[...] pare antyperspirantów teraz zaczynam na jakims "super deo" jakis kryształ co sie go moczy wodą i smaruje pod pachami. Jak macie jakies pytania piszcie . Mam 14 lat 184cm wzrostu i waże 70 kg "I CO JA TERAZ POCZNE ?" Aha i odczuwam delikatne wrażenie jakby to sie zaczeło po odstawieniu leku "concerta" (mam ADHD) Zmieniony przez - krazyk_96 w [...]
To moja dietka.prosze o ocenke B:190g W:280g T:70g waga 90kg/180cm wzrostu wiek 28lat dieta na mase mieśniową Gdy mam pierwszą zmiane praca godz 6-14 godzina 4.45 wstaje 5 rano (1 POSIŁEK) 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja /150g dorsza/200g [...]
Witam!!! Mam 15 lat i chodzę do 3 klasy gimnazjum.Mam 181cm wzrostu i ważę około 75kg.We wrześniu na lekcji wf pobiegłem 100 metrów w czasie 12.77 w zwykłych halówkach na żużlu(wcześniej trenowałem dystanse).Moim marzeniem jest pójście do liceum sportowego i trenowanie 100 metrów.Jak myślicie czy jeśli do wiosny naprawdę solidnie potrenuję osiągne [...]
Mam takie pytanko czy foliowanie brzucha przy wykonywaniu ćwiczeń pomaga w straceniu zbędnego sadełka mam 172cm wzrostu ważę 84,5kg w pasie mam obecnie 93cm chciałbym trochę stracić z brzucha czy folia pomaga czy nie?
[...] byle czego lub praktycznie niczego z braku czasu- doprowadzil mnie do powaznej anemii i ogolnego oslabienia, oczywiscie jak tylko sie zorientowalam ze jest niezbyt dobrze zaczelam sie madrze odzywiac i popijam żelazo przepisane przez lekarza, czy polecacie mi zazywac multiple sport zeby nabrac mocy?;)... kobieta:167 wzrostu, 52 kg, 25 lat
[...] mam diete trzymam sie niej ale i tak musze miec gainer zeby uzupełniac prawidłowo. co dac do cm3?? jedni ze mono drudzy ze tak będzie dobrze jak teraz mam. i nie wiem co to mono nie moge tego skojarzyć nie brałem wczesniej zadnych supli. cwicze juz z rok i włąsnie chce wzias cos na mase i siłe. mam 178 cm wzrostu i 67 wagi oraz niecałe 17 lat
mam figure jablko .jak pozbyc sie skory na brzuchu? mam 165cm wzrostu waze 55 kilo a mam obwisly brzuch, co robic?jakie cwiczenia lub pasy sciagajace pomoga mi w walce z tak wielkim brzuchem? bardzo prosze o odpowiedz
mam problem z synem ma 13 lat i lekarz stwierdzi otyosć niestety nie dal mi wskazówek żywieniowych.syn ma 13 lat uczy się 158 cm wzrostu i wagę 0o 78 kg jaką diete najlepiej zastosować u tak modego czowieka?
Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg i mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..
[...] ciagu jakiegos miesiaca. Pozniej do mojego jadlospisu dodawalam codziennie 100-200 kcal az dobilam do 2000 i prawie nie mialam efektu jojo. Teraz waze okolo 58kg i mam 165.5 wzrostu. Dwa tygodnie temu znow zaczelam diete, jem codziennie 800 kcal(prawie same warzywa i troche owocow). I tu zaczyna sie moj problem. Od tego czasu nic nie schudlam! [...]
[...] moje pytanie - czy to ma w ogóle jakiś sens ? czy pakując w ten sposób, czyli na czczo, zgubie tłuszcz, który mi trochę zalega na brzuchu a jednocześnie pobudzi mięśnia do wzrostu. Zaznaczam że odrazu po takim treningi jem bardzo konkretny posiłek, ok. 150g kaszy i 200g, piersi.+ 2 tabletki omega 3 , choć z tym olejem to ja już nic nie wiem, bo [...]
Wiatam. Mam 17 lat, ważę 83kg i mam 185-86 wzrostu. Kiedyś byłem grubszy lecz teraz jest w porządku Mam problem, moje brodawki są dosyć duże, nie są one szczególnie widoczne lecz jednak są duże. Mam pytanie, czy robienie pompek zmniejszy moje brodawki? Proszę o pomoc i doradę. Z góry dziękuję
witam mam nie ciekawy problem który trwał już przed cyklem a wiec obecnie jestem na Omce 4 tydzien 1-4 / 750mg 5-7 / 1000mg 8-9/ 1250mg 10-11 / 1500mg co do wzrostu wagi jak i siły jestem zadowolony 3tyg 5kg wiec tak ochota na seks jest jak zawsze na bombie czyli nawet 50latki czasami pobudzają wyobraźnie problem jest w tym ze mam problemy z [...]
mam176cm wzrostu i wazę 64kg.mam fałdkę na brzuch która mnie denerwuje, nie wiem jak szybko się jej pozbyć .robię brzuszki ale to nic nie daje(codzinnie po sto).chciałabym wkońcu mieć płaski brzuch ale nie mam pojęcia jak do tego doj ść bez głodówek i drogich diet.jakie ćwiczenia mam robić,kiedy bedzie widać efekty? Błagam,pomóżcie mi-w przyszłym [...]
Witam ,mam 16 lat ,185/186cm wzrostu i aktualnie ważę 85kg. Moje pytanie jest takie ,ile powinienem ważyć żeby dobrze wyglądać ? Mój cel to do wakacji nabrać tak do około 98kg ,jak myślicie czy jest to możliwe ? Moja genetyka to mezo+ekto. Mam problem ponieważ nie mam ani trochę mięsa żeby z tego wyrobić jakie kolwiek mięśnie ,jakieś tam mam ale [...]
[...] kiedy uczylem sie dopiero cwiczenia, koles dal mi najpierw pusta sztange (sam gryf), potem 60kg. Po jakis pieciu treningach robie ostatnia serie 5 powtorzen 110kg. Mam 183cm wzrostu i waze 79 kg, wiec jestem raczej szczuply. Moj kolega przy tym samym wzroscie wazy 68 kg, i robi ostatnia serie 3*140kg, po trzech miesiacach treningu. Nie jestesmy [...]
[...] muszę szybko schudnąc jak mam tego dokonac? Zależy mi strasznie na nogach są grube takie nie przyjemne!!! Jakies cwiczenia tylko nie siłownia!!Pomcy proszę!!!Mam 150 cm wzrostu i waze 53 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Muszę coś z tym zrobic piście odrazu.Bardzo proszę żeby to były sposoby na schudnięcie anie poprawienie sobie mięsi.Chciałabym tak [...]
Coś o mnie mam 13 lat i 160 wzrostu ważę 55kg.Chodzę na karate już prawie 6 lat,jestem bardzo dobry.Mam mały problem boję się trochę bić z innymi dlatego że może im się coś stać.Co mam zrobić aby się przełamać. A i jeszcze jeden problem zawsze po biciu się z kimś częsą mi się ręce dlaczego.
[...] . Posiada regulacje wysokości siedziska aż w 7 poziomach 52 cm-68 cm oraz regulacje stojaków w 8 poziomach 96 cm-118 cm co pozwala na dostosowanie całej ławeczki do wzrostu i upodobań ćwiczącego . Dzięki zastosowaniu tak grubych i solidnych profili konstrukcyjnych ławeczka jest bardzo ciężka bo waży aż 60kg i co za tym idzie jest bardzo [...]
