Wróciłem z najcięższego treningu w tym roku... Bicie rekordu, uczucie bliskie porzygania się od intensywności, serie typu MAX, stosowanie ćwiczeń których od jakiegoś czasu nie uwzględniałem w "planie" - do pełni "szczęścia" brakowało tylko dropsetów, których obecnie unikam. Ogólnie było ciekawie, bo przez pierwszą połowę treningu na siłce byłem [...]
Trening garażowy Przysiady - fronty - rampa 5, zgodnie z założeniami nie dodaję ciężaru, bo choć wchodzi te 5 powtórzeń przy ciężarze docelowym, to jednak nie jestem zadowolony z techniki, wyginają mi się plecy nawet gdy sztangę trzymam pod samą szyją. Dzisiaj 3 ciężkie serie z tym ciężarem, w żadnej nie udało się zrobić 5 powtórzeń tak jakbym [...]
makaron jak Ci wchodzi? ja jak "puszczą hamulce" to i 4 na dzień zjem. :-D Ten który masz akurat najlepiej wchodzi, nitki fajnie z wątróbką smakują. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 11:08:22
[...] uważać na cukier w składzie, teraz jest sezon to lepiej jeść świeże - jest mega wybór z jagodowymi na czele. Co do białka - budżetową i bardzo zdrową wersją są podroby - wątróbka, serduszka (gulasz z serduszek wymiata). Do smażenia tak jak dziewczyny pisały + ja polecam tłuszcz gęsi. Do sałatek fajnie jest sypac orzechy :) Jeżeli nie musisz [...]
[...] z gumą oraz wiosła, bo chyba trochę sie porwałam na te 15 kg... @-| Nachwyt z gumą Wiosło MISKA Fak, nie dość, że mam apetyt jak małe słoniątko to jeszcze myślałam, że wątróbka z indyka ma mniej tłuszczu. Znacznie mniej. @-) Nie lubię liczyc miski, na prawde tego nie lubię. #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852980e4614b4e3e92e568d471abf047.png [...]
[...] nei będziesz odwazac, spokojnie mozesz szacowac:-)) jak masz w tranie wit E to na razie odpuśc sobei olej z kiełków w rugiej kolejności zuzyjesz, będzie oszczędniej :-)) wątróbka rybna, niestety tylko z puszki wiec wiadomo ze raz w tyg max, nie jest obowiązkowa jak ci smakowac nie będzie wątroba wołowa czy cielęca bedzie na pewno lepsza i [...]
[...] i generalnie rąk nie mogę prostować %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32b306d92cfe4b12850a1afcf00f8f6d.png pasztet to gotowane mięso z kurczaka bez skóry, gotowana włoszczyzna, wątróbka podsmażana z cebulką na odrobinie oleju kokosowego wszystko zmiksowane z jajami i przyprawami i zapieczone no i upiekłam sobie duuużo szynki, żeby wyeliminować proch [...]
[...] - no bo najtańsze źródło białka z pożywienia ii w dodatku super smak! :-) Dzisiaj jadłem śniadanie planowo spagetti z mięsem mielonym z indyka + fasolka szparagowa ryż+ wątróbka+warzywa z patelni ryż + tilapia+ mieszanka meksykańsa (warzywa z patelni) na kolacjce pewnie zjem resztke sosu do spagetti (to co na drugi posiłek, jest tam to samo [...]
Póki mogę to nie wymięknę :-D Wiedziałam, że w Krakowie ciężko z pracą, ale żeby aż tak to masakra @@-) Mam też możliwość wyprowadzki do Zgierza, ale tam jest jeszcze gorzej. No deprecha potworna, ledwo ściągam się z łóżka rano i tylko czekam na opyerdol telefoniczny od ojca, który każe mi opłacać mieszkanie za kasę, której nie mam @@-) Ale [...]
[...] to taka sama jak wczoraj. Lubię sobie robić taki zestaw dzienny i eksploatować go do obrzydzenia lub wyczerpania zapasów. Aczkolwiek ryba z piekarnika bardziej mi służy niż wątróbka z patelni, tak mi się wydaje. Trening to rozładowywanie stresu na rowerku, 20 minut. I powiem szczerze, że nawet te durne 20 minut działa cuda na nerwy i [...]
[...] małe sensacje. Później ok. Śniadanie: omlet z pieczarkami Przekąska: koktajl Obiad: stek + kaszotto z pieczarkami i pietruszką (zapas pęczaku prawie wyjedzony) Kolacja: wątróbka z ogórkami małosolnymi i cebulką 09.05 DNT Aktywność: Pole dance 60 minut Miska: OK Grzeszki: Brak Brzuch: OK Śniadanie: omlet na słodko z białkiem o smaku [...]
[...] Przekąska: wędzony halibut z sałatką z pomidora i ogórka małosolnego, deser z chia i mleczka kokosowego z truskawkami (orgazm organoleptyczny) Obiad: Spaghetti ala bolognese z marchewką, pomidorami i mielonym z indyka Kolacja: wątróbka z cebulą i jabłkiem oraz ryżem i ogórkiem małosolnym /SFD/Images/2016/6/13/6bb757d31c4247efb0fddac66169a879.jpg
Ja wzdrygania się przed wątróbką nie rozumiem, ale za to do zrobienia pasztetu zbieram się z miesiąc... Ciągle czasu brak :P 17.06 DNT Aktywność: Pole dance Miska: OK założenia 1750 150/65/140 Grzeszki: Brak, wczoraj zjadłam jedną truflę z gorzkiej czekolady, ale mnie pokarało bo już jakaś zwietrzała była :P Brzuch: ciągle nadzwyczajnie dobrze [...]
[...] inne warzywa -szejk -racuchy z wątróbki z jabłuszkiem %-) /moja wczorajsza twórczosc-przepis zaraz wrzucę, bo wyszły zayebiste, szczególnie polecam jeśli komuś tak jak mi wątróbka kiepsko wchodzi ;-)/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7820f08718464b7794462b02105a74d3.png [...]