wątróbka

Wątróbka kg 6 zł, to ok 180 g białka, przy Twojej wadze nawet mniej możesz zjeść i masz zapotrzebowanie spełnione. 10 jajek to 4 zł, zjesz dziennie 5 i 0,5 kg wątróbki, też masz zapotrzebowanie spełnione, a koszt dzienny 6 zł. Ćwiartka z kurczaka kilogram to jakieś 8 zł, a to nawet więcej niż dziennie potrzebujesz, znowu nie tak drogo. Zakupy [...]

Treningu na bieganie nikt Ci nie rozpisze. Bo to nie ten dział. Kilka rad odnośnie regeneracji (zachacza to o wytrzymałość): - sen. Najważniejszy, a tani suplement. Min. 8 godz. Przewietrzone pomieszczenie. Czysta pościel. - dieta. Ułożona z głową. - żelazo. Zwiększa ilość czerwonych krwinek - lepszy transport tlenu, a co za tym idzie lepsza [...]

Ryż makaron kasze tortille chleb razowy, tańsze mięsa to mięso z ud kurcząt, żołądki, serca, wątróbka, uda. Nie zapominaj też o nabiale

watrobka, nie wiem jak inne organizmy reaguja na odżywki białkowe ale ja swój sobie niezle rozregulowałem i juz prawie rok włócze się po lekarzach. Wspomne jedynie, że negatywne skutki brania ich nie należą do zbyt przyjemnych... ehhh odżywkom mówię nie

[...] a ostatniego posiłku białkowego i jego najlepszego wchłaniania. Dieta składa sie z podstawowych składników wołowina schab, piersi z kurczaka wędzona ryba, świeża ryba, wątróbka, chudy biały ser , płatki owsniane z jogurtem naturalnym, tuńczyk, sałatki warzywne z oliwą z oliwek jako dodatki gotowana marchewka itp. staram się codziennie jeść [...]

No i jakoś poszło ;) Wątróbka pieczona jest nawet zjadliwa, tylko ja i tak dodaję tonę ostrych przypraw, także nie wiem jak by smakowała "na czysto"...

Bez wątpienia to co jemy powinno nam sprawiać przyjemność, więc jedyna możliwość w takiej sytuacji to koktajle oparte nabiale, wpc, płatkach, ryżu, orzechach. ew. zupy krem. Nie wyobrażam sobie koktajlu z kaszy w połączeniu z wątróbką, czy dorsza z ziemniakami.

[...] zasady: Nigdy nie łączyć produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku, Unikać jedzenia produktów węglowodanowo-tłuszczowych (pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki), Wyeliminowanie z diety cukru (sacharozę), Jeść chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie, Wyeliminowanie z diety ziemniaków [...]

[...] 2)Suplementy ze skrzypem polnym lu bogate w witaminę A ( włosy są osłabione przez brak retinolu) jeżeli nie chcesz wydawać pieniędzy spożywaj pokarmy bogate w wit. A - wątróbka, jaja, tłuste mięso, masło, sery, mleko. Tylko z głowa :-) 3) Nie wiem jakiej długości masz włos ( też nie wiem jakiej płci jestes :-) , bo jezeli mężczyzną nie [...]

Nic raczej nie wymyslisz. Piers, wieprzowina, ryby, jaja czy nabial sa w podobnych cenach. Taniej ew. jakies podroby jak watrobka drobiowa.

Ksiazkowe!!! Jedynie objetosc krwinki czerwonej na pograniczu normy -> dorzuc do diety troche zelaza (np. watrobka), ale to tez tylko takie czepianie sie. Wyniki sa ok. pozdrawiam krates

[...] ocenić analizując dietę i obserwując organizm czy nie ma objawów niedoboru. To właśnie w suplementach są pojedyncze, wyizolowane związki, a w jedzeniu masz cały wachlarz dziesiątek "współpracujących" dla zdrowia substancji. Jajko, wątróbka, ryba, marchewka, orzechy - to tak naprawdę lepsze "suplementy" multiwitaminowe, niż jakieś pastylki.

hary, zle przecinek postawilem, 5 tydzien z teściem. mete zucilem z nienacka dziś,bo juz moja wątróbka nie dawala rady. A tak w sumie to tylko weight prubował mi coś pomóc i doradzic, reszta nie dowiedzialem sie niczego na tyle pytan co zadalem. Ale dzięki . 3maj cie sie.

[...] 250 gramów rodzynki 10 gramów 2 jaja kurze Drugie śniadanie: ryż brązowy 100 gramów tuńczyk 100 gramów Obiad: pierś z kurczaka 150 gramów kasza gryczana 100 gramów Posiłek przedtreningowy: wątróbka z kurczaka 100 gramów kasza jęczmienna 100 gramów Posiłek potreningowy: tuńczyk 100 gramów ryż biały 100 gramów Posiłek białkowy: twaróg 150 gramów

[...] paczkowanych, takie mrożone z lidla+ np kilka ogórków kiszonych pomidory itp, zależy na co jest ochota, paczkowane zawsze, olej rzepakowy , i orzechy włoskie, jeśli dorwę jakieś, mięso zamiennie z kurczakiem, wątróbka i ryba miruna/mintaj. głównie chodzi mi czy taka ilośc kalorii itp byłaby odpowiednia itp? bo tego nigdy nie jestem pewny :P.

Też jestem studentem więc jakoś mnie nie zaskakujesz. Za dużo tłuszczu daj 1 gram , operuj węglami . Źródła białka serca z kurczaka, wołowiny i indyka koszt 5-8zł/kg , wątróbka z kurczaka 4zł/kg + inne mięsa z promocji , udka z kurczaka. Węgle kasza jaglana , gryczana średnio do 5zł/kg na rynku. Warzywa mrożonki i bulwiaste, a + makrela , [...]

nie przeszkadza,dietę mozna tanio pojechać jaja,twaróg,watróbka ;-)nie zastąpi to na pewno wołowiny,ale da się zrobić na tym jakiś wynik i sylwetkę

a wątróbka czemu max 1-2x w tygodniu? :)

2-3 razy w tyg możesz włączyć do diety podroby,które są dobrym źródłem białka jak np.serca,wątróbka a są tanie

Panocki czy wątróbka sama dojdzie z czasem do siebie?? Hematokryt zejdzie w dol po zejściu z dawki jak to tam wygląda? :)