przykład [...]
[...] glukozy do słodzenia to używaj. Osobiście jednak bym z niej zrezygnował. Do życia taka glukoza wcale nie jest Ci potrzebna (w celach energetycznych organizm wykorzystuje węglowodany zawarte w wielu produktach - stąd czysta glukoza nie jest już potrzebna). Napisałem wyżej kiedy używanie jej jest dozwolone. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]
[...] razem 100 tabletek 2 mg winstrolu razem 28 dni-cztery tygodnie max ilośc 10 mg/dzień przez 10 dni. w trakcie odżywki(białko i węglowodany)1:4 witaminki, sylimatol, a po cyklu kreatyna, (wczoraj skończyłem cykl kreatytnki). Trenowałbym z dużymi obciążeniami, 4 razy w tygodniu.Co o tym sądzicie? [...]
"Kup: (...) To możesz kupić ale dopiero wtedy gdy będziesz już robił treningi na masę. " No to nie rozumiem, kupować czy nie? Chodziło Ci zapewne o węglowodany tak? > Bo do zrzucenia zbędnych kilogramów nie potrzeba żadnych suplementów tylko silna wola i łańcuch na lodówce. Otóż to, dlatego nie zarzucam żadnego termogenu ani nic [...]
NOWOŚĆ OLIMP GLUCOSAMINE
