[...] seria z podwieszonym 5kg poszła łatwo, reszta już gorzej 3. myślałem że ciężej będzie, 70kg chyba jeszcze nigdy nie cisnąłem 4. łączone wylewających i w opadzie 5. pierwszy raz robiłem WW, triceps spompowało nieźle Micha 1. owsiane, po godzinie jajecznica 2. bułki 3. wątróbka i kartofle 4. wątróbka, cycek, kartofle 5. Twaróg/jajca (zobaczymy)
[...] WODYN A te pauzy to o co chodzi? Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s? Warto to robić? Nie próbowałem ********************************************* Czwartek: 1 - jajka 2 - wątróbka drobiowa + makaron durum 3 - wątróbka drobiowa 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa Posiłek nr 1: Posiłek nr 2- wątróbeczkę zakupiłem, pół kilo. No to do tego [...]
[...] Rafał Wątróbka tania a git Z tymi orzechami faktycznie tanio! Ostrożnie z tymi szturmami bo wsyzstko zabierzesz shoxu Konkurecja daleko za mną w tyle No spodobała się wątróbka Aguś No jajeczka trza zakupic Aylar Mi się przejadła Za to cycki, karkowa, szynka, lopatka - to nigdy Dawid A se zjedz Sylwetka? hehehe MARIAN Ja nawet jak nie [...]
[...] warzywa na patelnię m.in. marchewka, pietruszka, cebula... NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki, 3 szklanki zielonej herbaty UWAGI: Nie sądziłam, że wątróbka indycza ma tyle tłuszczu...puki nie dostanę zalecenia zwiększenia to już jej więcej nie kupię, tak samo jak z łopatką. Tymczasem dokończę to co mam. TRENINGU DZISIAJ [...]
[...] wzdęć...idealnie płaski brzuch...i wogóle super...oba produkty wprowadziłam jednocześnie więc nie mam zielonego pojęcia, który na mnie źle działa. Rezygnuję z obu (wątróbka się skończyła, a resztę groszku może w siebie jakoś wcisnę), chociaż ten groszek ma dużo białka, więc trochę szkoda. Wprowadziłam odżywkę białkową. Wypiłam ją zaraz [...]
[...] oczywiście :-P). Bez wahania odpowiedziałem, że 100x bardziej szczęśliwy byłem wprowadzając się do Wawy, siedząc na silce za 10zl/h, jedząc kilka razy dziennie biały ryż z wątróbka, żeby starczyło na wszystkie opłaty, ale będąc w pełni zdrowym. Pieniądze może i dają szczęście, ale tylko jak jest zdrowie i kochana osoba obok. Mam chociaż to [...]
[...] probiotyki, kombucha, Mg+B6 I – jaja, jabłko, maca, gotowana marchew II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki na maśle IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, soczewica, masło VI - jaja, maca, jabłko, marchew + orzechy brazylijskie i parę poziomek z krzaka Rowerowo. Tempo małż nadał takie, ze mogę to zaliczyć do żwawego [...]
[...] warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jaja, maca, kakao, jabłko II – wątróbka z soczewicą III - golonka z marchewką IV - halibut z ziemniakami na maśle, jabłko V - bób na maśle +mix orzechów Rozciaganie i 2x po 15min rowerownia, podjazdy mnie [...]
[...] za 100gr białka zawartego w mleku, proste prawda kto liczy białko z mleka mięso i jajka tylko to się liczy. Jakaś mongolska teoria Wątróbka wychodzi podobnie jak kurczak chyba u ciebie wątróbka kosztuje 16 zeta Resunsumując nic nie wnoszący temat i nawet nie podsumowałeś ile dieta może kosztować bo chyba nigdy nie próbowałeś prawdziewej diety
[...] Ta max prędkość to jakiś błąd garmina, albo utrata sygnału bo nie sprintowałam ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. wątróbka, oliwa, pietruszka, pomarańcza 3. wątróbka, oliwa, jabłko 4. jabłko, kurczak smażony 5. whey, wiśnie Staram się trochę zejść z fruktozą, ale ze względu na miłość do [...]
[...] śniadanie i drugie śniadanie to brownie cukiniowe z migdałami wiórami kokosowymi kakao gorzkim, olejem kokosowym, wpc naturalnym i malinami (imbir, cynamon, słodzik) obiad wątróbka z awokado pomidorem i ogórkiem kiszonym (imbir, kurkuma, pestka awokado) kolacja mozzarella z sałatą pomidorem ogórkiem kiszonym i pieczarką podsmażoną na oliwie z [...]
Sid17: generalnie podpisuję się pod urozmaiceniem diety wątróbką. filet z kurczaka i wątróbka wieprzowa nieco różnią się zawartością makroskładników odżywczych, ale sa to tak niewielkie rozbieżności, że spokojnie można je zaniedbać. Raz na jakiś czas. Także smacznego!
[...] odżywcze:) Wrzucałem na raz bo tak szybciej a z czasem u mnie ostatnio krucho. Ale się zastosuje i będę dzielił przynajmniej na 2 dni. Zastanawiam się czy taka przygotowana wątróbka może poleżeć 2 dni w lodówce czy nie za bardzo? Albo czy próbował ktoś mrozić już uduszoną? Magor, czyli ja wytrzymując 30 sek to bym tego Twojego 10 sekund nie [...]