węglowodany katabolizm

[...] anabolizm, * wspomaga regenerację, * dostarcza aminokwasy o różnym czasie wchłaniania, d) POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX * uzupełnia zapasy glikogenu, * dostarcza węglowodany o różnym czasie wchłaniania, * "pomaga" anabolizmowi e) POST WORKOUT JOINT REGENERATOR * pomaga w regeneracji tkanki łącznej przez zawartość kolagenu [...]

nie czaje...weglowodany zlozone z tego co wiem nie sa potrzebne na redukcji przed treningiem. Pijac sok uzupelnie glikogen, bcaa odciagnie katabolizm. Duza porcje ryzu jem po treningu...jak to jest w koncu?!

[...] Bezbarwne, krystaliczne substancje, rozpuszczalne w wodzie. Najważniejszymi monosacharydami naturalnymi są pentozy i heksozy, np. ryboza, glukoza, fruktoza. Oligosacharydy, węglowodany zawierające od dwóch do dziesięciu reszt monosacharydów, połączonych wiązaniem glikozydowym. Do najważniejszych oligosacharydów należą: sacharoza, maltoza, [...]

[...] ma cos z pszenica zwiazane to raczej nie stosuj go. Pozatym Koncentraty białek serwatkowych sa średnio wchłanialne ale możesz je stosować po treningu Po treningu najlepiej węglowodany z białkiem Same węglowodany usupełniaja tylko stracone kalorie i zatrzymuja katabolizm i zaczynaja proces odnowy glikogenu ale nie jest on mocno złuzyty po [...]

pewnie to jest najbanalniejsze pytanie jakie slyszeliscie, ale zastanawiam sie od samego poczatku. weglowodany,tluszcze,bialka - taka jest kolejnosc zuzywania jako materialy energetyczne. wiec czy po treningu na mase osoba ktora ma dosc duzo tkanki tluszczowej (nie mowie tu o sobie, podaje przyklad) musi jesc posilek zeby nie narazic sie na [...]

[...] była, i kurde aż się boję dnia jutrzejszego. Znów same DOMSy będę czuł %-) Wypiskę wrzucę albo późno wieczorem, albo z samego rana, bo teraz zaczynam "Gra o Tron". Każdy poleca, więc trzeba się wziąć za to :-)) Nadmienię, że na tą chwilę weszło i średnio jestem pojedzony ... Suma dobowa: 2472kcal, 173g białko, 73g tłuszcze, 270g węglowodany

Activita BCAA 1000 XXL Tabs opakowanie 240 tabletek sugerowana cena detaliczna: 77,00 zł BCAA w formacie XXL - aż 1000mg BCAA w każdej tabletce, - ogranicza katabolizm wysiłkowy, - nasila procesy anaboliczne organizmu, - przyspiesza regeneracją potreningową, - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. BCAA [...]

[...] Tak naprawdę, rozwiązaniem przynajmniej równie dobrym, jak nie lepszym, jest zjedzenie dobrze zbilansowanego posiłku na jedną, dwie lub trzy godziny przed snem, zawierającego nie tylko białko, ale również tłuszcze i węglowodany. Baton możesz zjeść jako przekąska w ciągu dnia , nie jako wartościowy posiłek . Oczywiście wliczasz go w bilans .

[...] nasilony w trakcie wysiłku, ale jeśli ktoś się normalnie odżywia to anabolizm zawsze przewyższa katabolizm). Poza tym "katabolizmu" nie określa się w ciągu dnia/nocy, a na przestrzeni tygodni a nawet miesięcy. A białko wiadomo, że warto jeść przed snem :-)) dorzucić węglowodany ZŁOŻONE (np. klasyczny kurczak+ryż) i jest duży props do regeneracji

Najpierw odpowiem koledze na temat Glikogenu. W skrócie , aby się nie rozpisywać o cukrach prostych i złożonych oraz indeksie glikemicznym. Tak na prosty chłopski rozum. Inaczej mówiąc po treningu potrzebne ci są Węglowodany , czyli Cukier. Nie ten z cukierniczki , tylko z produktów które zdrowo sobie zjesz żeby uzupełnić jego zapasy. Glikogen [...]

[...] niskiej temperaturze wpływa na niesamowicie wręcz niską zawartość tłuszczy i węglowodanów PATENT : ISO.Chill (TM) 2.Biorąc pod uwagę GAINER jako odżywkę, której podstawą są węglowodany to mamay Gainer MCT 21% białka oraz Super Whey Gainer 30% białka Biorąc natomiast pod uwagę wszystkie odżywki w-b OLIMP mamy tak: Gainer MCT 21% białka [...]

BIOGENIX Cell Pump Orange 665g OPIS Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. [...]

Waga - 78kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 725 B 48 T 28 W 84 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 [...]

/SFD/Images/2015/5/31/926b24c622e84b37ae1c975642c4859b.jpg Iron Horse CREA PLUS Iron Horse CREA PLUS jest produktem przeznaczonym dla sportowców wyczynowych i amatorów uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-szybkościowe oraz wytrzymałościowe. Produkt wzbogacony o jeden z aminokwasów l-Taurynę. Kreatyna poprawia siłę skurczu mięśnia, co wiąże się [...]

[...] moje rekordy, wróciła siła, mogłem intensywnie ćwiczyć, a spadek wagi jest niemalże porównywalny. I to na diecie tłuszczowej mialem "wilczy apetyt" (na węglowodany). Teraz wszystko się uspokoiło. Nie mam, wahań cukru (zbadane glukometrem). Jak widziesz wszystko zależy od indywidualnej osoby. Ja próbowałem przedstawić temat [...]

[...] kolejnych treningów. Insulina bierze udział w procesie utrzymywania stałego stężenia potasu we krwi i mięśniach.Nierównowaga ta zachodzi podczas treningów, stąd niezbędne są węglowodany proste po treningu by uaktywnić insulinę i wspomóc ten korygujący proces. Jeżeli jesteśmy już przy spożywaniu węgli po treningu warto coś jeszcze dodać. Wielu [...]

[...] kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (trochę węglowodanów prostych + [...]

[...] miejscu. Ważna jest odpowiednia dieta i odpowiednie dobieranie posiłków.Nie dodawaj owoców do żadnych posiłków poza posiłkiem po treningowym i śniadaniem. Owoce zawierają węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym przez co są szybko wchłaniane, a co z tym idzie szybko powstrzymują katabolizm po treningu i po po przebudzeniu. Stosowanie owoców [...]

[...] czeka z 20 kg więcej. Tak jak pisano wcześniej zacznij od skomponowania diety, na początek 3000 kcal w dzień treningowy i 2700 DNT, 200 gr białka/50-100 tłuszcze/ reszta węglowodany. Węglowodany złożone 80-90% reszta proste rano/po treningu. Potem co 2-3 tygodnie obcinasz w DNT i DT. Co do treningu to tak jak pisali przedmówcy, trening [...]

w ogóle jaką rolę pełnią węglowodany w posiłku potreningowym? myśle, że carbo wstrzyma katabolizm na tyle abym mogl spokojnie dojsc dod omu i zjesc posilek skladajacy sie z pelnego bialka szybko i wolno wchlanialnego, dlaczego powinienem dodac tu weglowodanow, jaka role odgrywaja? bede bardzo wdzieczny jesli mi ktos to wyjasni. gdy jednak [...]