wzrostu

[...] itd - co drugi tu kłamie, ma po 45 w łapie, da się takich wyłapać, gdy zobaczą u kogoś niekłamane 40 i piszą "ale łapa, wow sog" etc. A u autora - mam obecnie może "niby" z 3-4cm więcej w obwodzie, 8 cm wzrostu, a jego 41 wygląda jak moje wychudzone przedramię. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-16 23:56:20

[...] II : 22/23 chleb pszenny twarog MASS XXL jesli chodzi o gramy prosze się nie przejmowac bo to juz sam sobie uloze chodzi o samą dietę 1.moze dodam iz mam 19 lat waze 56 kg a wzrostu 171 zalezy mi na przybraniu troche masy 2. chciałbym kupic kreatyne do gainerka i jakas propozycja ? w tabletkach najlepiej i odrazu gdzie ją wsadzić z góry dziękuje [...]

jest kilka opcji na to. albo masz lustro które nie odwzorowuje tego 41 na łapeczce' alco w twojej miarce brakuje 4-5 pierwszych centymetrów. albo masz 210 wzrostu i to takie chude sie wydaje

Proponuje zrobić troche przerwy, około 2 tyg (bo domyślam sie ze przez te 4 miesiące żadnej nie było ) a potem zabrać sie za nowy plan. Teraz domyślam sie był zwykły Split, to proponuje FBW. Będzie dobra odmiana i mięśnie dostaną nowy bodziec do wzrostu

No pokazała się godzilla . Gdzie ty masz te kilogramy??? Aha... no tak. 190cm wzrostu robi swoje (sam do niskich nie należę). Wytrwałości

[...] w siadach. Jeśli chodzi o siady, możesz w pierwszej serii zrobić nawet 15 ruchów, przy takim zakresie masz duży wyrzut somatotropiny, więc większe jest pobudzenie mięśni do wzrostu. A przy dużym poziomie tkanki tłuszczowej jest szansa, że nawet na zerowym bilansie będziesz miał przyrosty, bo energia do syntezy białek może być dostarczana z [...]

Jakkolwiek bysmy nie teoretyzowali badania z uzyciem (suplement) glutaminy nie powtierdzaja ani jej dodatniego wplywu na wzrost masy miesniowej, ani promowania wzrostu sily miesni, ani nawet dzialania antykatabolicznego. Glutamina w ustroju pelni wiele istotnych funcji i obrot nią zachodzi wg okreslonych kryteriow, natomiast nie ma dobitnych [...]

ustawka, typ ktory wazy kolo 55kg i ma ponad 160cm wzrostu, dobija dzisiaj do mnie i mowi przyjdz jutro na ustawke 1on1 bo mi flache zayebales to mowie bede kvrwa bede, chlopak znowu bedzie 2 tyg z domu nie wychodzil

pomysl o redukcji lepiej najpierw bo wiem po sobie bo mam tyle samo wzrostu jak wyglada 95 w pasie

Talents? nie znam, ale może coś o mnie 27 lat, 95 kilo, 175 cm wzrostu (gruby i niski ) kiedyś pakowałem pół roku na siłce i mogę wycisnąć 15 razy 15 kg na bica jedną ręką

Mozesz tak jak Michael Jordan wisieć po godzinie dziennie na drążku :D Hehe a tak na poważnie. mysle ze to głównie zależy od twojej genetygi. Ja np. Jestem w twoim wielu a mam 182 cm wzrostu. Ale nie poddawaj sie, rośnie sie do ok. 22 roku zycia :D

185 wzrostu :P

mam pytanie ... mam 18 lat waga 83 kilo 193cm wzrostu gram w siatkowke od dawna i wlasnie pod katem siatkowki jakie cwiczenia zalecalibyscie (dodam ze dluzszy okres podciagam sie na drazku) ale macie moze jakies informacje dotyczace czy lepiej jesli chodzi o siatkowke podciagac sie nachwytem czy podchwytem itp

witam wszystkich dziś się ważyłem 85 kg wagi i 197 wzrostu czyli około 15 kg nie dowagi

[...] wszystkim o ilość serii, takie coś pozwoli tobie "wyczuć" czy nie robisz przypadkiem za dużego i za ciężkiego treningu ja takie "minimum" potrzebne do wzrostu odnalazłem i nie tyram się jak osioł a efekty są. Serie rozgrzewkowe są najważniejsze w FBW, ale o tym można napisać oddzielny artykuł więc się wstrzymam. pozdrawiam

A może hormon wzrostu?

Tak wyglądałem po 3 miesiącach ćwiczeń ważyłem wtedy 60 kg przy 180 wzrostu chude kości słaby gen tylko łapki dobrze szły

czytalem juz ten temat, tam jest opisana troche inna metoda 5x5, wydaje mi sie za dla poczatkujacych, jak dla mnie uwazam ze za lekki bodziec do wzrostu, tylko jedna seria max jak tam jest opisana, i w sumie do max dopiero dochodzi sie tam w 4 tyg mniej wiecej,zeby dopiero od tego momentu je zwiekszac, zalekki bodziec wedlug mnie, moze dla [...]

shogun9 Siłownia, sztangi etc. nie mają nic do wzrostu. Wiesz, mi też takie bajki babcia opowiadała ale wtedy jeszcze ludzie o tym sporcie mało wiedzieli. Nie wprowadzaj kolegi w błąd. Chce ćwiczyć - niech ćwiczy, tylko rozsądnie, z dobrym planem. Lepiej jest go pokierować, a nie zostawić na pastwę siłowniaczanych sezonowców od bica i klatki, [...]

[...] beben , a z niego to ja wiem ze miesni nieuwidocznie bo to juz jakies 8 lat za pozno (odkad skonczylem trenowac reczna), albo co Ty bys zrobil w mojej sytuacji 24 lata 180cm wzrostu 102 kg wagi 120 cm w klacie , wiecej pomiarow nieznam,nawet niewiem czy mam taka miare w domu ,a jak chodzilem wczesniej z kolesiami to oni codziennie po treningu tak [...]