wódka kcal

Dobra, to teraz napisze troche o swoich subiektywnych wrazeniach z wczorajszego nibyladowania. To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, [...]

Jak redukcja ma się do alkoholu? Chodzi o to, że na weekend lubię z dziewczyną wypić kilka drinków whyski z colą lub sokiem jabłkowym. Czy na redukcji jest możliwość taka, abym mógł nadal sobie na to pozwolić czy muszę już z tego całkiem zrezygnować?Musisz wliczyć w bilans, alko jest dośc kaloryczne tym bardziej jeśli ktoś do drinków używa [...]

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

[...] wszystkiego co powinnam. Pragnę to jakoś odrobić. Miski w tym okresie gdy nie pisałam, (2 miesiące) starałam się pilnować. Jadłam czysto, żadnego syfu. Jakieś wino czy wódka sporadycznie. Od września jem gluten, większe ilości, (płatki owsiane chleb), Czasami udawało mi się pilnować i wpisywałam do dziennika na na "po treningu". Ale bardzo [...]

Dziś będzie przydlugawo :) Z gory przepraszam za to, iz czasami pojawiaja się polskie znaczki, a innym razem nie, ja z zasady ich nie uzywam, jednak wyjatkowo pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: [...]

Rafał - jeszcze 3 miechy i my też będziemy wcinać podobnie Micha konkretna :-)) 3600 kcal... zazdraszczam! Panowie, to jest dopiero moj poziom zero, bedzie wiecej :) Spokojnie, jeszcze i Wy sie najecie do syta, wszystko w swoim czasie ;)

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

ja tam zawsze podchodze od najniższego szczebla,nigdy odwrotnie ,ale raz zrobie wyjatek i zaczne od najwyższego i spytam skoro kcal z warzyw liczymy to z piepszu i suszonego koperku też hihi! czung - zależy ile z wagi tego 8-), Panowie - Rafalowi wyszlo raptem ok. 80 kcal z tych warzyw W sumie to też nie za dobrze chyba, bo za mało ostatnio tych [...]

[...] że wczoraj zapomniałem wypić kieliszka oliwy, dodatkowo wieczorem duży "cheat" w postaci alkoholu}:-( kumpel wpadł z flaszką, wypiliśmy i poszliśy na imprezę, tam też jakaś wódka i piwo. Nie powinienem, ale cóż, stało się %-) Trening: Przysiad 4x Podciąganie na drążku na maszynie 4x Pompki na poręczach 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Unoszenie [...]

cos takiego znalazłem.. Wino białe wytrawne 66-73 kcal/100ml Wino białe półwytrawne 78 -81 kcal/100ml Wino białe półsłodkie 92 kcal/100ml Wino białe słodkie 95 kcal/100ml Wino czerwone wytrawne 75 kcal/100ml Wino czerwone półsłodkie 96 kcal/100ml Wino czerwone słodkie 106 kcal/100ml Wermut 155 kcal/100ml Wódka 220-225 kcal/100ml Whisky 225 [...]

Miska z wczoraj (impreza): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3fe9d94d0694f1e9ed3bdd2a24a8568.png + jedno, jedyne merci + wódka orzechowa i ajerkoniak + warzywa więc miska koło 2000 @@-) chociaż liczona na oko, sałatki, ten boczek to bigos (oszacowalam na ile porcji starczy bigos robiony przez mamę, to i wiem ile w nim i jakiego mięsiwa), pasztet to moje [...]

[...] mi się, ze chyba też robi rozpyrdol. Stwierdzę jutro rano. Trzeba teraz na wszystko zwracać dokładnie uwagę, jak brzuch lubi płatać figielki ;-) EDIT: Zamiast winka była wódka. Oczywiście nie dużo ;-) Na brzuszek nie zaszkodziła ;-) Warzywa: buraczki zasmażane, cebula, pomidory, pieczarki, oliwki zielone. Picie: woda mineralna, kawa z [...]

Wódka ma 0 kcal wiec moge pic :P A tak serio to cos wypije ale nie za duzo

No i pobalowane 8-) Impreza na prawdę udana,zespół grał fajnie to i dużo tańczyliśmy,jedzenie dobre,wódka również :-P Tak jak pisałem,trzymałem się ustaleń,mało WW,fatu i białka średnio i myślę, że spokojnie zmieściłem się w swoim makro bez żadnej męczarni :-D Więc jak widać można,nie trzeba się od razu rzucać na torty,ciacha,słodkie napoje itp. [...]

najlepszy drink to szklanka z wódką :-P bez dodatkowych zbędnych kcal %-)

dobra, dzisiaj wróciłem, od jutra lecę po staremu. od poniedziałku moja dieta wyglądała tak: lody, wódka,makaron z sosem z marketu, kurczak z grilla (żeby było bardziej sportowo %-) ). Wódę przepijałem colą zero. Nie wiem jak z bilansem, ogólnie, to yebie mnie to :-P wybawiłem się jak nigdy, polecam wszystkim-zalew sielpia, województwo [...]

[...] piwo, jasne pełne Nazwa W 100 g. Energia 40 kcal Białko 0.5 g Węglowodany 3.8 g Indeks glikemiczny 110 Alkohol etylowy 3.2 g Woda 91 g Składniki odżywcze produktu: napoje, wódka Nazwa W 100 g. Energia 234 kcal Alkohol etylowy 33.4 g Woda 68.3 g Wódka ma większą kaloryczność, pod względem kaloryczności 2 piwa odpowiadają 100 ml wódki

[...] z ud kurczaka, bez skóry (100g) - ryż brązowy (50g) - 2 kaps. OMEGA 3 TRENING AEROBOWY : BRAK Posiłek IV – 18:00 - porcja duszonej wieprzowiny (250g) - warzywa A po 18:00 wódka lód na sutkach Moje główne danie do końca dnia przedstawiam poniżej : ____________________________________________________________________ Dzień VI (6/122) 10.12.2011 - [...]

[...] Piątek Dzień nie-treningowy Dieta: 1) filet z kurczaka z ziemniakami 2) filet z kurczaka z ziemniakami i surówką z marchwii i jabłka - posiłek przed-imprezowy }:-( 3) wódka, sprite, coca cola, soki itd Kcal: 1923 (bez alko i cukier z napoi wliczony na oko) B: 124 T: 17 W: 320 W sumie to nie wypiłem bardzo dużo, pewnie z 0,33 może 0,4 [...]

[...] - są juwenalia na mojej uczelni, więc pewnie będę piła alkohol. Pisałyście już, że do bilansu można liczyć połowę kcal przyjętych w postaci alkoholu, więc obetnę kcal przyjętych z posiłków. Najlepiej zrobić to kosztem B, T czy W? :) I jaki alkohol jest mniejszym złem? Najlepsze wino, potem wódka, a na końcu piwo, potwierdzacie? :-D Miłego!