węgle w jedzeniu

[...] trzeba będzie kupić tran w kapslach) Weglowodany143,44 ( poprawa znaczna) Ale znów nie ma 1500, niemniej wciąż mam przerwę i nie chodzę na treningi więc jaby powinno wystarczyć i nie byc za mało Pewnie można to zredukować dodając do tuńczyka ciut więcej makaronu… i węgle podskoczą i kaloryczność. Boże ale to jest trudne…

Jutro ciezkie wysilki, wiec bedzie miejsce na jabluszko, w niedziele na gruszke - to wlasciwie jedyne wegle za jakimi tesknie, ale nie bardzo, bowiem po kazdym ciezkim treningu moge sobie na nie pozwolic bez zalu - ograniczam sie jednak - ot, kolejny trening, glowy tym razem. Uwierz mi Lukasz ze wolalbym jesc mniej, bo to jednak sporo roboty [...]

Dieta trzymana, treningi też, całe szczęście, że nie mam parcia na węgle, chyba generalnie ostatnio zasługa IF`u i pracy, bo nie myślę o jedzeniu. Dopiero jak wrócę to jem, wyboru zbytnio nie mam, więc jem co mam :) daje sobie 50 g ww limitu, więc wpadają czasem jakieś owoce itp. Pytanko: czy powinienem robić kalibrację 10-dniową, tak jak w arcie [...]

[...] tym idzie komfort - ekstra palenie tłuszczu - bardzo dobre samopoczucie ogólnie im zauważyłem, że im bardziej mam siłownie i dietę w dupie, kierując się instynktem i jedząc węgle tylko po treningu siłowym, robiąc 3 złożone ćwiczenia w dużej rampie na małej ilości powtórzeń i dużych ciężarach notuje swój najlepszy progres sylwetki w życiu no i [...]

[...] wplecionym treningiem który jak zawsze był zrobiony na maksa na pełnym skupieniu i na pełnych obrotach! 200% mocy! Z ciekawostek po konsultacjach z Przemkiem podbijamy w DT węgle o 50g tak więc trochę ich już jest nie pamiętam żebym kiedykolwiek jadł tyle węgli i tak trzymał sylwetkę i nabicie magia! po prostu magia! I na koniec obrazek który [...]

[...] ale cena dużo niższa, ~40/kg) + warzywa 4) Znowu mięsiwa + znowu te same ciasta 5) Też wleci mięsiwa i ciasta %-) %-) Tak więc teraz dopiero po 4 posiłku lekko brzuch wzdęty, bo wcześniej taka kombinacja na zmianę b+t, ww+t, b+t (i węgle to tylko cukry proste) wgle mnie nie muliła. Za to żyły wyebalo mocno %-) 100% albo nic sportowe świry :-P

Ciało wie czego mu trzeba. To dziwne, całe życie jadłam kanapki na śniadanie i było w miarę ok z samopoczuciem. Odkąd przestawiłam się na owsiankę/musli/whatever to pojawiły się takie zjazdy. Czyżby coś z cukrem? Tak myślę, że po tych wieczornych treningach postawię tylko na koktajl. W ciągu dnia rozłożę węglwodany Kiedy wstajesz rano to z [...]

[...] (insulina i glukagon) ale to tak nawiasem mówiąc - a ile znasz hormonów regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest zasobna i w węgle i w fat. Problem polega na tym, że wybieramy produkty, któe mozna jesc w nieskończonosc oszukujac naturalne mechanizmy kontroli łaknienia, które - gdybyśmy bazowali na [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

Dużo racji macie panowie. Zdecydowałem się na CBL, bo zauważam, że węgle przed treningiem mnie lekko zmulają, a po nim mogę sobie pozwolić na pyszności, których prawie w ogóle nie jem. Co do ilości ww chyba się zgodzę, na mnie są to chyba za duże. Teraz w weekend trochę popłynąłem i dzień po imprezie było spoko, zjadłem jajecznicę i nie [...]

Dieta trzymana, treningi też, całe szczęście, że nie mam parcia na węgle, chyba generalnie ostatnio zasługa IF`u i pracy, bo nie myślę o jedzeniu. Dopiero jak wrócę to jem, wyboru zbytnio nie mam, więc jem co mam :) daje sobie 50 g ww limitu, więc wpadają czasem jakieś owoce itp. Pytanko: czy powinienem robić kalibrację 10-dniową, tak jak w arcie [...]

[...] lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. Jak dawkować omega3 z kapsów przy jedzeniu ryb 2x w tygodniu i zażywaniu tranu lub/i oleju lnianego? 3. Zostawić kalorie tak jak są patrząc na fotki? Chodzi mi jeszcze po głowie coś takiego: w DT tak jak teraz, a w DNT obciąć węgle a dołożyć tłuszczy tak żeby kalorii było tyle samo. Co o tym sądzicie?

modafen - mam 7 % fatu przy jedzeniu ok 250g fatu dziennie, nie jem wegli, wegle sa zbedne, czuje sie swietnie i pelen energii. Jestem w dobrej formie caly rok. Metabolizm zap*****la takze jem po 7-8 razy dziennie, 1 kg miesa to minimum.

[...] jakby lepsze, ale pod koniec trochę zawaliłam. Jeszcze trochę czułam tricepsy (nie wspominając o nogach... czwórki w okolicach kolan najbardziej). Chyba powinnam uciąć węgle jak nie ćwiczę - w tym tygodniu tylko jeden trening góry i nie wiem, czy coś jeszcze wykrzesam :/ Ale na wysokich wracał mi okres... No dobra, tak naprawdę to po prostu [...]

[...] wartościach odżywczych, ale chyba zauważyłaś że nabiał jest tu ograniczony do 150g max i nikt rozsądny nie wyrabia tej normy mlekiem. Co do niełączenia, jedno jest pewne węgle proste+tłuszcz=masakra. Możesz spróbować jeść rozdzielnie czyli warzywa+węgle złożone i białko+warzywa, ale to wymaga sporej gimnastyki przy układaniu posiłków. [...]

[...] finalnie była regularnie przerywana ładowaniami, ale i tak powyższe wartości pokazują, jak bardzo elastyczny może być ludzki organizm. Dodatkowo to też pokazuje, jak bardzo węgle są w stanie nakrecić metabolizm. No właśnie, przejrzałem raporty i zdarzały się dni NT w maju!!! z kaloriami 1500... Czyli na koniec pewnie było jeszcze mniej. [...]

[...] aż uszami trzęsę. Trening w 50min zrobiony :) Chodzi o to, że ostatnio jem prawie 600g węgli w bardzo krótkim oknie. 4-5h. Całe okno jedzenia jest dłuższe oczywiściej, ale węgle jem praktycznie całe po treningu. Jeśli miałbym jeszcze w tym czasie wrzucić czita, to by mnie rozerwało. Nie o to chodzi. Dzisiaj idealnie się przygotowałem. O 20 idę [...]

Mialam wkleic tylko zdjecia ale jednak zrobie mini podsumowanie: Mini -podsumowanie– 3 MIESIACE Z LEJDIS :-) 17.03.2014 – 27.06.2014 Dieta: Wytyczne co do diety mialam ustalone przez Saide, przez caly czas rozklad BTW – 120/70/220 czyli ok.2000 kcal. Rzadko udalo mi sie utrzymac tluszcze tak nisko, i zwykle wychodzilo ok.75. Wegle za to w [...]

Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]

[...] puchniecie jest dość znaczne i widoczne, ale co najbardziej mnie niepokoi, to to że moje uda i biodra tuż obok pośladków są czasem tak gorące, że aż parzy to 88-O Reakcja na węgle, gluten lub cukier - nie mam pojęcia, ale wiem, że zdecydowanie nie jest to normalne... do tego uda większe o ok 2-3 cm i w dotyku jak ciasto... Do tego nad kolanami [...]