[...] wykazano, że podczas leczenia otyłości sibutraminą obniża się poziom całkowitego cholesterolu, LDL-cholesterolu i trójglicerydów. Ponadto sibutramina przyczynia się do wzrostu poziomu HDL-cholesterolu i poprawy profilu glikemii u pacjentów z cukrzycą (16). Z objawów niepożądanych, które mogą pojawić się podczas stosowania sibutraminy [...]
[...] zapobiegać lub łagodzić objawy przeziębień i chorób wirusowych. Cynk bierze udział w bardzo wielu ważnych życiowych procesach w organizmie. Jest potrzebny do prawidłowego wzrostu włosów i warunkuje rozwój zdrowej skóry i jej odporność na infekcje. Jony cynku są składnikiem wielu enzymów, m.in. dysmutazy nadtlenkowej, która bierze udział w [...]
[...] tyle samo razy i z takimi samymi obciążeniami prowadzi do nikąd. Aby zapewnić mięśniom pełny rozwój należy relatywnie często modyfikować bodźce jakimi zmuszamy mięśnie do wzrostu masy, siły bądź wytrzymałości. Nawet gdy naszym celem jest jedynie estetyczny wygląd w postaci plażowego kaloryfera periodyzacja treningu jest niezbędna i przyczyni [...]
Tak się zastanawiam ile +/- moge spalić kalori podczas 1,5 h treningu siatkówki (głównie gra) jak wiadomo biegania dużo tam nie ma, a gram często. Dodam, że waże 74 kg i mam 175 cm wzrostu.
[...] to kurza klatka piersiowa. Zblizaja sie wakacje, ja chcialbym moc pokazac sie na plazy :). Ale cwicze i cwicze i nie daje to zbyt duzych rezultatow. Mam 16 lat, 184 cm wzrostu, waze 80 kg. Bralem "mass xxl" i to nie dalo zbyt duzych rezultatow. Chce zamaskowac niedoskonalosci mojej klatki. Robie taki trening: Wykonuje taki trening na [...]
[...] jednej sprawy. Mianowicie wyczytala, ze tribulus powoduje wzrost popedu (no a z tym podobno u niej kiepsko). Wiec ma pytanie: czy kobieta moze przyjmowac tribulusa? Dziewczyna cwiczy ostro, ale raczej na rzezbe niz mase:) Ten suplement nie spowoduje jakiegos duzego wzrostu masy? Mysle tez, ze zazywala by mniejsze dawki niz zalecane. Pozdrawiam
[...] wykonywanego ćwiczenia jest znacznie wazniejsza od ilości powtorzeń.5 dokładnych powtórzeń da ci znacznie więcej niż 20 byle jakich.Ponadto , jeśli chcesh dostać porządnego wzrostu wyskoku(JA!!!) musisz trenowac w ten sposób rób wszystkie ćwiczenia jak najdynamiczniej moszesh i skacz na maksymalną wysokość.Twój dosiężny zwiększy sie jak tego by [...]
Nie wiem gdzie umieścić ten post, ale myśle że tu bedzie pasował. Peritol- czy wie ktoś coś o tym??? Co to takiego jest??? Środek ten, "niby" jest "stymulatorem wzrostu mięśniowego- duże przyrosty masy i siły (bez skutków obocznych)".
Jak wiecie człowiek rano ma 1,2 cm wiecej niz popołudniu,czy jest mozliwe wiec utrzymanie wzrostu z rana i przez to na nastepny dzien znowu sie bedzie mialo wiecej niz wczoraj i znowu ten wzrost uczymac,itd. polega to głównie na ćwiczeniach rozciągających które trzeba wykonywać 3 razy dziennie,rano ,po poludniu i wieczorem,lecz najważniejsze jest [...]
Witam, Slyszalem nieraz o mozliwosci poprawienia swojego wzrostu w mlodym wieku poprzez zwisy na drazku, rowniez podobne porady padaly na tym forum. I teraz moje pytanie - jak technicznie powinno sie owe zwisy wykonywac? 1. Nachwyt czy podchwyt? 2. Jak dlugo zwisac? 3. Jak szeroki chwyt? 4. Czy miesnie plecow i rak powinny byc napiete, czy tez [...]
[...] dzień biegam 20 minut regularnego biegu, plus 4 razy sprintem po 250 metrów Za pomocą informacji na tej stronie opracowałem dla siebie dietę redukcyjną. Mam 191 centymetrów wzrostu, 81,5 kilograma wagi (dieta skutkuję). Wiek 21 lat. Więc rodzi się pytanie, czy dieta redukcyjna jest dobrym rozwiązaniem? Tłuszcz, jak to u mężczyzny osiedla mi się [...]
[...] że trzeba doje.bać to znaczy, że racjonalnie będzie, że nie należy doje.bać. Dawki to sprawa nadwyraz indywidualna, zależna od stażu delikwenta, jego wagi w stosunku do wzrostu, wymiarów oraz osiągnięć w pojęciu ogólnym. Wracając do wyżej wymienionych środków: Testosterony: * Omnadren/Sustanon - 250mg raz na tydzień przez okres od 6-8 [...]
[...] megabajty tekstu z tutejszego forum i mam taki mętlik w glowie ze sam nie wiem co zrobic. Mam nadzieje ze strasznie mnie nie opierdzielicie :) mianowicie mam 178cm wzrostu i 76kg wagi oraz 22 lata - wydawalo by sie wszystko ok ale niestety tzw. mięsien piwny jest - ciezko powiedziec ile to kg jest zbednych - jak sie go pozbyc przy [...]
[...] nadwagi (m.in.: wolna przemiana materii, zaburzenia termogenzy, pojadanie, zaburzenia hormonalne). Także częste stosowanie diet redukcyjnych może przyczynić się do jego wzrostu - organizm przygotowuje większe zapasy tłuszczu, aby móc stawić czoła kolejnym kuracjom. Jak można można obniżyć setpoint? Przede wszystkim trzeba przeciwdziałać [...]
Cześć, chciałbym być wyższy, mam 185 cm. i 17 lat, kiedy miałem 14-15 lat miałem 160 cm. Co zrobić, żeby dobić chociaż do 190 cm.? Czy zwisanie na drążku pomaga? Czy rozciąganie nóg pomaga? Czy to prawda, gdy się ćwiczy nogi pobudza się produkcja hormonu wzrostu? Dziękuje i pozdrawiam.
[...] się zmianę diety wprowadzając pokarm o wysokiej zawartości węglowodanów i jednocześnie zmniejsza się wielkość obciążeń treningowych. Dzięki temu dochodzi do nagłego wzrostu poziomu glikogenu i zwiększenia jego zasobów w mięśniach znacznie ponad stan wyjściowy (nadkompensacja). Czy strategia “obciążania" węglowodanami jest skuteczna dla [...]
[...] To bez wątpienia niekwestionowany lider na liście najpopularniejszych schorzeń posterydowych. Jeżeli większość młodzieży boryka się z trądzikiem na skutek naturalnego wzrostu poziomu androgenów we krwi, to trudno sobie wyobrazić, aby uciążliwe zmiany skórne ominęły dziewiętnastolatka który serwuje sobie astronomiczne dawki testosteronu lub [...]
Witam serdecznie. Mam problem mam 18 lat 183cm wzrostu i waze 82kg, chodze do III LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet [...]
Zauważyłem że wszyscy dają diete do oceny więc ja też proszę o ocenę. Mam 18 lat, 172 wzrostu, 63kg wagi. Dietka na masę. I śniadanie: mleko zaw. 3.2% tłuszczu - 250gr płatki owsiane 180gr II śniadanie po treningu: jaja kurze całe - 120gr (jajecznica) chleb razowy - 80gr koktajl: ser twarogowy półt. - 70gr, śmietana 18% tłuszczu 45gr, banan - [...]
Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha
